Milyen gyorsan erősíti az immunrendszert jelek és rizikófaktorok (videó)

• Gyengíti a szervezet védekező: a jelek és a kockázati tényezők
• Mi okozza alacsony immunitás?
• A kárt az antibiotikumok és a betegséget okozó baktériumok
• A megfelelő táplálkozás - kulcs az egészség
• Aktív életmód immunitás
• Hasznos, ha hideg keményedés?

Minden embernek szüksége van arra, hogy milyen gyorsan javítja az immunrendszert, és hogy képes legyen ellenállni betegségek. A mai világban minden nap növeli a száma, akik hiányától szenved, az immunitás. Ways, hogy segítsen erősíteni, elég sok, de kezdeni mi kell érteni, hogy mi az oka csökkenti a szervezet védekező. Immunity segít elkerülni a veszélyes betegségek, mert a tulajdonságai is erősödik, a fizikai és mentális egészség.

Ha a szervezet immunrendszere legyengül, az a személy megfigyelt krónikus fáradtság, gyakori és nagyon fáradtság, álmatlanság vagy aluszékonyság, fejfájás, ízületi fájdalom.

Gyengíti a szervezet védekező: a jelek és a kockázati tényezők

Ha immunitás bármilyen okból megszakad, a személy lesz hajlamosabb a megjelenése bizonyos betegségek. A fő jellemzője az alacsony immunitás tekinthető végtelen betegségek jelennek meg, és gyorsan húzta sokáig. Tudni kell, az egyik fontos jellemzője: ha egy személy herpesz az ajka, meg kell gondolni komolyan. Herpesz az ajkakon - a jele gyengül a szervezet védekező. Ebben az esetben, akkor forduljon orvosához, aki kiválasztja a megfelelő kezelést. A csökkent immunitás, a szervezet nem tudja leküzdeni a betegséget az optimális idő, ráadásul a betegség adhat komplikáció.

A csökkent immunitás - olyan betegség, amely gyakran nyilvánul A túlzott fizikai és mentális stressz. Veszélyben többnyire akiknek szakma társul súlyos mentális vagy fizikai munkát. A legérzékenyebbek a csökkent immunitás pilóták, űrhajósok, üzletemberek, feltalálók, kaszkadőr, bontási. Érdemes megjegyezni: a gyengülő védő tulajdonságait a szervezetben történik, ha az emberek a közelmúltban műtéten esett át.

A legérzékenyebbek a csökkent immunitás gyermekek, különösen grudnichki. A szülők mindig számukra megfelelő védelmet, amely magában foglalja a megelőzés a dysbiosis. Fontos szerepe van a rendszeres szoptatás, cserélje ki egy mesterséges csak egyszer 3-4 havonta. Az idősek és a dolgozók kénytelenek nem teljes mértékben betartsák az alvás is veszélyben vannak.

Vissza a tartalomhoz

Mi okozza alacsony immunitás?

Az állapota a test befolyásolja a rossz környezet és a különböző káros összetevőket tartalmaz a levegő, mert van, hogy lélegezzük őket. A városi levegő tartalmaz nagy mennyiségű veszélyes radionuklidok, inszekticidek, herbicidek. Ezt bizonyítja, hogy az emberek a vidéki területeken élő egy erősebb immunrendszer. Még a régi időkben, nagyszüleink volt egy normális, stabil immunrendszer nem tudnak beteg angina egyik korty hideg vizet.

Sokan nem tudják, hogyan kell gyorsan erősíti az immunrendszert. Az első lépés a racionális, kiegyensúlyozott táplálkozás. Ha valaki gyakran használja konzerv, sült, pácolt élelmiszerek, színezékek, az immunrendszere is jelentősen gyengült. Érdemes megjegyezni, hogy a termékek részeként, amely nagy mennyiségű cukor, negatív hatást gyakorol a feltétele a szervezetben: csökkentik az ellenálló képességét a káros külső tényezők.

