Milyen ételek növelik a vércukorszintet - nő s nap
Táblázat jelzi a glükóz élelmiszerek időnként a endokrinológus irodájába, amikor fordult miatt jelentős egészségügyi problémákat. Hanem nyomtatott és felkerül a hűtőszekrény ajtaját, ösztönözni fogja az egészséges táplálkozás, a jólét és folyamatosan egy darázs derekát.
Termékek, amelyek növelik a vércukorszintet: az édes az első helyen
Glükóz: A előnyei és hátrányai
A fő mutató a vér glükóz, ami vizsgálja a reggel éhgyomorra - 5,5 mmol / liter. Dédelgetett számok általában eléri a cukorbetegek, az egészséges emberek is fontos, hogy a számot.
A glükóz szükséges a szervezet üzemanyagként .... Eszik csokoládét vagy egy pohár édes teát, minden észlelt megnövekedett teljesítmény, a tört az energia és a jobb hangulat. De a gyorsabb „cukor” a vérben rózsa, annál valószínűbb, hogy csökkenni fog alacsony. Nem csoda, hogy a gyermek anya és apa azt mondta, hogy a cukorka jobb, ha van, majd azt követően egy „normális” étel. A glükóz a vérben:
· Mivel a cukor a szervezetben növeli termelését a hormon az öröm, a szerotonin.
· Felgyorsítja az anyagcserét (jobb emészthető fehérje, a lerakódást a tartalék zsírsejtek szükséges a normális paraméterek - a szervezetnek szüksége van egy „esős napon”).
· Glükóz küzd mérgezés, miközben a fő fiziológiai „gát” - máj, jótékony hatással van a szív.
· Szállított gyógyszerek betegségek, az idegrendszer. De hiányosságok az „édes élet” hiánycikk. Közvetve ez vezet az érelmeszesedés, stroke, thrombophlebitis, elhízás. Ezért gyakran azzal jár, kellemetlen következményekkel jár, mint például a cukorbetegség, a második típus.
Mely élelmiszerek tartalmaznak glükózt?
1. Gabonafélék (beleértve a hajdina, amely azonban a cukorbetegség - a vágott étel, glükózt lassan szívódik fel belőle).
2. Gyümölcsök és gyümölcs (eper, dinnye, szilva, banán, málna, cseresznye, rekorder - a szőlőt).
3. Burgonya (tanácsos főzés előtt hideg vízben áztatjuk egy pár óra).
4. Fermentációs termékek - sör, bor, kuvasz. A kalória tartalma fokozza többször használata miatt pirítós, bagel, dió.
5. olajban gazdag halhús és hátrányosan befolyásolhatja a hasnyálmirigy, olykor cukorbetegség második típus. Fontos, hogy a használata a gluténmentes termékek káros a szervezetben még - meghaladták a részesedése a zsírok és a mesterséges helyettesítői.
Azon termékek fruktózzal endokrinológusok is körülekintően. Több, mint 50 g, a zselés vagy halva nem tud enni egy nap - negatív hatást a hasnyálmirigyben.
Termékek, lassan növelje a glükóz szintje a vérben
Fehérjetartalmú ételek, mint a sovány hús, húskészítmények, sült vagy főtt hal, tej és tejtermékek, tojás (fehérje) hozzájárul a hosszú telítettség. Tökéletes párt csinálni „nem keményítőtartalmú” zöldségek - paradicsom, uborka, káposzta. Főtt cékla és a sárgarépa is lehetővé tette, bár a cukor van jelen bennük. Limit (csak fogyasztanak napi norma) Zsír - étolaj (maximum 2 evőkanál naponta) a saláták és krémes sótlan vaj mérete egy teáskanál - a gabonafélék. Ami a többit illeti: enni tört, és gyakran, annak érdekében, hogy elkerüljük a hirtelen változásokat a vércukorszintet.