Minden hatékony kefir diéta
Ebben a cikkben talál különféle híres kefir étrend, ahonnan választani a legmegfelelőbb. Azonban inkább a diéta kefir ne felejtsük el, hogy hagyja meg kell óvatosan és fokozatosan, felülvizsgálata és további kiigazítása a napi élelmiszer-adagban. Ha egy hét múlva a diéta kefir kezdeni aktívan eszik zsemle, semmi jó fog jönni belőle. A helyzet túlsúly akár rosszabbodhat. És mindez azért, mert a kimerülése a szervezet hajlamos tárolni kalóriát későbbi felhasználásra. Ezért a befejezése kefir diéta, jó döntés lesz az átmenet a jó minőségű és kiegyensúlyozott étrend.
Kefir diéta: nagyon hatékony, gyors fogyás
Hatékony kefir diéta kétségtelenül biztató kézzelfogható eredményeket ért el viszonylag rövid idő alatt. 7 napig, ha úgy dönt, a kemény lehetőséget a helytelen táplálkozás menü szinte egy joghurt, akkor búcsút legfeljebb 13 kg, és legalább 5 kg-ot. De ez a „kemény” opció nagyon veszélyes az egészségre. Ajánlott búcsút 10 kg 1-2 hónap. De ha nem tulajdonosa a túlsúly, mint a szigorú diéta nem szükséges. Fogyás 2-3 kiló elég ülni egy szelíd változata kefir diéta.
Áttekintés a hatékony, gyors kefir étrend
Modern dietetikusok kifejlesztettek egy hihetetlen számú különböző lehetőségek hatékony kefir étrend. Vegyük az alapvető módszereit fogyás segítségével a kedvenc sok tejterméket.
Kefir és hajdina diéta - az egyik legnépszerűbb módja a gyors felesleges fogyás. Hogyan lehet fogyni?
Recept: hajdina öntött hideg forralt vizet, egy hozzávetőleges arány 1: 2, és így marad egy éjszakán át. Másnap reggel a kapott káosz van osztva 3-4 egyszeri adagokban. Cukor és só betiltották.
Kefir-alma diéta rendkívül gyors fogyás inkább a fiatal lányok. De azt se felejtsük el, hogy elég egy ilyen szerény sor termék napján elég nehéz. Ezért kell emlékezni, hogy ez a „vas ököl”. Egy nap lehet enni almát (nem több, mint 1,5 kg) és ivóvíz körülbelül liter természetes joghurt. A rendszer egyszerű: az első, egy alma, és 30 perc múlva, a 1 - 1,5 v. kefir. És így eszünk 2-3 óránként. A hatás nem tart sokáig. Egy hét az eredmény mínusz 9 kg minimum.
Hatékony kefir diéta ezen a listán még nem ér véget.
Tejtermékek kombinálva zöldségek - egy másik lehetőséget a menüből hatékony kefir diéta, vagyis kefir és zöldség. Előnyei közé lehet kiosztani a változatos étrendet, mivel az összes zöldséget engedélyezett. Ők lehet főtt enni, mint, a nyers majd főtt vagy sült. Igaz szüntetni só és olaj. Összesen a nap legyen 5-6 étkezés (kis számú termék).
Kefir-cukorrépa diéta - ez nem a legismertebb hálózatról. Azonban ez segít elveszíteni néhány centiméterrel a has és a comb. ez is hozzájárul a javulás a test, persze, ha nem lépik át. Az Express-diéta alapja a következő típusú étel: minden 3-3,5 órában iszik kefir-cukorrépa érdekes keveréke / koktél. A készítmény ez egyszerű. Elég annyit ostor ez a két összetevő egy keverő / mixer. Céklát főtt és tört.
Egy másik hasonló rendszer gyors fogyás - egy hasznos kefir-uborkás diétát. Annak időtartama nem haladhatja meg a 7 nap. Az összetevők (joghurt, uborka), akkor nem mix, és lehet enni őket külön-külön. Ezen a nyáron a diéta segít megszabadulni a plusz kilogramm tum és gyorsan fel magát egy jó formában. Nem lehet ülni rajta egy hétig, és intézkedik a böjt napja időszakos (7 naponta).
Gyümölcs-kefir étrend - nagyon finom és édes. A vitathatatlan előnye abban rejlik, hogy könnyű és kellemes ülni. Azt lehet enni szinte minden gyümölcs és bogyó (kivéve szőlő és citrusfélék). 24 óra 5 lehet csészés és erjesztett tejterméket fogyaszt 1 kilogramm különböző gyümölcsök.
