Miért van szükség a D-vitamin, amit élelmiszerek tartalmaznak, és mik a tünetek élelmiszerhiány, és

A középkorban az emberiség ilyen betegséget fedeztek fel az angolkór, és az a tény, hogy ez segít elkerülni a rendszeres használata halolaj. Orvosok az akkori nem tudott megmagyarázni egyértelműen, hogy mi az az anyag halolajok mentett a súlyos betegségben, és miért olyan nagy számú beteg szenved hiánya. Ők most láttam a kapcsolatot, és élvezze azt.

De mi korunkban mindent tudni a D-vitamin, és meg tudjuk beszélni az rendelkezésre áll.

D-vitaminok

D-vitaminok szintetizált befolyása alatt ultraibolya sugárzás a szövetekben az élőlények és növények. Ebbe a csoportba tartoznak a különböző vitaminok, a következő:

D2 - ergokalciferol;
D3 - kolekalciferol;
D4 - 22,23-dihidro-ergokalciferol;
D5 - 24 etilholekaltsiferol (sitokaltsiferol);
D6 - 22 digidroetilkaltsiferol (bibe-calciferol)

Ugyanakkor mi érdekli a zsírban oldódó vitaminok D2 és a D3, mivel ezeket használják a gyógyászatban megelőzésére számos betegség. A jellemzője a D3-vitamin (kolekalciferol) az, hogy képes szintetizálni a bőrben befolyása alatt ultraibolya sugárzás, hanem az emberi szervezetben, az élelmiszer. Ami a D2-vitamin (ergokalciferol), akkor jön csak az élelmiszer.

Miért van szükség a D-vitamin?

A D-vitamin elengedhetetlen minden felnőtt és gyermek, mivel biztosítja a normális fejlődését és növekedését a csontszövet. Ennek célja -, hogy szabályozzák ásványi anyagcsere, hozzájárulva a kálcium lerakódását a csontokban és a fogakban. Azonban, a funkció a D-vitamin nem korlátozódik. Ő felelős a szervezet fogékonyságát a szívbetegségek, a rák és bőrbetegségek. Segít megerősíteni az izmokat és az immunrendszert. Valamint fontos szerepet játszik a szívritmus szabályozásában és a vérnyomást. Anélkül, D-vitamin nem lehet a normális működését a pajzsmirigy és a véralvadást.

Forrásai a D-vitamin

A fő forrásai a D-vitamin a következők:

A D-vitamin és a nap

A D-vitamin Miért nevezik a napfény vitamin? Persze, mert ez az, amit a nap ad nekünk a legteljesebb tartalékait. Amikor sétálunk a napfényben, a test megy keresztül folyamatokat az a szemnek láthatatlan. Ezek lényege az, hogy az epidermisz a bőr a napfény provitamin alakul át a D3-vitamin, majd megjelent a vérben és a májban.

Annak érdekében, hogy teljes mértékben fedezi a napi, elég tölteni fél órát minden nap a szabadban.

Természetesen nem szabad lezárja tetőtől talpig, bizonyos területeken a test nyitva kell tartani. Ezen túlmenően, megfelelő bevitele az ultraibolya sugárzás zavarja felhős időjárás és a nehéz levegőszennyezés. Ezért a lakosság a városok, különösen ősszel és télen, esetleg nem a D-vitamin

Milyen ételek tartalmaznak D-vitamint?

Egy bizonyos része a D-vitamin belép az emberi test különböző élelmiszerek. Legtöbbjük az állati eredetű - jelentése csukamájolaj és zsíros hal, tojás, máj, tejtermékek, különösen a sajt és vaj, és a tojássárgája. A növényi élelmiszerekből kaphat a D-vitamin fogyasztásával egyes gombafajták és kukoricaolaj.

A D-vitamin felnőtteknek

D-vitamin hiánya a felnőtteknél is okozhat betegségek, mint a csontritkulás, vagy, hogy tegye, hogy egyszerű, törékeny csontok, valamint ateroszklerózis, a cukorbetegség és az ízületi gyulladás. Az orvostudományban, a D-vitamin közé programot kezelésére a rák különböző formái, a szklerózis multiplex, pszoriázis, magas vérnyomás terhes és a fogszuvasodás.

Annak ellenére, hogy egy ilyen nagy jelentőségű ez a vitamin, az egészséges felnőtt férfiak, mint általában, nem igényel további átvételét. Annak szükségességét, hogy a D-vitamin a felnőtt teljes egészében lefedik a napfény a bőrön, valamint amiatt, hogy adja meg az étel.

