Milyen gyümölcsöket lehet enni a cukorbetegség
Milyen gyümölcsöket lehet enni a cukorbetegség - ez egy fontos kérdés, a válasz az, ami mindenkinek tudnia kell, akik a szolga ennek az alattomos betegség. Amikor meg kell nézni minden egyes gramm elfogyasztott cukor a napi étrend legyen különösen óvatos. És hogy mit élelmiszereket tud felvenni, és amit - szigorúan ellenjavallt, rendkívül fontos, mert ez függ az egészségre, sőt az élet.

Diabetes: miért fontos, hogy ellenőrizzék a cukor szintjét
Cukorbetegség - krónikus betegség. Ez akkor fordul elő, amikor a hasnyálmirigy nem termel elegendő inzulint - vagy ha a sejtek rezisztenssé váltak rá. Mindenesetre, a cukor a vérből nem szívódik fel a szervezetben sejtekben, és nem dolgozza fel azokat az energia, ami súlyos problémákhoz vezet. Az egyik fő oka ennek a betegség súlyos stressz és egy nagy terhelés van az idegrendszerre.
A cukorbetegség szorosan kapcsolódó úgynevezett „nyugati étrend” - gazdag étrend állati fehérje. A tudósok arra utalnak, hogy a kultúrák között, amelyek elkötelezettek a természetes, növényi eredetű élelmiszer. Diabetes sokkal ritkább. Sajnos, a mai napig, a globalizáció miatt a keveredés a kultúrák és az új technológiák elterjesztése, ezek a statisztikák egyre rosszabb minden évben, de nem tudjuk, hogy ezek a kultúrák a legjobb!
Tipp: ne feledjük, hogy az egyik fő kockázati tényező a cukorbetegség kifejlődését, tartják a túlsúly és az elhízás. Veszélyes a minták különböző diéták megkérdezése nélkül egy orvos - sok diéta erősen befolyásolják a vércukorszintet, és hirtelen ugrások fogyasztása miatt különböző élelmiszeripari semmi jóra nem.
Milyen gyümölcsök cukorbetegeknek
Amikor arra a kérdésre, hogy lehetséges-e a cukorbetegek enni gyümölcsöt, van sok zavart és egymásnak ellentmondó információkat. Talán a legfontosabb, amit tudnod kell - itt is, mint sok más esetben, mértékletesség fontos.

Gyümölcskonzervek nem a legjobb választás, mert a mesterséges édesítőszer szirupok előállítására. De friss gyümölcs - egy jó lehetőség, mert sok közülük különböztetik meglepően mérsékelt mennyiségű szénhidrát a készítményben. Tehát milyen gyümölcsöt lehet használni a cukorbetegek, félelem nélkül káros az egészségre? Nézzünk szembe a tényekkel.
A gránát tartalmazza a leggazdagabb kombinációja az antioxidánsoknak között gyümölcs. Ezek a gyümölcsök védelmet nyújt a szabad gyökök és a krónikus betegségek. Tehát nyugodtan élvezheti kiváló gránátalma mag, és pozitív hatása phytochemicals. Szintén gránátalma ital nagyon hasznos a vér.
Illatos, lédús őszibarack - az egyik legjobb kezeli a meleg évszak, valamint egy nagy mellett a cukorbeteg diéta. Őszibarack tartalmazza:
Nem lehet a friss és a hozzá gyümölcs hideg tea, hogy ez egy gyümölcsös ízű. Snack lehet főzni gyors turmix őszibarack pyurirovannogo zsírtalanított tejszínnel és fahéjjal vagy gyömbérrel.

Ezek a kedves nyári gyümölcsök is jóváhagyott felvétele a diéta cukorbetegség megelőzése szempontjából. Egy sárgabarack tartalmaz csak 17 kalóriát és 4 gramm szénhidrátot tartalmaz. Négy magzat képezik részét, amely az Ön számára több mint a fele a napi szükséglet-vitamin és rost.
Sárgabarack adhatunk a forró és a hideg gabona, vagy salátát.

Tartalmazza a bogyók, resveratrol modulálja a válasz vércukor befolyásolásával, ahogyan a szervezet által termelt inzulin és használ. Ez az oka, hogy a szőlő - az egyik legfontosabb gyümölcs összetevők listáján, amely lehet a cukorbetegség.
Ez a gyümölcs, valamint a szőlő és a bogyós gyümölcsök, az egyik legbiztonságosabb és leginkább hasznos a cukorbetegek számára. A szakértők szerint ez csökkenti a cukorbetegség kockázatát a második típusú. Viseljen egy almát vagy két táskámban nappali snack. Egy átlagos gyümölcs tartalmaz 77 kalóriát és 21 gramm szénhidrátot, és a C-vitamin, és a cellulóz. Az alma kiváló sütőipari diéta.
Tipp: ne tisztítsa meg a bőrt - ez a leghasznosabb része a gazdag antioxidánsokban.
Áfonya, eper és más bogyók
Szinte minden a bogyók alacsony a glikémiás indexe. valamint számos hasznos funkciót:
- növeli az immunitást
- javítja az anyagcserét
- Segít a fogyásban
- Figyelmeztet a rák
Antioxidánsok, vitaminok és rostok szereplő bogyókat, arra a következtetésre jutott, csak 62 kalóriát és 16 gramm szénhidrátot háromnegyedét az üveg. Ha nem elég, hogy élvezze ezt a részét, próbálja kezelni magát egy bogyó parfé, váltakozó rétegeiből zsírtartalmú joghurt bogyók - ezt a csodálatos desszert sokáig fog ezért az energia és a jó hangulat. Azt is nyugodtan add hozzá turmixokat.

