Miért overeat 1

Egyre több civilizált emberek túlsúlyos. Túlevés - az igazi probléma korunk. És miért? Mivel a modern ember, aki a lehetőséget, nem csak vásárolni elég olcsó (és nem az, hogy hasznos) étel, de nem tudja ellenőrizni azok használatát. Az ókorban, az emberek esznek 2-3 alkalommal egy nap, amikor éhesek voltak, vagy valami jó munkát, és töltött sok energiát. Amikor megkapta az élelmiszer, az energia feltöltik, és átvette a test eszik csak, ami szükséges. Mit látunk most? Az emberek esznek, amikor és amit. Inkább ízletes és egészséges étel nem. Visszaélnek édes, sült és fűszeres. Mindez azt eredményezi, anyagcsere betegségek, az emésztőrendszer és a test egészére.

Abból, amit sokat eszik a modern ember?

Az irodai dolgozók, akik a zsákban mindig van valami enni, vagy dolgozó emberek otthon számítógépe, sokat eszik annak a ténynek köszönhető, hogy unatkozni, nem elég tevékenység és az élő érzelmek. Kéz a kedvenc süti vagy cukorkát húzódik a szája automatikusan. Akkor fel kell tennünk magunknak a kérdést: „Valóban szeretnénk, hogy, vagy ez csak egy szokás?”

A másik ok a túlzott evés - hibás reggeli és ebéd. az emberek gyakran nem volt ideje rendesen enni a nap folyamán. Este jönnek haza nagyon éhes, és kezdjük el pótolni azt. Így esznek sokkal több, mint amennyire szükségük van.

A stressz is okozhat extra kiló. Egyesek idején az erős érzelmek teljesen elvesztette az étvágyat, de mások - éppen ellenkezőleg, ez lesz a brutális! A szervezet igyekszik megragadni és ital a stressz.

Holidays - egy jó ürügy arra, hogy enni vagy inni túl sokat. Először is, hogy összehozza egy csomó barátok és rokonok, akik nem látták sokáig. Ilyen vidám légkörben szeretnék kezelni nem csak a lélek, hanem az étvágy. Másodszor, az asztal gyakran nagyon kellemetlen, hogy egy újabb darab.

Hogyan lehet megtanulni, hogy ne sokat eszik?

Meg kell húzni magam és azt mondom magamnak, hogy az egészség drágább minden mást. Nem szükséges, hogy megemelkedtek a szokásos élelmiszer-és életmód. Váltás az egészséges étrend legyen fokozatos. Idővel, és ez lesz a szokás, hogy éppen ez nem káros, és nagyon hasznos!

Dietetikusok, hogy az emberek több mint étvágy ezt a tanácsot - meg kell enni egy ésszerű részét, és megáll, akkor is, ha a lemez bal és szeretné befejezni eszik meg. Várjon tíz percet. Étvágycsökkenés is.

Minden alkalommal, amikor azt szeretnénk, hogy a szádba extra konty, akkor valami mást, például, hogy egy könnyű torna, vagy egy pohár tiszta vízzel (ez persze nem árt senkinek).

Talán a legjobb motiváció, hogy az egyensúly a diéta kell gondolni a jövőbeli következményeit túlevés. Képzeljük csak el, hogy évek óta így 10-15, és talán korábban, akkor a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a betegek gyomor és a máj, vese kövek, valamint olyan testtömeg, ami zavarja a normális utazás! Nos, ijesztő?

Fontos megérteni, hogy az igazi öröm az élet - egészséges karcsú test, a jó hangulat és erőt, hogy élni és dolgozni! És az étel - csak egy kiegészítő lehet használni rendesen.

lásd még

• Tanfolyamok a fitness edző
• Miért naplót
• Javulás fodrászat

• Sérülés - nem ritka jelenség, mint a professzionális sport, és a környezetet.
• A mai világban, a verejték tartják szégyenletes jelenség, ami jobb, hogy megszabaduljon.