Milyen gyümölcsök Burn Fat

A fogyni, nem feltétlenül adja fel finom étel. És ez így igaz! Olvassa el, mit gyümölcsök zsírt éget, és akkor nem lesz árnyéka kétség.

Miután a labdát, a meglepetés a szokatlan körülmény - „O, gyümölcs és tényleg tudja, hogyan kell zsírt éget”, akkor minden bizonnyal érdekes, hogy megtudja, melyik gyümölcs zsírt éget, és miért.

Ebben a cikkben fogjuk válaszolni minden kérdésére!

Mielőtt azonban azt mondom, amit a gyümölcsök zsírt éget, fogunk beszélni részletesebben listát más zsírégető termék, mert fontos, hogy egy általános képet a folyamat testzsír és egy módja, hogy megszabaduljon tőlük. Miután ez az információ lehetővé teszi, hogy legyen óvatos a választott étel, valamint segít abban, hogy fejlesszék az étkezési szokások.

Folyamat zsírlerakódás

A szervezetnek szüksége van az élelmiszer vásárlására energia üzemanyag / támogató sejtek és végre a külső és belső funkciókat. Az energia, ami a termékek, lehet mérve a szabad „kalória”. A több kalóriát az élelmiszer-, az üzemanyag / energia, hogy a szervezet képes befogadni. A testnek kell energiát fordítanak arra, emésztés és kap energiát belőle - így egy kis százalékát a régi tüzelőanyagot égetnek a megszerzése folyamatban egy újat. Miként kapcsolódik gyümölcsök, zsírt éget? És így, hogy a keményebb emészthető étel, annál több energiát fordítunk a szervezet megemészteni.

Makro-tápanyagokat és kalóriát

Három makro-tápanyagok, vagy üzemanyag-elemeket, amelyek jelen lehetnek az élelmiszer - szénhidrátok, fehérjék és zsírok. Tény, 1 gramm fehérje rendelkezik 4 kalória, 1 gramm szénhidrát biztosít 4 kalóriát és 1 gramm zsírt biztosít 9 kalóriát. Tehát alapvetően, zsírok alkalmazása nagyobb (dupla) a kalóriák számát, hogy a szervezet, összehasonlítva két másik tápanyag egység. De kérem, ne megállapításokat zsírok rossz neked, hogy nem az. Sok egészséges zsírok szükségesek a harmonikus működését a szervezetben, és az élelmiszerek, amelyek ezeket a zsírokat legyen szerves része a diéta.

Hogy az a folyamat, zsírlerakódás

Amikor ételt, a szervezet megkapja a tüzelőanyag formájában szénhidrát, fehérje és zsír. Elkezdi energianyerés ezekből üzemanyagok a folyamat emésztés és a felszívódás. A szervezet a néhány üzemanyag kiegészítésére megélhetésüket, és megfelel a funkcionális követelményeknek, és a felesleges üzemanyag-utóbb felhalmozódik a zsír a zsírsejtek a test, valamint néhány zsír tárolására körül a vesék és a máj.

Az ok, zsír redők

Meg kell értenünk, egy fontos dolog - az emberi test normális körülmények között, korlátozott mennyiségű zsírsejtek, és van egy határ, hogy mennyi zsír lehet tárolni ezekben a sejtekben. Amint ezek a sejtek elérik határt, a zsír kezd felhalmozódni a redők az izom.

A zsírsejtek általában megtalálható a mellkas, derék és a csípő. Minél több zsír rakódik le a sejtekben, annál inkább mérete megnő, és ez a növekedés éppen a ráncok a zsír a mellkas, derék és a csípő a férfiak és nők. Ha a zsírsejtek elérik maximális növekedés, zsírok kezdeni kell tárolni az izom redők karok és combok, ami lazaság a végtagokban.

Mint gyümölcs a zsírégetést a szervezetben

Hogyan étel segíthet a zsírégetést, ha ez a forrása a kalória, és ezért lehetséges forrása a betétek? Igen, az összes termék lehet potenciális zsír felhalmozódása - igaz, mégis, egy részük segít, hogy zsírt éget, vagy csökkentse a számát az alábbi módon:

• Egyes termékek tartalmazhatnak bizonyos vitaminok és ásványi anyagok javítják az anyagcserét, és a szervezet azon képességét, hogy zsírt éget, és úgy járnak, mint a virtuális zsírégető (termékek, amelyek csökkentik a lehetőséget a további zsírlerakódást).
• Foods kevesebb kalóriát tartalmaznak, de vannak nehezebb megemészteni és asszimilálni, ami az energiafogyasztás, és ezért úgy működnek, mint egy virtuális kalóriát égető.
• Egyes termékek egy teltségérzés, még akkor is kis mennyiségben is rendelkező kis mennyiségű kalóriát.
• Néhány főzéssel csökkentik a kalória az élelmiszer, és így segít csökkenteni a zsírt.

E termékek alkalmazása a kívánt mennyiségű egy meghatározott ideig biztosít csökkentett zsírtartalmú szinten. Amikor arról beszélünk, égő a felhalmozott kalóriákat, itt is termékek, amelyek segítenek csökkenteni az esélye az újabb kövér, mivel közvetetten segít, hogy zsírt éget gyorsabb a művelet során (pl, képzés). És most itt az ideje, hogy megtudja, melyik gyümölcs a zsírégetést, és milyen élelmiszerek segítenek, hogy újra formába.

