Migrén megelőzése - hasznos tippek

Migrén - fárasztó betegség, amely megnyilvánul, mint egy elhúzódó roham a súlyos fejfájás, leromlott általános állapot, és gyakran - sőt hányinger, hányás, az intolerancia az erős fény és a hangok.
Kérdései kezelésére és megelőzésére migrénes gerjeszti az emberek több mint egy évezred. Az ókori görögök az úgynevezett „féloldali fejfájás” betegség, ami lefordítva magyar jelentése: „fél fej”.
A név elég indokolt, mert leggyakrabban támadás során észrevehető lokalizáció a fájdalom csak az egyik oldalon.
Gyakran legyengítő fájdalom megelőzi az időszak az úgynevezett aura, amely kísérheti beszéd zavarok, bizsergés a végtagok, látászavarok és egyéb kellemetlen tüneteket. A statisztikák szerint a terrorizmus elleni migrénes rohamok bevételének legalább 10% -át a világ népességének, a leggyakrabban diagnosztizált nők.
Nature migrén
Még ma is, a tudósok nem jutottak konszenzusra az okok súlyos fejfájás. Leggyakrabban hibáztatta betegség probléma a szintézisét a szerotonin hormon termelést térfogat ami függ a képességét, hogy teljes agy működése.
Az éles növekedés hormon szintet vezet görcsök az intracranialis erek, majd bővítése artériák a temporális régióban. Megsértése a vér áramlását, és a hatás a fájdalom receptorok és okoz a migrénes roham. Helyreállítása után normál szerotonin szint elhalványul és fejfájás.
Egy másik gyakori az elmélet megmagyarázza a természet migrén fokozott aktivitása az egyik legfontosabb része az agy és endokrin szerv - a hipotalamuszban. Ebben az esetben a fájdalom kiváltó tényezőket veszi figyelembe külső ingerek, súlyos stressz, a rendszeres alváshiány, és így tovább. D.
A lehetséges okok a migrén is tartalmazza:
- Központi idegrendszeri rendellenességek;
- „Ugrik” vérnyomás;
- hormonális hibák miatt fogamzásgátlót;
- genetikai hajlam;
- megsértése az agyi keringés és más tényezők.
Magasabb véletlen találkozás migrén olyan emberek, akik rendszeresen szenvednek idegrendszeri vagy fizikai stressz, túlzott alkoholfogyasztás és a koffein, és ugyanazok, akik gyakran arra kényszerülnek, hogy bizonyos farmakológiai szerek.
A kezelés vagy megelőzés?

- fájdalom és egyéb kellemetlen tüneteket roham alatt;
- használatát megelőző kezelés gyakoriságának csökkentése ismételt támadások.
A küzdelem migrén használt érzéstelenítők és görcsoldók, amelyekre az antidepresszánsok, hányáscsillapítók és triptánok adhatunk, ha szükséges.
Ahhoz, hogy megbirkózzon az akut fázis a támadás, és segít néhány kelet technikák: akupresszúrás és egyéb akupunktúrás, a koreai módszer Su Jok.
Sokkal könnyebb megelőzni egy újabb támadást, mint hogy megpróbálja megállítani.
Életmód - A legjobb megelőzés
Van néhány alapvető ajánlások, amelyek betartása teszi a migrénes rohamok ritkábban és tartós.
Meg kell tartózkodni minden olyan mesterséges stimulánsok: kávé, alkohol, erős tea, nikotin - ezen termékek bármelyikét képes kiváltani egy újabb támadást.
Túlzott testmozgás is betiltották. Túl fárasztó edzés megterhelő a szervezet, miközben javítja torna a betegség mutatja.

Érték és van ideje, hogy elaludt. Optimális esetben az alvás kezdődik 22-24 óráig, mivel ebben az időszakban a hasznosítási folyamatok zajlanak legintenzívebben.
Alvás után 24 órával nem teszi lehetővé a szervezet teljes kikapcsolódásra és az alvás napközben és egyáltalán képes kiváltani a fejfájás.
Napi diéta - egy másik tényező, amely befolyásolja a gyakorisága migrénes rohamok. Fontos, hogy teljes mértékben enni, enni 3-4 alkalommal egy nap, és ne jelentős csökkenése a vércukorszintet.
Valószínűségének csökkentése a visszaesés, kevésbé kívánatos, és kisebb mennyiségben enni a következő ételek:
- sajtok durum és anyák (tiramin források);
- konzerv és félkész termékek (potenciális nitrátok és kémiai adalékok);
- fűszeres ételek, mint például a kínai ételeket,
- sót és a fűszereket.
Így minden mono és tartós diéta migrén ellenjavallt. Fontos, hogy a lehetőséget, hogy válasszon a természetes termékek, biztos, hogy tartalmazza az étrendben a tejtermékek és a hús ételek, tojás, zöldségek és gyümölcsök a szezonban.
Egyes emberek, kiválthatja újabb támadást, sőt rágógumi hosszú ideig, ami intenzív törzs fej izmai.
Egy sor gyakorlatok reggeli torna
nem lesz képes elkerülni az ismételt támadások migrén nélkül a mérsékelt és a rendszeres fizikai aktivitás. A legjobb megoldás az lenne, összetett ízületi torna, ahol gyakorlatilag nincs ellenjavallat elvégezni. A tornaterem, felveheti a következő gyakorlatokat:

- Lassú körkörös mozdulatokkal a fej mindkét irányban a maximális amplitúdója.
- A váltakozása mély dönthető a fej előre puha hátsó kanyarban rögzítő jelent egy szélsőséges pontot.
- Lassú rajza a fej és a nyak előre, hátra, balra és jobbra.
- Abban a helyzetben, fix vállát húzza fej és a nyak fel.
- A nyomás a tarkó területen a fal rövid impulzus egyenletes mozgás.
- Gördülő a fej hátsó részét a falra vagy a hátsó a szék egyik oldalról a másikra.
Amikor végre minden mozgás fontos, hogy lélegezzen mélyeket, és egyenletesen. Kívánatos, hogy szívjon levegőt a száján keresztül, és lélegezzen ki az orron keresztül.
Jóga a migrén
Jóga gyakorlat szolgálhat alternatívaként a napi torna. A legegyszerűbb összetett, hogy tudnak tanulni a saját otthonában - „nap köszöntését” (Surya Namaskar). Azonban sokkal hatékonyabban vegyenek részt az oktató, aki felügyeli a helyes végrehajtását ászanák segítenek megtanulni légzési technikák és specifikus módszer a meditáció (Shavasana).

Az ilyen gyakorlatok kiküszöböli csipkedte az idegvégződéseket a nyaki területen.
Ahhoz, hogy fokozzák az agyi véráramlást, akkor ajánlott, hogy használja a fordított ászanákat, amelyben a fej alatt van a szív.
Ez lehet Sarvangasana (barát egész jelentenek, mint a „nyír”) Viparita Qarani támogatott alatt a medencét.
Ez az utolsó ászana, amely alatt az egész test feküdt a padlón és a lábak függőlegesen felemeljük falának támaszkodik, úgy vélik, a leghatékonyabb módja annak, hogy hagyja abba a migrénes roham.

Kábítószer a migrén megelőzésében
A találkozó az orvosi kezelés, az orvos két célt szolgálnak:
- fájdalomcsillapításra;
- kizárva a betegség kiújulásának.

A szabványos kezelési rend általában a következőket tartalmazza:
- és a nem szteroid gyulladásgátló fájdalomcsillapítók (ibuprofen, aszpirinnel vagy paracetamollal);
- görcsoldók (ergotamin vagy dihidroergotamin);
- triptánok (gyógyszerek, amelyek szabályozzák a szerotonin).
Kijelölése triptánokat megfelelő lehet csak súlyos állapotok rohamok tovább tartó, mint két napig.
Néha a betegség során is figyelembe kell antiemetikumokkal és antidepresszánsok.
Migrén megelőzésében népi jogorvoslat
Számos eszköz áll rendelkezésre, hogy segítsen megbirkózni erős fejfájás. Amikor az első jelei a támadás lehet venni:
- főzet készült bogyók, málna levél;
- friss gyümölcslé Viburnum (a termék is segít megbirkózni a magas vérnyomás);
- főzet a kamilla;
- friss gyümölcslé nyers burgonya.
Az otthonok fájdalom lehet csatolni:
- Káposztalevél és lila;
- friss citromhéj (nincs fehér rész).
Hasonló hatás lesz az illóolajok használata, amelyek minimális mennyiségű ajánlott dörzsölni a whisky hígítjuk a bázis (növényi) olaj formában. Megfelelő észterek levendula, citromfű, menta.
Megelőzésként ajánlott inni az infúzió oregano és a menta.
A kezelés alkalmazásával növényi erőforrások nagyon hatékony lehet, azonban, és ez ellenjavallatok és mellékhatások. Azt jelenti, migrén ellen kívánatos lehet választani, valamint a kezelőorvos, figyelembe véve az egyéb feltételeit, jellemzőit egy adott organizmus.

Mely esetekben használják triptánok migrén és milyen korlátozások vannak azok vétel, írja le részletesen.