Milyen hatással van a mozgás a test
Az emberi test - egy komplex rendszer, amely tartjuk egyensúlyi miatt a központi idegrendszer és a hormonális szabályozás. Különböző káros tényezők a világ fokozatosan aláássák és gyengítik a rendszer, egyértelmű kapcsolat és összehangolt kölcsönhatását részei. Annak érdekében, hogy ezeket a káros hatásokat, higiénés, ősidők óta, javasoljuk megvalósítható és ésszerű testmozgás. Ma, a helyes megközelítés, hogy a fizikai képzés lehet tárni - szükség van, hogy iratkozzon fel egészségfejlesztési tanfolyamok vagy speciális képzést.

A pozitív hatást a fizikai aktivitás
- A rendszeres testmozgás az izmok kénytelenek munkát, tartása jó formában, amely megszakítás nélkül az energia áramlását a belső mag test és megszünteti a véráramba és nyirokrendszeri származó salak.
- Adagolva izmos munka és monoton, azaz használja a különböző izomcsoportok a test válik karcsú és szép kontúrok.
- Hasznos szokás elégetni a felesleges energiát megakadályozza a lerakódást a test zsír a bőr alatti szövet, és körül a belső szerveket.
- A normalizálás a lipid-metabolizmus válik kiváló megelőzésére atheroscleroticus folyamatok hátterében a szív és agyi balesetek.
- Az állandó szükség van egy kiegyensúlyozott hormonok felszabadulását, amelyek a energiaszükségletét izmok és szabályozzák a műanyag és hőcsere, tanítja az endokrin rendszer szerint működik az élettani ritmusok profilaktiruet hormonális zavarok.
- Kiegyensúlyozott idegrendszer - nem csak összhang eredménye gátlás és gerjesztés a központi idegrendszerben, hanem következménye az elégtelen oxigénellátás az agyszövet, amely akkor aktiválódik, amikor gyakorlása.

Amikor a fizikai aktivitás hatása negatívan
Hatása gyakorolja a szervezetben okozhat fájdalmas és eltérések az állapota. Amikor a terhelés túl nagy, nem szőve, elegendő pihenés, a test fokozatosan kimerülnek. Mindaddig, amíg nem tudja folytatni. Ő kezdi észrevenni a fizikai munkát, mint tartós stressz, ami a hiba a kompenzációs lehetőségek a test. Feltárt szív spazmiruyutsya hajók, esik immunitást, növekvő idegi feszültség és az ingerlékenység, a szegényített hormonok.
A szervezet reagál a túlterhelés különböző krónikus és akut betegségek, hogy vezethet egy személy a fogyatékosság vagy akár halálhoz is vezethet. Ezért nagyon fontos, hogy megtanulják, hogyan kell adagolni a terhelés és sajátítsák el az alapvető technikákat a hatékony pihenést.
Hogyan kell tanulni, hogy vigyázzanak magukra
Mindenki, aki törődik a probléma a fizikai aktivitás szabályozásával, és akik keresik a legjobb módja, hogy állítsák vissza a fizikai erő, segít az egészség javítására tanfolyamokat, a Center for MS Norbekova. Akkor nem csak tanulni részletesen a testmozgás között a test, hanem a mester az alapvető képességek, hogy elkerülje a stressz, a szervezet pihen, a betegség elleni küzdelemre.
Lásd még:
- Milyen testmozgás szülés után engedélyezett
- Fizikai aktivitás vakbélgyulladás műtét után
- Mi történik egy nő testében a szülés után?