Milyen gyümölcsök Burn Fat

A helyes módszer csökkenti a testzsírt - ételek, amelyek vagy csökkenti annak lehetőségét, további zsírlerakódás, vagy segítenek a zsírégetésben. Egyidejűleg kívánatos elvégezni a képzést, a maximális égési kalóriát (például aerobic, jóga és a súly képzés / gyakorlat rezisztencia) használni a korábban felhalmozódott zsír. Ezért itt van egy lista néhány a rendelkezésre álló gyümölcsöt, hogy zsírt éget, segít a fogyásban.

Citrus zsírégetéshez

Reggelizés citrus vagy más gyümölcs gazdag C-vitamin, ez az egyik legjobb módja, hogy indítsa el a zsír csökkenését szintje a szervezetben. Először is, hogy a szervezetben a fény energiát, hogy felgyorsítsa az anyagcseréjét. Másodszor, ezek a gyümölcsök a kínálat bőséges C-vitamin, amely segít, hogy zsírt éget, mert ez egy fontos kémiai használni a szervezet a folyamat zsíranyagcserét.

Meg lehet próbálni ezeket a citrusfélék, mint a narancs, grapefruit, mandarin, kumquat, Clementine és friss lime. Míg gyümölcsök és bogyók, mint a szamóca, alma, paradicsom, szilva, szőlő, cseresznye, meggy, málna, szintén jó forrásai a C-vitamin

• Grapefruit - a király a gyümölcsök, zsírégető. Ez tartalmaz csak 35 kalória, de az ilyen citrus varázsló képes visszaszerezni minden étvágyat fél grapefruit. Sőt, egy ilyen csodálatos hatást még grapefruit lé.
• Mandarin. Ebben gyümölcs csupán 33 kalóriát és nagy mennyiségű C-vitamin hozzáadásával, mandarin flavonoidokat tartalmaz, amelyek elősegítik a zsírégetést.

Attól függően, hogy a költségvetés és a rendelkezésre álló gyümölcsök, zsírt éget, a legközelebbi szupermarket, próbálja meg ezek kombinációja reggelire. egyesíti az egészségügyi ellátások, kellemes ízű.

Például, akkor már csak reggeli citrusfélék egy pár hétig, hogy hogyan segítik hatékonyan éget zsírt a derék és a csípő.

Ez a tömeg nem nőtt, enni 1-2 almát egy nap. Alma nagy mennyiségű pektin, ami megköti a vizet, és korlátozza a zsír mennyisége, hogy a sejtek képesek elnyelni. Ők is jelen nagy mennyiségű rost, amely úgy érzi, tele van. Számos tanulmány kimutatta, hogy az étkezési alma élelmiszer fél órát, vagy egy órával étkezés előtt csökkenti a kalória termelt étkezésenként. Ezen túlmenően, antioxidánsok. ezekben a gyümölcsök, hogy megakadályozzák a metabolikus szindróma, amely egyesíti a magas koleszterinszint, magas vérnyomás és a diabétesz előtti, amely hajlamos arra, hogy növekedése kísérte a térfogata derekát. És mellesleg, az alma mindössze 47 kalóriát és körte - 42. Ahhoz, hogy összeroppant az egészségre!

Szeder és málna rostokban gazdag gyümölcsök, amelyek fontos szerepet játszanak a zsírégetésben és amelyek hosszú távú fogyás. Ezek a termékek segítenek maradni jóllakott sokáig, ami segít elhárít éhség a nap folyamán. A bogyók emésztjük lassan, amely megakadályozza, hogy az inzulin tüskék és segít kijutni a zsírraktárak módot.

A banán nem csak ízletes, hanem meglepő módon hatékony termék ellátás az égő zsír, ami elősegíti a hosszú távú fogyás. Ezek tartalmazzák prebiotikus rost, amely segít csökkenteni az étvágyat, és emészthetetlen rostot, amely gyakran nevezik a rezisztens keményítő. Ez gátolja néhány rezisztens keményítő szénhidrát felszívódását a bélből, és hatására a szervezet igénybe használja felhalmozott zsír energiát.

Itt egy lista a gyümölcsök, hogy éget zsírt hatékonyan:

• Az ananász tartalmaz csak 49 kalóriát és fontos eleme a bromelain, ami segít elégetni a zsírok és fehérjék. Mint grapefruit, hogy képes leküzdeni az étvágyat, így a legjobb, hogy enni az étkezések között.
• Amellett, hogy a 47 kalóriát kivi, vannak más előnyök a gyümölcs egyedi enzimek segítik a zsírégetést blokkolja az artériát. Plusz egy nagy mennyiségű C-vitamint, amely elengedhetetlen a mentelmi jog.
• Füge (49 kalória) segíti az emésztést és kiváló vizelethajtó hatású, megtisztítja a szervezetet a káros anyagoktól.
• Avokádó egyik magas kalóriatartalmú ételek általában. Értéke 208 kalóriát tartalmaz. Azonban avokádó tartozik a gyümölcs-zsírégető. Mivel a kalória avokádó elnyomja az étvágyat, és az a tulajdonsága, hogy a vércukorszint megfelelő hormonok a szervezetben.

Használhatja a lista gyümölcsök, zsírégető, a fenti, hogy dolgozzon ki elképzeléseket a napi reggeli, ebéd, vacsora és snackek, így kellemes és egészséges. Persze, ne legyen túl kegyetlen vele, mert teljesen normális időről időre fogyasztani ezeket az élelmiszereket, hogy tetszik (akkor is, ha nem teljesen hasznos) esetenként mértékkel. Csak ne vigyük túlzásba, és győződjön meg arról, hogy a gyakorlat égeti a felesleges kalóriákat!

További cikkek a témában