Milyen termékeket tesz minket többet enni hírportál
Természetéből adódóan az élettani étvágy - ez mindenekelőtt az érzés társult szervezet szükség van az élelmiszer. Megnövekedett étvágy abban az esetben, amikor a vércukorszint csökken, és az agy szüksége van az élelmiszer. Ez akkor fordul elő, miután körülbelül 4 órával étkezés után, hiánya miatt a glükóz a hipotalamuszban kemoreceptoraihoz izgatott, és jelet küld enni az agykéregben. Ha megértjük, hogy azt akarjuk, hogy benne van az ösztön kényszerít bennünket, hogy keressük, mit lehet enni. Miután ettünk, a glükóz élelmiszer a véráramba, és eléri a hipotalamusz kemoreceptoraihoz bemegy egy nyugalmi állapotban és az étvágy eltűnik.

Eltekintve azonban attól, fiziológiai éhség, van is egy pszichológiai éhség, akkor jelentkezik, ha azt látjuk, vagy úgy érzi, a kellemes ételszag. Továbbá, ha úgy érzi, erős érzelmek, többnyire negatív karaktert. De ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik, a hatalom az egyik emberi biológiai szükségletek, és megfelel a biológiai szükségletek, egy személy élvez. Ez az evolúciós alkalmazni azért, hogy az emberek nem szűnik a létezését. Amikor eszünk, akkor ösztönösen titokban endorfinok (boldogság harmonika), amikor stressz alatt vannak, más szóval, ideges, a szint az endorfinok a vérben meredeken csökken, és a legolcsóbb módja annak, hogy állítsa vissza a készletek gornoma boldogság, ez az az étel.
Annak ellenére, hogy számos oka, hogy növeli az étvágyat, tudjuk leküzdeni ezt a problémát, rendesen össze a napi étrendet. Ehhez meg kell értenünk, hogy milyen termékeket, és miért emeljék az étvágy.
Figyelmeztette a forearmed alapján - ez a kifejezés, ami a hűség nem kétséges, hogy a listát a nagyon élelmiszerek, amelyek nem szelíd, hanem éppen ellenkezőleg, növeli az étvágyat:
A fenti termékek okozhat hirtelen vércukorszint emelkedését, a szervezet által termelt inzulin, amely éppen ellenkezőleg, erősen csökkenti a cukor szintjét, és ennek eredményeként úgy érzi, megint éhes. Biztos lehet benne, hogy eszik csokoládét vagy édes péksütemény, idővel lesz akar enni.
Egy rövid ideig, ez adja a jóllakottság érzését, és a burgonya. Ez tartalmazza nemcsak a magas szintű tápanyagok, hanem a keményítő, így érezni fogja a jóllakottság gyorsan. Azonban néhány óra elteltével szeretne enni újra. Foods okozó „megtévesztő” jóllakottság is:
- kolbász (magas keményítő)
- Gyümölcsök (különösen a szőlő és a dinnye)
Szintén nagy serkenti az éhség, és aktiválja a gyomorsav termelődésének, ami a felszívódás sokkal nagyobb mennyiségű élelmiszer, mint amennyit korábban tervezett, az úgynevezett „savanyú”:
- ecetes uborka és paradicsom
Az alkohol és a kávé is hozzájárul a fokozott étvágy, valamint ösztönzi a termelés gyomornedv.
De a fő termék, a fialás étvágy, fűszerek, gyógynövények, konyha ízesítésére. valamint a különböző ízfokozók és ízét. Ezek közé tartoznak:
Ez nem azt jelenti, hogy a fűszerek teljesen ki kell zárni, de jobb, hogy használja őket saláták és ne kényeztesse őket a főzés során egyéb ételeket. Figyeljük mértékkel, majd fűszerek javítja az emésztést, erősíti az immunrendszert, segít a bomlási a zsír.
- Cserélje édességek szárított gyümölcsök és a méz.
- Csökkenti az étvágyat, és tiszta vízzel. Igyál a 20-30 perccel étkezés előtt, a legjobb ásványi és szénsavmentes.
- Ez segít csökkenteni az éhségérzetet és gyömbér tea. Grate gyömbér reszelve 1 teáskanál a kapott szuszpenziót öntsünk két csésze forró vízzel, hagyjuk, hogy sört és inni, adjunk hozzá egy szelet grapefruit vagy narancs. Akkor nem csak csökkenti az étvágyat, hanem felgyorsítja a szervezet anyagcsere-folyamatokat.
- Csökkenti az étvágyat ebéd előtt evett reggel segít életerő saláta. apróra vágjuk felét narancs, alma dörzsölje, adjunk hozzá 2 evőkanál zabpehely, 1 evőkanál apróra vágott dió, méz, joghurt csésze töltse ki az összes 1,5% zsírt, és keverjük össze.
- Ebédre jobb enni alacsony zsírtartalmú zöldségleves opcióként tökéletes leves brokkoli gombával: szükségünk van: 100 gr. hagyma, 75 gr. burgonya 200g. gombák, 100 gramm. sárgarépa, 400 gr. brokkoli, 2 evőkanál. l. zabpehely, 2,5 l. vizet, a fűszereket. Hagyma, burgonya és gomba kockákra vágott, sárgarépa lereszeljük. Forrásban lévő vízben hozzá az összes hozzávalót és forraljuk 15-20 percig. Idényjellegű fűszereket ízlés szerint.
- Ahhoz, hogy nyugodt a vágyat, hogy enni lefekvés előtt, vacsoráznak 100g. sovány hús vagy hal kombinálva zöldség körülbelül 1-től 2.
- Tartalmazza a diéta nyers vagy párolt zöldség, nem kevesebb, mint 300 gramm. egy nap, akkor segít, hogy elnyomja az étvágyat, és telíti a test létfontosságú vitaminokat.
És mégis, annak érdekében, hogy ne függjön a termékeket meg kell tanulni, először hallgatni magad. Ahhoz, hogy megértsük, hogy valóban akar enni, vagy egyszerűen csak hiányzik az érzelmi make-up, tegye fel magának egy egyszerű kérdést: mi most szeretnénk egy darab fekete kenyér (version alma, zöldségek), vagy egy szelet tortát? Ha azt szeretnénk, kenyér (alma, zöldségek), annál valószínűbb, nagyon éhes, és meg kell enni, de ha a torta, akkor valószínűleg lelki éhség, amellyel foglalkozni kell a fent leírt módszerekkel.
Megtanulják, hogyan kell enni, és akkor nem csak úgy érzi, nagy, van megfelelő mennyiségű energiát és vitalitást, hanem könnyen megbirkózni az érzelmi hullámvölgyön. Egyél rendesen, ami azt jelenti, hogy megtörni az ördögi kör, amely elvezet az egyik csalódás a másikra. Ez azt jelenti, hogy erősebb, jobb és sikeresebb. Végtére is, a legfontosabb a győzelem, a győzelem a rossz szokások.
Egyél egy kiegyensúlyozott és tápláló, nem teszi lehetővé nagy különbségek az étkezések között, és megpróbálja korlátozza a bevitt ételek, amelyek növelik az étvágyat. Ha a vágy, hogy enni, és a vágy, hogy megtámadják a hűtő bármikor a nap nem vész el - tudod, ez egy pszichológiai probléma, hogy meg kell oldani a segítségével a dietetikus.

Pick a hét
Tisyachna publіka a gedlaynerah színházi fesztivál pokazuє naskіlki E nedootsіnyuvali fő dіyacha stvorennya Mystetskyi termék glyadacha. 11:01




Ősszel politikai szezon kezdődik, amit a szellem és lelkesedés, egyszerű, mégis félre néhány súlyos tüneteket 18:23
- A Gorshenin Intézet tartott egy kerek asztal: „megvédeni a védők: Mission (nem) megvalósítható”

- Szaakasvili áttört a határon
- hattyúdal
- Szaakasvili visszatér Ukrajna (frissítve)
- áttörés Saakashvіlі