A napi D-vitamin

A napi szükséges D-vitamin:

D-vitamin hiánya

D-vitamin hiánya vagy vitaminhiány jár állomása fontos fiziológiai folyamatokat a szervezetben. Csökkent immunitás hiánya, a kalcium, gyengíti az izmok és a csontváz - csak néhány listát következményei hypovitaminosis D. területek földrajzilag hajlamos egy D-vitamin hiánya, a lakosok meg kell szenvedni egy ilyen fiatal korban a „felnőtt” betegségek, mint az érelmeszesedés, ízületi gyulladás és a cukorbetegség.

Bizonyos embercsoportok különböző okok miatt, lehet kezdetben hajlamos a fejlesztés hiánya ezt az anyagot. Ezek közé tartoznak:

Tünetei a D-vitamin

Mi alapján érthető, hogy a test szenved hypovitaminosis D? Ha azt tapasztalja, ezeket az érzéseket, mint:

Tehát ott van minden jelét hiánya D-vitamin szintén a nők nyilvánvaló megsértése a menstruációs ciklus során.

Túladagolása D-vitamin

nélkül a D-vitamin, akárhonnan - úgy tűnik, minden világos. Tekintettel azonban arra, hogy legyen nagyon óvatos, mert a túlzott D-vitamin sokkal veszélyesebb, mint a hiánya. Mivel ez a vitamin vízben nem oldódik, és ezért nem távolítják el a szervezetből a vesén keresztül. Különösen fogékonyak túladagolása D-vitamin gyerekeknek.

Mi okozza túladagolás? A felesleges D-vitamin tele hiperkalcémia, a túlzott kalcium felszívódását és a foszfor, és ennek következtében, a kálcium lerakódást a lágy szervek - vese, szív, az emésztő rendszer.

A túladagolás tünetei a D-vitamin

Felnőtteknél túladagolás tünetei a romló egészségi, hányinger és hányás, étvágytalanság, súlyos fejfájás, hasi görcsök, ízületi fájdalom, izom és a fogak, vérszegénység, székrekedés, izzadás, és a zsibbadás és reszketés a végtagok.

Gyermekek D-hipervitaminózis jellemzi levertség és gyengeség, hasi fájdalom, étvágytalanság, hányás, fogyás, szomjúság, és fejlyo.

Használati útmutató D-vitamin

Általában a gyermekek és a terhes nők D-vitamin adagolható profilaktikus dózisokban. Terhes nők a készítményben a multivitamin, vagy külön-külön a harmadik trimeszterében, hogy megakadályozza angolkór a magzatban - egy folyamán 10 napig, 400-600 NE naponta. Szoptatós anyáknak kell szedniük a gyógyszert 500 NE naponta.

Felnőttek azzal a céllal, megelőzése D-vitamin beadott 300-500 NE naponta. Terápiás célokra a napi adag nem haladhatja meg 4000 NE.

Ellenjavallata D-vitamin ilyen betegségek, mint aktív tuberkulózis, gyomorfekély és nyombélfekély, hiperkalcémia, szerves szívbetegségek, akut és krónikus vese és a máj.

Olajos oldat D-vitamin

Itt vizes vagy olajos oldatok D-vitamin Az utóbbi években, a legtöbb orvos hajlamosak azt gondolni, hogy az olaj oldatban sokkal toxikusabb volt, mint a víz, kevesebb emészthető, és ellentétben a víz egy rövid távú hatása. Azonban az olajos oldatban még igen széles értelemben használja, és rendelt felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt.

Hogyan lehet a D-vitamin az olaj-alapú?

Amikor megkapja a D-vitamin-olaj alapú szigorúan be kell tartania az adagot. Mérjük meg a pontos számát csepp egy kanál, ügyelve arra, hogy elkerüljék a véletlen kibocsátás a felesleges csepp. Ha valami nem történik, hogy egy tiszta kanalat, és újramérni ki a megfelelő adagot.

A D-vitamin csepp

A D-vitamin cseppek általában előírt a gyermekek, mivel ez a kiadás formáját szükséges adag könnyebb kiszámítani, és így egy kisgyerek, különösen, ha ez még gyerekcipőben jár.

D-vitamin kapszulák

Vannak különböző formái D-vitamin Ez a kérdés cseppek, oldatok, tabletták, kenőcsök és kapszulák. E-vitamin kapszulákat elsősorban a felnőtt kezelési. Általában a fajta kérdés nem annyira jelentős, amikor a hatékonyságát a kábítószer. A lényeg, hogy figyelmesen olvassa el a használati utasítást és pontosan meghatározni, hogy mennyi D-vitamin található egyik vagy másik.

Készítmények a D-vitamin

Előkészületek a D-vitamin a piacon elég sok. Az adagolási formák jól képviseletében a ergokalciferol (D2), vagy kolekalciferol (D3). A fő közülük - Aldevit, Vitadol, Viosteron, Vigantol, Vitasterol, Oksidevit, Akvadetrim és AlfaD3.