Egy másik változata az édes, ízletes és nagyon népszerű diéta - banán-kefir. Habár gyakran nem tanácsos enni banánt a diéta, de ha együtt joghurt fognak hozni egyetlen előnye a fogyás. 24 órán át enni lehet 3-6 darab. mert banán gyorsan ad egy teltségérzet, az éhség érzet a nap folyamán nem fog növekedni.
Miután a név tojás kefir étrend lehetővé tojást enni, és a kedvenc tejtermék. De légy óvatos, ezt a diétát. Sok ellenjavallt az ilyen nagy számú tojás hetente. Plusz, az ilyen élelmiszerek tartalmaznak kevés vitamint.
Csirke-kefir étrend - az egyik legegyszerűbb és kielégítésére számos kefir. A diéta nagyon egyszerű. Eszünk főtt csirkemell (lehet fél kiló naponta) és inni kefirchik szinte semmi zsír (1%). Só, természetesen lehetetlen.
Rice kefir diéta több lehetőség. A fő szabály eszik barna rizs. Ez több hasznos. Ezzel a diéta akkor laza rizst eszik kifáraszt (legfeljebb 300 gramm naponta), és a joghurt ital legfeljebb egy liter.
Burgonya-kefir étrend nagyon egyszerű. 14.00 ehet krumplit, és 14.00 óra után egy joghurt. Diet kizárják azokat a termékeket, mint a vaj és a növényi olaj. Ugyancsak tilos a sózzuk. Az ilyen étrend segít megszabadulni a méreganyagoktól és a fogyás.
Kefir és zabliszt étrend válaszok gyakran hatékonynak bizonyult. Ennek lényege: 7 nap időtartamra lehet enni egy kilogramm zabpehely, és inni csésze joghurt minden nap. Mint látható, az étrend teljesen kielégítő. Azonban, ez zabkása só nélkül, az olaj és a cukor.
Megszabadulni a néhány kg hetente, és segít kefir, tej diéta. Plusz, ez jótékony hatással van a belek. Ezzel a diéta lehet inni tehéntej, cukormentes joghurt vagy a fő termék (joghurt), és enni sajtot csak akkor, ha nem zsíros. Tejszínes vaj lehetetlen. Osszuk az étkezés van szüksége arányban (6-7 naponta).
Kefir és citrom diéta - meglehetősen agresszív fogyás módja. Éjjel lehet enni, csak 2 citrom és inni 1,5-2 liter. fő termék (joghurt). És eszünk citromhéj. Akkor adjunk hozzá egy maréknyi korpa a joghurt.
diétás menü kefir-narancs is nem nevezhető nehéz. Azon a napon, igyon egy liter fermentált tej (savanyú tej, kefir vagy Bifidok). Ami a narancs, akkor lehet enni 3 db. Az éhségérzetet során ezt a diétát, nem túl erős, de a hatás lenyűgöző.
Most már tudja, szinte minden népszerű és divatos fiatalok a diéta kefir. Válasszon ízlése és fogyni gyorsan és örömmel. Ne feledje, az egyik a szabályok diéta - igyon sok folyadékot (tea, víz, és néha még a kávé). De az összes fenti italok nem tartalmazhatnak cukrot.
Étrend kefir: minden előnye és hátránya
Hatékony kefir étrend számos előnnyel, és természetesen, a hiányosságokat.
- Ezek hozzájárulnak a normalizáció a gyomor-bél traktus;
- Ők segít megtisztítani a testet a toxinok;
- Ők pozitívan befolyásolja az egészségügyi és megjelenése a bőrön;
- Hozzájárulnak a gyors csökkenés a súlya.
- Visszaélés a kefir diéta okozhat gyomor-bélrendszeri rendellenesség;
- Kefir diéta célja a 7 napon, és nem több.
Ellenjavallatok kefir étrend
Hatékony kefir diéta, valamint más extrém módszerek fogyás számos ellenjavallat.
Ők szigorúan tilos ember, aki valaha is diagnosztizálták a betegséget:
- diabétesz;
- Epekövek vagy a vesében;
- Betegségek az emésztőrendszer, különösen fekélyek vagy gyomorhurut;
Mielőtt bármilyen diéta, a legjobb, hogy keresse fel orvosát!
Take Me a falra: