Miért van szükség lélegezni az orrán, hanem a szájban

Sétálni az udvaron, akkor hallani, hogy a felnőttek észrevételeket tehet, hogy a gyermekek, arra kényszerítve az utóbbi lélegezni az orrán keresztül. Persze, a szülők jogát, amikor azt mondják a gyerekek: „Fogd be a szád”, „Ne nyelje le a hideg levegő!”

Azonban ezek az anyukák és apukák, nagyszülők nem mindig követik ezeket az ajánlásokat. Ezért a „orr probléma” folytat nemcsak a gyermekkorú népesség, hanem hogy a sok bajt a többi lakói a Földön.

Ha egy ember télen vagy ősszel és tavasszal inkább lenyeli a „hideg” száját, majd kénytelen „jutalom” a tested égő rész, alulteljesítő melegen tartani a levegő a felső légutakat. De mi minden létre, hogy a „gonosz” formájában por, gáz, hideg vagy forrázás levegő, a káros baktériumok és a mikroorganizmusok a test nem hit. Ebből a célból az orr van egyfajta szűrő, amely számos apró szőrszálakat. Azaz azok, akik a legnehezebb munkát. Ez a következő bélbolyhok belélegezhető por leülepszik, „elveszíti célokat” kis rovarok csapdába az orrát. Ezután kezdődik a kanyargós út bélelt nyálkahártyán levegő bejutni. Itt nem csak tisztítja, hanem melegítjük.

Ezen kívül, van itt és más szervek, amelyek nem csak érzékeli a baktériumok, hanem arra is, a harcot velük a megfelelő időben. Sajnos, a szájban minden „szükséges eszközök” áll rendelkezésre. Ennek eredményeként a helytelen légzési kapcsolatban nemcsak a gyulladást, de még mindig van egy „csodálatos” lehetőséget a közvetlen bevétele különféle patogén baktériumok.

Okokból erőltetett orrlégzés készlet. A tettesek lehet baj orrpolip. eltért septum és arcüreggyulladás, allergiás nátha és egyéb betegségek. Egyes esetekben a személy válik munkálkodott orrlégzés műtét után, vagy konzervatív kezelés. Megszokta, hogy lélegezni a száján keresztül, ő volt a szokás, hogy megtagadja szívjon levegőt az orron keresztül. A következmények egy ilyen légzés is nagyon kedvezőtlen.

Szakértők azt mondják, hogy a szájon keresztül a szervezetbe jut tízszer több a káros baktériumokat, mint az orron keresztül. Abban az esetben, „telitalálat” a felső légúti kórokozók nem maradnak a nyálkahártya az orr, és kezdjük rögtön venni a „káros” a helyzet, ami az akut légúti fertőzések. Ezen felül, az emberek, akik állandóan lélegezni a szájon keresztül, deformált arckoponya hang megváltozik, úgy tűnik, peng néha növeli a koponyaűri nyomás, van egy állandó fejfájást.

Azt is megfigyelték, hogy azok, akik kénytelenek belélegezni a száján keresztül, elfárad gyorsan, nehéz koncentrálni és fenntartani a figyelmet egy adott típusú munkát, ezek memória romlik jelentősen.

Gyakorlatok az orr

Kezdeni, fontos, hogy a vonat magad, hogy csukja be a száját „a vár”. Száj gyermek vagy felnőtt egyszerűen összekapcsolható a kezét a mellette álló férfi. Először, hogy a beteg lélegezni egy orr fekve vagy ülve, majd csinál egy hasonló gyakorlat már mozgásban edzés közben, vagy gyalog.

Hozzászoktatni magukat orrlégzés segítségével speciális torna. Nagyon könnyű elvégezni, semmilyen különleges képességek ilyen gyakorlatok nem igényelnek. Lehet részt ilyen töltést és a szabadba, és szobahőmérsékleten egy jól szellőztetett helyiségben. Azok a nazális a légzés nehéz, mielőtt végrehajtaná a gyakorlatokat meg kell csöpög orra semmilyen érszűkítő csepp. Gyakorlatok végezhet bármilyen helyzetben: állva, ülve vagy akár fekve. Exacerbatio a különböző betegségek, SARS, influenza, láz nem a gyakorlatok nem szükséges. Folytatás osztályok általában 2-3 nap gyógyulás után.

Tehát először indul nyugodtan és egyenletesen lélegezni mindkét felét az orr egy percre. (Ismételje meg ezt követően minden gyakorlatot.) Ezután nyomja meg a jobb orrlyuk, hogy az orrsövény és egyenletesen lélegezni csendben elhagyta a fele az orr egy percre. Ezután nyomja meg a bal orrlyukon, hogy az orrsövény és ismételje meg az előző eljárást. Ha időről időre, akkor nehéz lélegezni, akkor rendszeresen belélegezni a levegőt. Miután a orrlégzés javul, a nyugodt ritmusát, és még megy az úgynevezett gyorsított légzés.

Force egyidejűleg dolgozni az izmok a nyak, a váll és még a mellkasát. Ne feledje, hogy az erőltetett légzés is okozhat szédülést, sőt fejfájást. Ez kapcsolódik a megnövekedett oxigénellátás agyi erek. Ezekben a pillanatokban van hyperirrigation bennük rejlő idegvégződéseket, és így jön egy görcs a vér artériákban. Ezért, hogy egy 2-3 megerősített inhalációs, azonnal lépni a normál légzés.

Az osztályok a szájban vehet a gumit, és akkor spontán lélegezni az orrán keresztül. Hatékonyságát figyelemmel az „orr-torna” 2-3 héttel a rajt után az osztályok az orra hegyétől szükséges ahhoz, hogy a tükörben. Úgy kell kialakítani a permete tapasz, amelynek az értéke lehet megítélni, hogy hogyan teljesítenek légzőgyakorlatok. Ha a bal vagy a jobb helyszínen kevésbé azt jelenti, hogy a fele az orr részt a légzésben nem elég aktív. Gyakorold, amíg a párolt, amíg a foltok nem válik az azonos méretű, mindkét oldalon.

Jól bevált speciális légzőgyakorlatok, hogy segítsen visszaszerezni orrlégzés. Csukja be a száját. Lassan be és ki a levegő az orron keresztül öt percig. Kefék ebben a helyzetben a nyak hátsó részén vagy a has felső. A békés séta a földön, egy kis fény guggolás, szorította a labda segít, hogy pozitívan befolyásolja a szag rontja.

Ne feledje, hogy érzékelni szagok és a légzés az orron keresztül nem csak pozitív hatással van az emberi szervezetre, hanem megakadályozza számos betegség. Nem csoda, hogy azt mondják, hogy egy jó orrlégzés - kulcsfontosságú az egészség mindannyiunk számára.

Nagyon örülök, hogy megnéztem a honlapon! Weboldal „Női vélemény” elkötelezett a napi problémák, a család, a gyerekek, barátok, szomszédok és a közösség, és természetesen értékes tapasztalat, hogy adnak nekünk. Remélem, hogy lesz egy gyakori látogató az oldalon.