Miért van az izmok fáj után ringató?
- Először is, fájó izmokat az edzés következtében a felhalmozódása tejsav benne, ami képződik a folyamat energia-anyagcsere myshts.Stazh képzés nem számít, ha ez jó fájó izmokat, akkor nem képzés telt szabadon.
Edzés közben az izomsejt előfordul mik- kötődése, így nincs fájdalom edzés után, ha enni jobb, ezek a fehérje kapcsolatok helyreáll nagyobb mértékben, mint a következménye hypertrophia (növekedés) az izom, ha nem elég izomerő, illetve nincs növekedés nem történt előrelépés nem.
Az izmok fájni fog az idő, amíg a vonat. Ahogyan fitness fájdalom kell válnia kevesebb. Ez normális. Úgy véljük, hogy azt mondják, „fáj -, akkor nőni”, de ez csak részben igaz. Mintegy oka a fájdalom - van 2 elméleteket. 1. - által okozott fájdalom során felszabaduló okislnenii tápanyagok tejsav. 2. - izom mikrotrauma képződnek nagy terhelés alatt. Melyik elmélet jobban megfelel az igazság - Nem tudom, talán két tényező befolyásolta. De minden ilyen elméletek, izomfájdalom edzés után - egy normális jelenség.
Örüljetek. akkor van valami, hogy beteg ...
hochesh elmondom, hogy miért? mert TCHO zanimaeshsya heti 2 alkalommal.
ha ma kachaeshsya, holnap izmok helyreáll, és másnap már perevosstanavlivayusya, és megjelent a felesleges tejsavat, ha nem kap új terhelést. így nem lehet csinálni heti 2 alkalommal! ez nem hatékony, és az izmok nagyon fájt minden alkalommal lesz! kell foglalkozni, heti 3 alkalommal - HDPE Sze Cs P Szo vagy K
felelős a szavakat erőemelő kisülési
van egy csomó tények hatások. Ez rosszul felmelegszik, és a szoba hideg volt elég izom, és nem tudott felmelegedni terjedhet túl kicsi volt, vagy valami fontos Esch nem megijednek 🙂
Örüljetek, akkor te még mindig él!
akkor valószínűleg razminashsya rossz edzés előtt
rengeteg izom tejsav vydelyaetsa ... hogy ő yavlyaetsa fájdalmat okozhatnak ... hacsak te nem sérült ... .vitamin C és a fájdalom elmúlik gyorsan ... de általában az edzőm azt mondja, ha fáj, akkor növekszik))))
és miért van testvére?
Az izmok felhalmozódnak tejsav, ha rendszeresen - ez a tünet szinte telt el, meg kell, hogy legyen türelemmel.