Miért nem lehet inni étkezés közben
Mindenki tudja, hogy nem szabad vizet inni étkezés. Azonban nem minden ember követi ezt a szabályt, talán azért, mert nem a végéig van, hogy a folyamat az emésztés. Tehát miért ne igyon vizet étkezés közben? Meddig étkezés előtt és után tartózkodnia kellene a folyadékot? Miért kell szünetet mielőtt a tea?

Hogyan működik az emésztési folyamatot?
Sokan talán még emlékeznek az iskolából biológia persze, hogy még az olyan élelmiszerek, úgymint búzadara vagy burgonyapürével, meg kell tartani a szájban és a rágás, nyállal való nedvesítés. És ezért meg kell tenni, a legtöbb ember elfelejtette, és mint tudjuk, hogyan kell, de gyorsan lenyelte azt, amit már összetört.
Tápanyagok az élelmiszer kezd szét és szívódik fel a szájban a nyállal érintkezve.
Csak néhány ok, amiért egy jól megrágott étel
A száj, vannak receptorok, amelyek felelősek az étvágyat. Néha előfordul, hogy a gyomor megtelt, de még mindig akar valamit enni. Ez akkor történik, ha rosszul megrágott ételt. Ezért egy jó rágás segít, hogy mérsékelt evés.

Hogyan lehet megtanulni rágni étel is?
Mindaddig, amíg nem tanultak rágni az ételt, ahogy van szükség, akkor jobb, hogy ne vonja el magukat tevékenységét, amely megragadja a figyelmet.
Ha nehezen kényszeríteni magát rágni folyékony termékek (gabona, burgonyapüré), hogy hagyjon fel őket. Gyümölcsök és zöldségek minden esetben sokkal több hasznos általános formában.
Ahhoz, hogy tanítani a gyermeket, hogy rágni az ételeket korai gyermekkorban, az amerikai természetgyógyász G. Shelton javasolja, hogy kizárja a menüből folyékony kása és gyümölcsvelő. Meg kell, hogy a gyermekek szilárd ételek - gyümölcsöt és zöldséget. Ha a gyermek nem tud rágni, étel, akkor neki nem úgy tervezték, és meg kell várni.
Az idősebb gyermekek kell magyarázni, hogy miután a rágás a szájban az összes darab élelmiszer kell őrölni olyan finoman, mint a kapott pépet.
Hogyan vizet inni, nem igaz?
A víz nem lehet részeg nemcsak az élelmiszer, hanem közvetlenül megelőzően és az étkezés után. Víz hígítja a gyomornedv, így a gyomorban, mielőtt étkezés, hordozza azt a szükséges enzimek megemészteni. Víz kell inni legalább 10 perccel étkezés előtt, de jobb - egy fél órát.
Hány lehet inni étkezés után? Ez attól függ, hogy mit evett. Miután gyümölcs - körülbelül 30 perc alatt, miután zöldségek - körülbelül egy óra, után egy szénhidrát étkezés - 2 óra után a proteint - 4 óra után.
Kiderült, hogy a hagyomány teázás ellentétes két erő elvek: ne igyon vizet étkezés közben, és nem tud inni a folyadékot közvetlenül utána. Ha nem hajlandó várni, hogy a hosszú étkezés után, ázni legalább fél óra vagy egy óra, mielőtt elkezdi teát iszik. Egy másik lehetőség - enni egy desszert, nem iszik meg.

Hogy mást is segíti az emésztést?
Vannak olyan termékek, amelyek sokkal jobban felszívódik. ha a használat előtt áztassa őket néhány órára a vízben. Például, diófélék és magvak. Annak érdekében, hogy ezek nem csíráznak, amíg ők voltak a föld, a természet megadta egy védelmi mechanizmus, vagyis tartalmazzák növekedését gátló, ami zavarja a folyamatot. De ha a mag vízzel benedvesített inhibitorok bemenni a vízbe, és már indul is a biológiai folyamatokat. Így otmochennye magvak és diófélék emésztett többször gyorsabb, és a tápanyagok bennük többé. Ugyanez vonatkozik a gabonát. De, persze, akkor is kell rágni őket is. Apró magvak (szezámmag, len, stb) nem tanult, ha nyelje le.