Miért nem fut a jelenlétében túlsúly

Nézzük csak kikötik egy pillanatra, hogy nem fut az esetben, ha a túlsúly is túl sok.

Aztán igazán fut minden esetben lehetetlen, mert ha fut terhelés túl nagy ahhoz, hogy menjen ízületek, a gerinc és a szív is.

Amikor a nagy tömegű test, először meg kell veszíteni egy bizonyos számú kilogramm segítségével különleges a kiegyensúlyozott étrendet, és csak ezután folytassa intenzívebb fogyás, ha csatlakozik a diéta és még néhány fizikai tevékenység, beleértve a futás.

Először is, nem kell futtatni a nagy távolságokat, akkor jobb, ha hozzá fokozatosan.

Működtetéséhez szükséges egy kényelmes sportruházat és cipő.

rendszer választotta ezt a választ a legjobb

Sőt, ha van extra súly van egy hatalmas stressz a ízületek és a gerinc, valamint egy nagy szív terhelését, így a légszomj. De ez történik minden alkalommal, amikor az elért testmozgás, beleértve a futás, növekszik. De a bökkenő, hogy nem mozog a súlya növekszik, még negatív hatást gyakorol az egészségre. A lépés szükséges, de nem feltétlenül azonnal kezdődik a maratoni versenyen sebesség, elég napi menetben több kilométer egy nap, végül növeli a mozgási sebességét.

Extra kromoszóma [141K]

Egyszer láttam egy interjút a híres táplálkozási, hogy mi a neve már nem emlékszem, de gyakran villog.

A program mintegy súly és a fogyás, ill.

Tehát, azt mondta, hogy a kövér emberek jobb, ha nem fut, akkor is a futópadon. A terhelés a gerinc és az ízületek növeli is.

Ez nem vonatkozik arra, aki egy pár extra kiló.

De ha Ön túlsúlyos, hogy úgy mondjam, „az arc”, akkor jobb, ha kezdeni egy szelíd gyakorlat. Séta, úszás.

Csak, hogy beszélt követői futni, mint egy csodaszer minden bajok, az emberi test ilyen mozgás nem nagyon megfelelő. Túl magas, amikor fut a szív terhelését, az ízületek, különösen a térd és a gerinc - minden szervezeti egységek, de különösen az ágyéki. És egy súlygyarapodás, mindezek terhelés exponenciálisan növekszik, ami egészen természetes. Sport képzés távon, talán szükség, tökéletes, de sokkal hasznosabb az egészség séta, nagy távolságok esetén is.

Vagyok túlsúlyos. De amikor csak lehetséges, megpróbálom futtatni a közeli parkban egy kutya. I polubegu - fél-ötleteket. De a terhet nem érez. Amikor fut belül, például a hónapban, hogy javult. és ha van egy kapkodó tél, akkor átmegy.

Persze, vannak olyan emberek, akik futnak évek óta.

De ez valami, amit még nem láttam ilyen. Néhány ezek közül.

Azt hiszem, senki, aki fut évek óta. A szaladgálni, és dobja nincs értelme.

De walking - ez egy természetes lépés az embernek. És amikor a mozgásszegény életmód -spasenie bármikor súlyát.

Bármikor kényszeríteni magát, hogy menjen az extra kilométert, akkor is, ha a nagy tömeg. Még mindig nem olyan megterhelő a szervezet számára, mint például a futás, ami chereschuruchastitsya pulzus skaknut nyomás, és természetesen a stressz a gerinc, térd ízületeit.

A kérdés az, hogy miért nem lehet futtatni a túlsúly, alapvetően nem igaz. Akkor fut, és szükség van. De csak mértékkel. Mindig jön, hogy minden szempontból az emberi élet. Mindent mértékkel. Nagy terhelési súlyfelesleggel - vezet szív- és érrendszeri betegségek. Az alacsony mobilitás -, hogy pontosan ugyanazt a problémát + még nagyobb súlyt. Ezért futó kicsi, nem csak hű a túlsúly, hanem fokozatosan növelve a terhelést, megszabadulni tőle.

Jelenlétében túlsúlyos emberi szív van a szivattyú megnövelt mennyiségű vér, és gyakran vezet hipertrófia a bal kamra, edzés közben a szivattyúzott vér mennyisége tovább növekszik, ezért vérnyomás-emelkedés, és ez is vezethet stroke. Ezért az elhízott emberek, mielőtt elkezdené, hogy vegyenek részt fizikai aktivitás csökkenti a súlyukat a diéta.

Rekomenduestya futni nem csak abban az esetben, ha ki magad, és csak futott. Először meg kell találni, hogy mennyi plusz kg, ha olyan betegsége van, amely az akadályokat, és ha egyszer már sikeresen levizsgázott, és van egy története egészségi állapotuk célszerű szakorvoshoz, aki segít, és tanít, hogyan kell helyesen futni veszélytelen az egészségre és haszon