Mint a többi bogyós gyümölcsök, cseresznye forrása antocianinok, amelyek szállít kétszerese az inzulin termelését a sejtekben. Jelenleg a tudósok kutatása ezeknek az anyagoknak, amelyek a jövőben is lesz az alapja a hatékony gyógymód a cukorbetegség. Időközben - élvezze a másik egészséges és finom mellett a nyári menüt!
Mivel a körte - gazdag rostforrás és K-vitamin, akkor lesz egy nagy mellett a cukorbeteg diéta. Ezen túlmenően, ellentétben a legtöbb más gyümölcsöt, ezek a gyümölcsök a tárolás csak akkor ízletesebb és szaftosabb. Tartsuk körte szobahőmérsékleten vagy hűtőszekrényben, amíg „érik”, és nem lesz elsöprő desszert. Különösen hasznos a körte gyomorhurut.
Tipp: Próbálja ki, hogy készítsen salátát a körte és a spenót. Csodálatos íz kombinációk fogja lepni kellemesen.

Narancs, grapefruit és az egyéb citrusfélék
- Helyen napi C-vitamin bevitel
- A folsav, amely pozitív hatással van az anyagcserére
- A kálium elengedhetetlen a szív megfelelő működéséhez
Az egyetlen teljesen ellenjavallt a cukorbetegek citrom, mandarin okozta túl nagy mennyiségű szénhidrátot. Tehát mi a szezonban jobb helyette egy sokkal hasznosabb használatra Grapefruit: ez elősegíti a fogyást és javítja az erek rugalmasságát.

Juicy és ízletes kiwi kiváló forrása a kálium, rost, és a C-vitamin az egyik nagy kiwi tartalmaz 56 kalóriát és 13 gramm szénhidrátot, hogy ezek a gyümölcsök csatlakozott a listához a gyümölcsök, amelyek a cukorbetegség. Friss kivi egész évben könnyű megtalálni a szupermarketekben és tárolja azokat a hűtőben lehet akár három hétig.
Exotica: guava és a papaya
Ha szeretné, valami szokatlan, a két egzotikus gyümölcsök, amit beépíteni a diétát. Guava alacsony glikémiás index és a rostokban gazdag. Használata hatékonyan segít a székrekedés, és csökkenti a kialakulásának kockázatát II típusú cukorbetegség. Papaya is védi a sejteket és erősíti az immunrendszert.
Néhány tipp a használata megengedett gyümölcsök
Érdemes emlékeztetni még egyszer, hogy a legjobb minőségű közül a rendelkezésre álló gyümölcs - a szezonális gyümölcsök termesztése területén a lakóhelye. Válassza ki a friss gyümölcs alacsony glikémiás index. Ne használja őket, mint a desszert után a főétkezés - jobb enni alma, őszibarack vagy más gyümölcs a nap folyamán. Egyensúlyának fenntartása vércukorszint fogja használni, valamint a gyümölcs dió, olajbogyó vagy fahéj.

Milyen gyümölcsöt nem szabad megenni a cukorbetegség
Fontos megjegyezni, hogy még engedélyezett gyümölcs esik a „fekete lista” konzerv formában, mert ez a módszer a főzés a glükóz szintje őket jelentősen megnövekedett. Szigorúan tilos:
Nem ajánlott a használata a cukorbetegek és szárított gyümölcsök, különösen a banán, papaya, dinnye. Az egyetlen kivétel a gyümölcsitalok alapján ezeket a termékeket.

További hasznos információk és átfogó listát termékek betiltották diabetes példákkal receptek a Felbontás menüben, meg fogja találni ezt a cikket. Legyen egészséges és maradj élet Reactor!
Kapcsolódó elemek

Svéd masszázs - előnyök és hátrányok

Sport masszázs - Elvek és módszerek

Juniper illóolaj - Properties and Applications

Illóolaj ilang-ilang - ellenjavallat alkalmazása

A pacsuli illóolaj, tulajdonságai és alkalmazásai - értékelések szakemberek

Anti-stressz játékok - mi ez, és miért egyiket kell otthon

Thai talpmasszázs - az előnyöket és hatását módon

Hasi masszázs tuyfu - hatásos kínai gyógymód
