Milyen vitaminok szükségesek az egészséges ízületek és szalagok

Vitaminok hasznos betegségek az ízületek és szalagok
Vitaminok a ízületek, szalagok, izmok és a csontok - a legfontosabb szempont a mindkét kezelési és betegségek megelőzésére.
Anélkül, A-vitamin, amelyet a továbbiakban, mint „vitamin a fiatalok”, lehetetlen helyes kialakulását porc, csont és epiteliális szövetekben. A háttérben a hiánya egy szervezet alakul csontritkulás, provokáló törések a gerinc és a végtagok, valamint a jelentős gyengülése az immunrendszert, amely hozzájárul a fertőző betegségek. Ezek közül bármelyik vezethet kapcsolatos komplikációk az ízületek (akár egy megfázás vagy influenza hátrányosan befolyásolhatja az állapotát). Az erőteljes antioxidáns tulajdonságait vitamin jelentősen lelassítja az öregedési folyamatot, amely magában foglalja a hosszú távú védelmet az ízületek a törzs és korát sorvadásos változásait. Az A-vitamin kell tiszta formában vagy természetben.
Az E-vitamin és a C

A rheumatoid arthritisben szenvedő betegek a tanulmányok azt mutatták, hogy egy kritikus hiány fedezték fel a szervezetben a C-vitamin - mintegy 90% alatti normális. A C-vitamin stimulálja a természetes kollagén szintézisét, amely a funkció a szerkezet a kötőszövet, epithelialis és porcszövet, amely jótékony hatással van a szalagok.
B-vitaminok és a D
A betegségek kezelésére az ízületek és szalagok szüksége B-vitamin ez nemcsak a kötőszövet és a porc, hanem fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatású. A D-vitamin gátolja a porc szövetben azonban nem csodaszer, azonban meg kell venni együtt más ásványi anyagok.
Ásványi anyagok és nyomelemek szükségesek a szalagok és az ízületek

Amellett, hogy a szelén a normális működéséhez ízületek és szalagok, fontos a réz. Ez megakadályozza, hogy a porc és a C vitaminnal együtt, nyújt fokozott kollagén. Réz segíti a sejtek oxigénezett felszabadítja szövetet felesleges szabad gyökök.

Kalcium - nyomelem fejlesztéséhez szükséges a csont és porcszövet. Szükséges emberek gerinc problémák és az ízületeket. Kalcium asszimiláció kitéve csak kombinációban D-vitamin Mivel a kalcium elengedhetetlen a csontritkulás kezelésében, ez is segít a osteochondrosis, fejlődő a háttérben. Úgy előírt betegek sérülések és a csont integritásának megsértését.
A magnézium és a foszfor
A magnézium segít megbirkózni a problémákkal a lágy szövetek, köztük szalagokat és izmokat. Szabályozza az izmok és idegek aktivitását, normalizálja az izomtónust abban az esetben természetellenes növekedés. Foszfor-t kalciummal kombinálva felelős a integritását és a csontsűrűség.
Étrend-kiegészítők
MSM - kiegészítés az erős csontok, ízületek és szalagok. Ez egy erős gyulladásgátló és fájdalomcsillapító hatása. Nélkülözhetetlen a betegségek a csontok és ízületek, a szerkezetének kialakításában. Aktívan részt vesz a kollagén szintézisét, kiküszöböli görcsök, szabályozza az anyagcserét a szövetekben és a vércukorszintet. A hialuronsav - olyan anyag, amely az emberi test maga.
Az életkor, és a hatása alatt más tényezők, akkor kisebb lesz a norma. Ennek ellenére, nem lehetetlen a normális működését ízületek; a mobilitás komoly akadályokba ütközik. Ez is segít megtartani a nedvességet a sejtekben, és részt vesz annak frissítését. S-adenozil-metionin (SAM-e) - a biológiailag aktív adalék szolgáló gyorsított porc regenerálása. Ez lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a fájdalom az ízületekben a rendkívül rövid idő alatt. Annak hatására a sejtek frissülnek és növekszik. Ez a készítmény elengedhetetlen osteoarthritis.
Hogyan lehet a vitaminok és kiegészítők, amelyek segítenek az ízületi megbetegedések, szalagok és a csontok?
A kiegyensúlyozott étrend a legfontosabb, hogy az egészség a mozgásszervi rendszer. A kondroitin szükséges erőt az ízületek és csontok, talált kocsonya, kocsonya és bepároljuk erőleves. Ezért, a krónikus betegségek az ízületek és a csonttörések, különösen a gerinc, a trauma javasoljuk ilyen magas kalóriatartalmú diéta.
A leggazdagabb étrendi forrásai vitamin - sárgarépa, máj, az emlősök, a halolaj, a hüvelyesek, a zöldségek. Retinoidok találhatók tejtermékek (tej, sajt, vaj, túró, tejföl), amely szintén tartalmaz kalciumot, nagy mennyiségben.
Aszkorbinsav (C-vitamin) tartalmaz citrusfélék, paprika, alma és zöld.
A D-vitamin megtalálható a halakban, különösen zsírsav a fajta, gombák, dió. A származékot, provitamin D3, felelős a kalcium-foszfor-metabolizmus és előmozdítása csontmineralizáció, külön, tiszta formában vagy a tabletták, cseppek és kapszulák. A D3 vitamin írják fel a betegeknek törések, a gerinc és a végtagok és a rehabilitációs folyamat felgyorsítása csont konszolidáció. A szelén megtalálható gomba, kókusz, pisztácia és gombák (laskagomba, vargánya gomba). Foszfor gazdag porcszövet halak, így a betegek arra ösztönzik, hogy enni konzerveket porc.
Vitamin komplexek és készítmények
Annak ellenére, hogy a rengeteg gyógyszeripari termékek, egy multivitamin komplexek és biológiai adalékok, az orvosok még ajánlani a kiegyensúlyozott étrend és táplálkozás, szemben a szintetikus gyógyszerek, vitaminok származó élelmiszerek könnyebben emészthető miatt a kombinált hatás más aminosavak és nyomelemek, és is egy stabilabb eredményt. Azonban néhány kiegészítők és provitaminok nem talált az élelmiszer-források, ezért érdemes a gyógyszeripari késztermékek.
A betegségek megelőzése, az ízületek, ínszalagok és csontok
Betegségmegelőzés - fontos hozzájárulást jelent az emberi egészségre. Annak elkerülése érdekében, kapcsolatos betegségek ízületek és szalagok, kár, hogy az izmok és inak, valamint olyan rendellenességeket a csigolya csont integritását és más szervek, szükség van, hogy fenntartsák az egészség a szervezet egésze. Nevezetesen, a vitaminok és ásványi anyagok, növényi élelmiszer, normalizálja a funkciója a gyomor-bél traktus és a metabolikus folyamatokat a szervezetben, termékek, amelyek javítják a vérkeringést és enyhíti a gyulladást. Annak érdekében, hogy megerősítse az ízületek hasznosak alapuló készítmények kondroitin.

Amellett, hogy a megelőzés, a kapcsolódó fogadó vitaminokat és nyomelemeket, meg kell fenntartani az egészséges életmód, feladja a rossz szokások, és nem a fizikai kezelést. Ne feledje, hogy a megelőzés - az első lépés az egészség. Ez a fő sor intézkedést annak megőrzése és támogatása, akkor is, ha a betegség genetikailag meghatározott.
Mennyi vitamin naponta van szüksége?
Számolja egy számológép napi mértéke a vitaminok és ásványi anyagok.