Miért nem lehet éhen fogyni, egészségügyi akkor
A legtöbben, akik fogyni szeretnének, igénybe a drasztikus intézkedéseket: éhen, vagy enni csak almát és a káposztát. Tény, hogy ez nagyon káros a szervezet és a hatás lehet az ellenkezőjét, formájában extra kiló. A böjt hozza a testet, egy állam súlyos stressz, ami oda vezethet, hogy katasztrofális eredményekkel jelenlétében bizonyos betegségek. Az orvosok szerint a táplálkozási szakértők sokkal hatékonyabb alacsony kalóriatartalmú étrend.

A böjt elsődlegesen érinti sem betétek zsír és felesleges kalóriát, izom- és limfoid szövetekben. A testzsír hagyja el a testet a legkevésbé, és mint általában, nem a hely, amit szeretne. Van egy paradoxon: minél több ember lesz alultáplált, a több formáját zsír és elveszíti izomtömeg. Van egy úgynevezett jojódiéta. Az eredmény éhen étrend, mint általában - a bontást. Mi több veszélyes éhen?
- Anyagcsere-folyamatok lelassulnak.
- Normális élet és a normális működését a szervezetben lehetetlen, ha a vitaminok, aminosavak, ásványi anyagok és tápanyagok jönnek elégtelen mennyiségben. Egy ilyen helyzetben kialakulhat depresszió és félelem.
- Az immunrendszer legyengül, nehéz ellenállni mindenféle fertőzések.
- Problémák vannak a gyomor-bél traktus: vannak székrekedés, vagy emésztési zavar. Ez annak köszönhető, hogy a vonat nem kap a test hasznos szénhidrátok és rostok.
- Súlyosbítja a krónikus betegségek.
- Man legyengül, gyakran panaszkodik szédülés, rossz közérzet, koncentrálóképesség elvesztése. Az agyi aktivitás kezdődik hibák: a szürkeállomány hiány glükóz és azt, hogy kitöltse a hiánya rovására izom és máj.
- A böjt nem a legjobb módja befolyásolja a megjelenését: a bőr kezd húzza le a hajat készült törékeny körmök hámlasztja.

Mit kell tenni? Vannak alapelvek racionális táplálkozás, hogy az éhség semmi köze. Először is meg kell tudni a saját kalória. Egy ideig minden számít kalória elfogyasztott étel. Így meg tudja határozni a kalóriabevitel szokásos étrendjét. Fokozatosan, kizárja a menü és a káros zsír. Ugyanakkor kalória csökkentés nem haladhatja meg a 20% -át a szabályokat. Ne felejtsük el, a fizikai aktivitás: aerobic, úszás, futás, amit akarsz.
A következő egyszerű szabályok, már 3-5 hónap, amit észreveszel egy kellemes változás a szám, és ha követi őket az idő, a tökéletes forma biztosított. Rational táplálkozás köt szokás, és a kalória nem kell.
Addig
Lehet, hogy érdekli:
- Hogyan lehet növelni a növekedési hormon - Titkos, felelős szerv növekedés hossza, valamint növeli a belső szervek a csontokat, szöveteket nevezzük szomatotropin és egyszerűbb, a növekedési hormon.
- Melyek a leghasznosabb dió - Ősidők óta, a lakosság a keleti hitt dió az istenek eledele volt, de csak a papoknak, akik nem kétséges, hogy az a gyümölcs, hogy növelje.
- Ideje kezdődik - Számos módszer létezik az önfejlesztés, és mindegyikük sajátosságai az emberi interakció. Útközben az ő ideális, hajlamosak vagyunk.
- Orvosa - almaecet - Annak érdekében, hogy erősítse és megőrizze az egészséges emberek rájönnek, hogy nem nélkülözheti a természetes ajándéka. A kezelés számos betegség keresik.