Milyen gyorsan megnyugtatja az idegeket az otthoni

Élünk egy eszeveszett ütemben, és gyakran elfelejti, hogy a napi stresszt túlterheli valamennyi rendszer, amely szenved szív, endokrin, az immunrendszer, az egész testet. Néha jön haza kimerült a határ és a „hang körül”, azt vegye ki a szerettei nem tud aludni, reggel és továbbra is fut a kerék. Ahhoz, hogy élni stressz nélkül ma nagyon nehéz, de gyorsan eltávolítani - nem lehetséges.

Hogyan lehet gyorsan enyhíti a stresszt és nyugtatják az idegeket otthon?

Ha úgy érzed, hogy csak arról szól, hogy megtörje a stressz vagy irritáció, próbáld meg nem, hogy összpontosítson a problémát, pihenni az arc izmait. Ehhez meg kell, hogy üljön le kényelmesen, és nyújtsd a lábad, pihenni és próbálja meg elképzelni egy pillanatra, mielőtt a szemét a nyugodt kép a természet. Mosoly és az izom válaszul egy mosolyt szolgált impulzusokat az agyba, hogy emlékszik a mosoly mindig jár pozitív - biztos lehet benne, hogy érezni a feszültséget és az irritációt így van. Az akció a készülék rövid életű, ezért erősíteni neki egy csésze kamilla, csipkebogyó a macskagyökér - ha a kéz egy üveg tinktúra macskagyökér, csöpög jelenleg tizenöt csepp, nem árt belőle, és megmenti az idegeket.

Vissza otthon, ne felejtsük el, hogy egy forró fürdő pihentető, adjunk hozzá néhány csepp tinktúra macskagyökér, oregánó, körömvirág, hársfavirág. Kiváló eszköz a stressz - a fürdő illatos olajat. Ahhoz, hogy megnyugtatja az idegeket a megfelelő olaj keserű narancs, ilang-ilang, neroli, fenyőolaj, olaj szantálfa, vanília és muskátli. Olaj adjuk először a bázis - vagyis a sófürdő, pihenni elég olaj az azonos típusú, csak öt csepp. Ne feledje, hogy forró fürdőt nem tart tovább húsz percnél, ha utána szeretne üzletet, szükség van arra, hogy egy zuhany, amely a fejjel, ha akar menni aludni -, akkor azonnal feküdjön le, ne felejtsük el, hogy szellőztesse a hálószobába, és betette a fejét csomó Leonurus , oregánó és a macskagyökér. A meleg fürdő megnyugtatja is, akkor hosszabb ideig tart, mint a meleg - negyven perc.

Ha a stressz hullám terjed akkor délután, és úgy érzi, hogy szeretné, hogy sírni, biztos, hogy enni egy darab csokoládét, mosott le meglehetősen gyenge tea tejjel - felejtsük el a diétát, mert az önmagában is egy erős stressz. Nos oldja a stresszt a szénhidrát - kiváló orvosság a stressz banán, tej és sütemény!

By the way, szerelmesei keleti konyha ritkán kitéve a stressz, mint az ételek jelen szerecsendió és koriander - egy erős anti-depresszáns a természet!

Nem hiszem el, de az irritáció enyhítésére lehetővé grimaszok a tükör előtt - ez egyrészt a figyelemelterelés a rossz gondolatok (nem lehet, sőt, épít buta arcok és úgy gondolja, komoly dolgokról!), Másrészt serkenti a vérkeringést a szövetekben, jótékony hatással van a szervezet egészére, és egyre kevesebb a kritikai attitűd, hogy mi folyik.

Hogy mást is nyugodt az idegek a haza?

Igen bármely rendelkezésre álló eszközzel: Kapcsolja nyugodt, vagy fordítva, ha kell kidobni a rossz energia, hangos zene - tánc, zömök, hagyja, hogy a szervezet úgy érzi, az öröm a mozgás és az öröm az élet, ez a stressz biztosan indulnak.

Ne felejtsd el ezt a módszert a stressz enyhítésére, meditáció: pihenni, amikor szükség van rá, vásárolni aroma lámpa, és vezeti osztályok, belélegezve nyugtató illatok a szantálfa, a rozmaring és a neroli, és hallgatta a természet hangjai: a hang hullámok, a madarak énekét, mennydörgés és dimenziós hangzás esőcseppek. Nagyságát a természet minden hordalékos ment az út, és visszatér higgadtságot.

Egy kicsit érdekes:

A borostyánkősav - a természet ajándéka a harmónia és a hosszú élettartam

A hialuronsav őr fiatalos bőr

Nem zsíros hasa!