Milyen ételeket befolyásolja a hormonok

Hangulatingadozás, álmatlanság, rossz közérzet - hormonális zavarok helyzetét befolyásoló az egész szervezet a nő. „Tame” tomboló hormonok segítik az immunrendszert serkentő termékeket.

hal
Hatóanyag: omega-3 és omega-6 többszörösen telítetlen zsírsavak.

Művelet: mozgósítani a szervezet védekező és csökkenti a koleszterinszintet.

Egy másik hasznos bónusz hal - szelén. Ez az ásványi anyag részt vesz a citokinek - fehérjék, amelyek elnyomják a gyulladásos folyamatokat a szervezetben.

Használat: 150 gramm hetente kétszer. Válasszon inkább sovány - tőkehal, tengeri sügér, vörös márna vagy tonhal.

Tofut (tofu)
Hatóanyag: szója izoflavon.

Művelet: hatása a nemi hormonok, különösen az ösztrogén szintje normalizálódik.

Ennek eredményeként a stabilizáló a menstruációs ciklus, és távolodik a menopauza. És izoflavonok erősíteni csontszövet és megakadályozza a megjelenése rosszindulatú daganatok.

Használat: 100 gramm hetente egyszer.

Pajzsmirigy funkció szabályozza vízitorma, édeskömény gyökér, avokádó, körte, tejtermékek, mandula, tökmag és szezámmag. A normál működés „az endokrin pillangó” szükséges a jód, a vitaminok B és C.
répa
Hatóanyag: folsav (B9-vitamin).

Művelet: javítja a állapota és megjelenése a bőrön, normalizálja a vérkeringést, pozitív hatással van az idegrendszerre, védi azt a stresszt és a feszültséget.

A folsav különösen fontos várandós anyák. Ez megkönnyíti a mérgezés, lehetővé teszi a teljes a magzat fejlődését, és küzd a szülés utáni depresszió.
Használata: a nyers 100-150 g 3-4 alkalommal egy héten.

alma
Hatóanyag: C-vitamin

Művelet: segíti a vas felszívódását, és növeli a szintet interferon - biológiai anyag, amely megvédi a szervezetet a különböző vírusok és fertőzések.

Ezen túlmenően, az antioxidáns küzd a szabad gyökök fiataljaink.
Használat: egy alma naponta.

gyömbér
Hatóanyag: illóolaj és gingerol.

Művelet: felelős az általános állapota a test. Tone, ad egy lökést az energia és javítja a hangulatot. Részt vesznek a normalizáció a emésztési és légzési munkát.

Ginger már régóta ismert antivirális tulajdonságokkal, ezért széles körben használják az ajurvédikus és kínai orvoslás.
Használat: Egy friss gyökér, vagy 30-40 gramm őrölt fűszereket egy héten.

gabonafélék
Hatóanyag: B-vitaminok

Művelet: a lehetőségek végtelenek. Ezek serkentik a metabolikus folyamatokat a szervezetben, hozzájárul a normális működését a központi és perifériás idegrendszer, stabilizálja az egyensúlyt a nemi hormonok és a pajzsmirigy.

Egy szép bónusz - a szervezet anti-aging.
Használat: 100 g egyszer egy héten.

bogyók
Hatóanyag: fitoösztrogének.

Akció: Egy marék friss vagy szárított bogyók málna és szamóca képes enyhíteni a tüneteket, PMS. Köszönöm phytohormones. Úgy működik, mint a természetes antidepresszánsok - javítja a hangulatot, növeli a vitalitást és az energiát.

Sőt, ezek az orvosok csökkenti a koleszterin és semlegesíti a szabadgyököket. Ennek eredményeként, javítja a megjelenését és a bőr állapotától. A fekete áfonya, azonban, mint málna, 30% -kal alacsonyabb kialakulásának kockázata betegségek a urogenitális rendszer.
Használat: 100 gramm 5-6 alkalommal egy héten.

osztriga
A készítmény hatóanyaga a cink.

Művelet: erősíti az immunrendszert, ami megduplázza a intézkedés hatását a C-vitamin, jó antiszeptikus tulajdonságokkal és fokozza a szexuális vágyat.

Ugyancsak erős érv a cink - ez megbirkózik a pattanások és a korral járó bőrelváltozások.
Használat: 200 gramm hetente egyszer.

káposzta
Hatóanyag: indol.

Művelet: normalizálja hormonok, gátolja az ösztrogén hatását semlegesíti rákkeltő kiváltó rákos daganatok. Különösen gazdag indol káposzta és a kelbimbó.

Azonban, számos egyéb hasznos anyagok - kálium, növényi fehérje és a zsír, pozitív hatással az egész szervezetre.

Használat: 100 gramm három vagy négy alkalommal egy héten.

spenót
Hatóanyag: béta-karotin (provitamin).

Művelet: csökkenti annak valószínűségét, tőgygyulladás és mellrák 40% -kal.

Még spenót gazdag lutein. Ez az antioxidáns felelős a jó látás, megfelelő működését a keringési rendszer és a szépség a bőr.

Használat: 100-150 gramm hetente háromszor.

supperrrrrrr. Ez az, amit értem hasznos információkat. És akkor azt hiszem, hogy ez az én utam a cukorrépa húzta. gimoglobina alacsony. Néha a szervezet maga kéri gyógyszerek