Miért van szükség a aminosavakat foglalkoztatás fitness, musclesfit

Miért van szükség az aminosavak
Ha érdekel, hozzáteszem káros aminosavak a diéta, csak válaszolni nem. Természetesen, ha ezeket szedi sverhneobhodimogo mennyiség, a problémákat nem lehet elkerülni, nem lehet probléma a májat és a vesét. Azonban, ha visszaélnek semmit, van egészségügyi problémája van, még a víz is megmérgezték.
A normál tartomány, csak aminok, és segít a test marad fiatal és egészséges. Ha ad egy meghatározását az aminosavak - szerkezeti egységet proteinek (fehérje), azaz, a fehérjék állnak egy sor aminosav. Így, ha figyelembe vesszük, hogy mi az izom fehérje, nyugodtan mondhatjuk, hogy ez nem lehetséges, a normális működését a szervezetben anélkül, aminok, nem is beszélve arról a javulást.

Közös aminosavak két csoportra: esszenciális és nem-esszenciális. Nem-esszenciális aminosavakat szintetizálódnak az emberi májban, hasítja a fehérjét szerkezeti elemek. Essential aminok adja meg a test csak étellel vagy fogadásával a kiegészítést.
Összesen különböző aminosavak, körülbelül háromszáz, hanem mindet, nem vagyunk érdekeltek. Csak azokat, amelyek segítenek, ha ennek a súlyzós edzés és a hasznosítás edzés után. Van legalább 8 darab:
Beszéljünk mindegyikük érdekében. Így, az alanin aminosav - a leggyakoribb lévő amin szinte minden élelmiszer, amelynek fehérje, mind a növényi és állati eredetű, mert alanin - az alapja. Alanin szervezet megkapja egymástól függetlenül, a protein-szintézist.
Aszparagin - a folyamatban részt vevő izomépítés. Ha nincs elegendő mennyiségű E-amin, minőségileg növelje a súlyát nem fog működni, nem számít, mennyire jó volt a képzés. Szintetizálják a szervezetben, megtalálható csirkehús, tejtermékek, tojás és hal.
Tirozin - segít elnyomja a fáradtság és növeli általános hatékonyságát a szervezet, egy megfelelő szintű tirozin a szervezetben, a valószínűsége, hogy egy depressziós állapot, a lehető legkisebbre csökkenteni. Valójában, ez pótolhatatlan, mivel nem szintetizálódik az emberekben, hanem a metabolikus folyamatok, lehet hasításával kapott egy másik amin - fenilalanin, amely érkezik a használatát fehérje.

Lizin -uchastvuet az immunrendszer erősítésére és a hasznosítás, ami fontos, ha egy sportoló a képzés teljes kapacitással. Beteg fitness órák, vagyis egy hosszú ideje, hogy kitörjön a képzési folyamatban, és a nagy „roll back” a fejlődést. Lizin egy esszenciális amin, megtalálható a vörös hús, bárány, sertés, és a csirke tojás.
A cisztein -on legerősebb antioxidáns, amely semlegesíti bizonyos toxikus anyagok, így az emésztés hatékonyabbá segíti a zsírégetést. Ez egy esszenciális aminosav, amely megtalálható nagy mennyiségben sertés, csirke és lazac húst.

Valin ugyanaz amin cserélhető, ráadásul javított helyreállítási funkciókat ad az izmok, a nagy mennyiségű energiát, javítja a koordinációt és eltompítja a fájdalom. Ez az, amikor a testépítés.
L-karnitin- vagy ahogy nevezik L-karnitin a szervezet által termelt, és számos hasznos tulajdonságait. Anabolikus hatása, fut a folyamatok a zsírégetést, segíti a személyt, hogy egyenek több növekedése miatt az étvágy. Szintén növeli a képes regenerálódni. Természetesen nem szintjén „Wolverine” az X-Man, de a sérülések gyógyulását, nagyon hasznos lesz.

Ezek voltak a nyolc aminosavat, amely nélkül a fitness hatékony foglalkoztatás lehetetlen. Hogyan tegyék a szervezet mindig is elég? Két leghatékonyabb módja. Az első - a kiegyensúlyozott étrend, egy második módja annak, hogy aminosavak adalékként az étrend. Továbbá, ha azt szeretnénk, akkor össze ezt a két módon.
Melyik a szállítási eljárások aminosavak a szervezet választani, ez egy személyes ügy, hanem az a tény, hogy kell szállítani, nem kétséges.