Ha valaki szereti édességet, természetellenes készült italok alapú festékek, pop, amelyben van cukor helyettesítésére, akkor kap a csoport kockázatának csökkentése érdekében az immunitás. Az ilyen típusú elemekre képesek elpusztítani a természetes védekező mechanizmusok, ennek eredményeként egy személy érzékennyé válik a különböző betegségek. A csökkentés oka az immunitás a nők lehetnek tartós koplalás, mint például egy étrend. Ahhoz, hogy a szervezet védekező vannak a megfelelő szinten, meg kell racionális enni: az éhség és a túlevés nem engedélyezettek.

Ahhoz, hogy erősíti az immunrendszert, szükséges használni a természetes vitaminok, amelyek megtalálhatók a friss gyümölcsök és zöldségek. Gyógyszertár vitaminok tabletta formájában káros lehet az egészségre (különösen azok túlzott használat). Felemeléséhez immunitás, fogyasztásra kész élelmiszerekre, amelyben van a szelén és a cink.

Ha a test van egy természetes vitamin-hiány, akkor hajlamosabb lesz a penetráció az idegen fehérjék, amelyek szintén pusztító hatással. Ahhoz, hogy az egészség megőrzéséhez ajánlott, mint a vitamin lehet fogyasztani a nagyobb: biztosítja a megelőzés a stressz és idegfeszültség. Az elegendő mennyiségű aktív vitamin elősegíti fejlesztése a szükséges antitestek tervezték, hogy a fertőzések leküzdésében.

Vissza a tartalomhoz

A kárt az antibiotikumok és a betegséget okozó baktériumok

Amellett, hogy ez a szabály, van egy másik. Nem vásárolni húst átitatott antibiotikumok, akkor ajánlott vásárolni szerves hús az üzletekben, amelyekben megbízik. Hús antibiotikumokkal nagyon káros az emberi egészségre, de a baromfitenyésztők lehet csalogatni azt a szóban forgó anyagok használata: így a madár jobban nő. Az orvosok úgy vélik, hogy az ilyen húst negatív hatással van a test és csökkenti a hasznos baktériumok.

A védettség állapotának befolyásolja a baktériumok és a vírusok, amelyek gyakran váltanak ki a betegség. Ennek eredményeként, a tanulmányok kimutatták, hogy egy közönséges konyhai szivacs élhet nagyszámú baktérium: behatolnak az emberi test és okozhat fertőző betegségek. Meg kell öblíteni az edényeket a lehető legnagyobb gondossággal, és jól vízzel mossuk szivacs.

Vissza a tartalomhoz

A megfelelő táplálkozás - kulcs az egészség

A legfontosabb az immunrendszer vitamin, B5, C, D, F, PP. Az étrend tartalmaznia kell élelmiszereket tartalmazó béta-karotin. Szükséges az egészségügyi alkatrészek megtalálható szinte minden zöldség, különösen a vörös és zöld. A béta-karotin az alábbi termékek: tök, paprika, paradicsom, sárgadinnye. Érdemes megjegyezni, hogy a vitamin és a karotin védi a szervezetet a rák, hogy megakadályozzák az invázió a különböző kártékony szerek.

Ahhoz, hogy gyorsan javítja az immunitást, meg kell enni ahhoz, C-vitamint (ez nagyon sok a ribizli).

Azt ajánlotta, hogy az étrendben a friss káposzta, petrezselyem, citrom, narancs, ezen túlmenően főzni egy finom levest a csípő. A C-vitamin-hiány csökkenti a sebességet az ellenanyag-termelés, a szervezetben, ha elegendő, van egy komplett immunsejtek termelődését.

Tehát, hogy a test kapott kellő mennyiségű B-vitamin, meg kell enni napraforgómag, teljes kiőrlésű kenyér, sajt, gomba, hajdina, csíráztatott magvak, sajt, és a hüvelyesek. Magvakban, gabonákban és dió tartalmaznak nagy mennyiségű E-vitamin, amely megvédi a sejteket a károsodástól. Az ásványok a diófélék, hüvelyesek, magvak, teljes kiőrlésű gabonák, a kakaó és a csokoládé.

Ez az immunitás erős, meg kell enni csak egészséges ételeket, amelyek a következők: a tiszta hús, hal, hüvelyesek. Ami a bab, a legjobb, ha enni hetente egyszer. Különösen hasznos a szervezet számára, hogy: gránátalma, alma, sárgabarack, citrusfélék, mazsola, áfonya, dió, aszalt szilva, fokhagyma és friss gyümölcsleveket.

