Milyen hasznos citrus

Ezek a gyümölcsök szoros kapcsolatban áll a téli ünnepek, a karácsonyi és újévi. Az illat a mandarin és a narancs, valamint a szaga karácsonyfák töltse ki a ház öröm és a kényelem érzését.
Igaz, hogy a plyonochku citrus amely nagyon hasznos anyagokat?
Plyonochku tartalmaz sok oldható rost - pektin. Ez csökkenti a koleszterin szintjét a vérben. Továbbá, albedó - fehér, szivacsos héj réteg és a mag egy narancs - mellett szál gazdag antioxidánsok.
Mondjuk, narancs védik a sejteket a károsodástól?
Béta - karotin, tápanyag jelen narancs, egy nagyon erős antioxidáns.
A grapefruit különösen hasznos?
Mint a legtöbb gyümölcs, grapefruit (rostanyag) segít megelőzni a székrekedést, csökkenti a vastagbélrák kockázatát, és csökkenti a koleszterinszintet.
Azt mondják, nem tud enni, a citrusfélék, ha az influenzát. Miért?
Amikor a hideg jelenség fordulhat elő gastritis és colitis, sőt, mérgezés okozta - ételmérgezés organizmus vírus élettevékenységének - Activity bélmotilitás csökkenésének. Ebben az esetben, a recepció a gyümölcsök tartalmaznak sok rost, felerősíti a puffadás és kellemetlenséget okoz. Ezért jobb, hogy igyon egy pohár friss gyümölcslé vagy tea citrommal.
A folsav narancs elősegíti a megfelelő fejlődését az agyban. Igaz ez?
A folsav nélkülözhetetlen a normális fejlődését a magzat a méhben, részt vesz a szintézis a neurotranszmitterek (vezetékek), az idegrendszer - szerotonin és noradrenapina, szükséges a normális működéséhez a hematopoietikus rendszer. Narancs jó forrásai, és tartalmaznak 5 ug folsav.
Igaz, hogy minden nap eszik a narancssárga véd a megfázás és a nátha?
Igen. Egy narancs tartalmaz 120 mg C-vitamin, amely a napi norma.
Azt mondják, hogy citromlé hasznos emberek szívproblémák miatt - nagy mennyiségben tartalmaz káliumot. Igaz ez?
Lemon tartalmaz 163 mg kálium 100 g A terméket, még benne van a narancs (197), és a grapefruit (184). Mandarin 155 mg. Minden citrusfélék egy jó forrása a kálium, de nem bajnokok annak tartalmát (kivi, ananász, banán tartalmaz körülbelül 300 mg).
Miért nem lehet enni grapefruit szedése gyógyszert?
Ezek fokozzák a hatását ellenőrizetlen források, csökken a vérnyomás, koleszterinszint-csökkentő, antidepresszánsok és egyéb gyógyszereket. Blocks néhány fogamzásgátlók és az antibiotikumok. Tehát a grapefruit és a drogok nem fér össze.
Mi mellett a C-vitamin gazdag citrusfélék?
Hasznos tulajdonságai citrusfélék nagyon kiterjedt - köszönhetően a nagy mennyiségű tápanyag fontos az egészsége a citrusfélék. Tartalmaz vitaminokat B1, B2, P, PP, karotin, kalcium, kálium, foszfor, szerves savak, oldható és oldhatatlan rost, fruktóz és szacharóz.
Ne káros enni a héja?
Citrusfélék tartalmaz körülbelül 2% illóolaj, és így már az égő-keserű íze. Lenyelés illóolajok irritálja a száj nyálkahártyáján, a nyelőcső, a gyomor, van egy toxikus hatása van a májra. Ezért, a héj lehet használni kis mennyiségben, mint egy kandírozott, a főzési folyamat, amely ki van téve az áztatás.
Lásd még:
Mennyire hasznos citrom?
A tudósok azt állítják, hogy az aszkorbinsav növeli a szénhidrátok felszívódását, részt vesz az anyagcsere aminosavak, normalizálja a koleszterin anyagcsere a szervezetben. Minél többet használja az élelmiszer, annál könnyebb fogyni. A legjobb forrása a csodálatos sav - citrom. Próbáld hozzá mindenhol: a forró, hal, joghurt, bármilyen saláta. Ásványvíz fog még több előnyt, ha hozzá egy kis citromlevet.