Ahhoz, hogy jó formában, ajánlott enni tenger gyümölcsei. Sok hasznos anyagok találhatók a halakban. De ne feledd: a hatása hőkezelés elpusztítja a legtöbb jótékony összetevőket. Fontos, hogy a test kap elegendő mennyiségű kálium-: aktív komponens, a burgonyán és a gabonafélék.

Annak érdekében, hogy a szervezet védekező és annak szükségességét, hogy inni bioyoghurts Biokefir - ezek a termékek segítenek a készítményben az interferon. Nem csak inni őket, hanem használható újratöltés kedvenc ételek. A Biokefir komponensek jelen vannak, amellyel a szervezet eltávolítja radionuklidok. Ez hasznos lesz, és a zöld tea.

Vissza a tartalomhoz

Aktív életmód immunitás

Ha azt szeretnénk, hogy egy erős, stabil immunrendszer, meg kell változtatni az életmódunkat, annál jobb. Próbáld gyakran a szabadban: séta, futás, ezzel erősítve a szervezet védekező. Gyorsan javítja az immunrendszert, hogy segítse a rendszeres mérsékelt testmozgás (ebben az esetben nem ajánlott túlzásba vinni).

A erősítése a szervezet speciális szerepet játszik vétel orvosi infúziók, azokat fel lehet használni kezelésére megfázás. A test is meg kell adni ahhoz nélkülözhetetlen vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket, egészséges zsírokat, ennek eredményeképpen lesz erősebb és ellenállóbb. A szervezet erősítésére lehet használni edzés. Ahhoz azonban, hogy megszokja ezt a módszert fokozatosan kell. Lehet úszni, hogy egy kontraszt zuhanyzó, amelyet be kell váltogatni hideg vízzel melegedni. fürdő vagy szauna ruha a kiváló edzés. Miután a kontraszt zuhanyzó, akkor dörzsölje a testet egy nedves mosogatórongy.

Hogy megerősítse a test tökéletes gyakorlat. Akkor a vonat magad, hogy futni, fitness, aerobic, úszás vagy séta hosszú távokon. Mindig érdemes megjegyezni: túlzott testmozgás, amely kárt okoz. Mindig legyen idő a pihenésre.

Ahhoz, hogy elkerülje a nyüzsgés a külvilág, gyere haza este, kapcsolja be a lágy zene, és csak pihenni nélkül elalszik. Az immunrendszer erősítése jól segíti a különböző relaxációs technikák: ők menteni a negatív energia, amely felhalmozódott az egész nap folyamán.

Vissza a tartalomhoz

Hasznos, ha hideg keményedés?

Immunity jelenti ingatlan egy szervezet, hogy ellensúlyozza mindenféle baktériumok és irritáló. Ez az ellentét oka az a tény, hogy a test az immunsejtek: a fehérvérsejtek és a limfociták. Ha ezek a sejtek nagyon gyorsan mozog, akkor megbirkózni a baktériumok, de ha lassan, nem egyenértékű a küzdelmet.

Sokan meg vannak győződve arról, hogy az úszás a jeges-tó - keményedik. Jóváhagyás meglehetősen ellentmondásos. Amikor edzett szervezet immunrendszerét megnövekszik, és ha hozzászokik a hideg, védő tulajdonságokkal jelentősen gyengült. Immunity eléréséhez megfelelő technikák alkalmazása erősítésére. Amennyiben nem túlmelegedhet és menő test - így csak akkor elveszíti egészségét. Edzésére kell tenni nagyon óvatosan, mind a hűtés és fűtés.

Lehetőség van, hogy egy technika rövid távú hűtés közben, majd melegítés. Köztudott, hogy a kiöntés után Chillmere víztest égni kezd, mint a. Az ilyen fűtési hasznos immunitás. Fokozhatja a váltakozó meleg és hideg. Ha párolt test mártogatós a lyukba, majd mchishsya ismét a gőzfürdőben, úgy érzi, újjászületett. Ezért Bath évszázadokon volt a tökéletes orvosság minden betegség.

Vigyázz saját egészségi szükséges korán. A megfelelő táplálkozás, edzés és aktív életmód segít a terrorizmus elleni különböző betegségek.