Mintegy Yoga egyszerű szavakkal
Amikor azt mondom az embereknek, hogy én dolgozni jógaoktató, ők forgatják a szemüket, széttárja a karját, és csatlakoztassa a hüvelykujj, mutatóujj és a középső ujj mindkét kezét, és kimondani a hang „oooommmm”. Szerintük ez az, amit csinálok a tantermekben.
Mások meglepve, és azt mondják, „Cool! A Mutassa minden testtartás. " Sok férfi úgy gondolja, hogy a jóga csak a nők számára. Nem férfiak üzleti! Sok nő úgy gondolja, hogy a jóga - ez csak nyújtás.
Ezt követően, a következtetés az, hogy a legtöbb ember nem nyom, ami a jóga és miért egyre népszerűbb a nyugati világban.
Tehát, jóga - kombinációja a különböző lelki, mentális és fizikai gyakorlatok jött hozzánk Indiából.
A fő irányok jóga:
1. Raj Jóga (royal yoga) néven ismert klasszikus jóga. Fő célja az irányítást az elme a meditáció. Raja jóga áll nyolc szakaszból áll, hatással vannak az egész emberi lét.
Yama - a magatartási szabályok, áll az öt elem (erőszakmentesség, igazmondás, a tartózkodás a lopástól, önfegyelem - ellenőrzése vágyak és nem a kapzsiság).
Niyama - vallási betartása a szabályok és előírások - a teljes elkötelezettség a lelki gyakorlatokat. Szintén a következő öt elem (belső és külső tisztaság, elégedettség, megszorítások, tanulmány szentírások és mantrákat, adjátok át Istennek és imádják Őt).
Asana - képes tartani bizonyos pozíciókban a testet a meditációra. Egy másik gyakorlat. Asana kifejezés bármely stabil, a tartásban.
Pranayama - légzési gyakorlatokat célzó kikapcsolódás az elme, a test tisztító, kitöltve a szervezetet energiával. A prána jelentése „életerő”, és a „gödörben” - ellenőrzése, kezelése.
Pratyahára - figyelemelterelés technika érzékek a tárgyakat, amelyekhez irányul. Pratyahára ad a belső lelki erőt. Ez lehetővé teszi, hogy elérjék a mentális koncentrációt és növeli a hatalom akarata.
Dharana- koncentrációt. Ez a jóga kezdődik a hangsúly, hogy bemegy a meditáció. Mentális koncentráció segít a légzés, az absztinencia, tiszta élelmiszerek, magány, csend, találni egy guru a társadalom és a korlátozás a kommunikációt az emberek.
Dhjána - meditáció. Az érzés, a boldogság és a szeretet.
Szamádhi - a felszabadulás az ego, a megvilágosodást. Akadályok eltűnnek, és vándorlásai az elme, a jógi függetlenné válik a külvilágtól és feloldódik a személytelen abszolút.
2. Karma Jóga (jóga tevékenységek „) alapul tanításait” Bhagavad Gita „- a szent hindu írások szanszkrit, és annak alapvető jelentése elvégzésére előírt feladatokat nem erősítik a gyümölcsök munka nélkül önös, azzal az egyedüli céllal, hogy Istennek örömet.
3. Jnana Jóga (az út a tudás) egy másik területe a jóga, amely egyfajta utat az önmegvalósítás, amelyben az egyes megtanulja megkülönböztetni a valóságot a látszat és rájön, személyazonosságát c béke egyik alapelve mindent.
4. Bhakti Yoga -praktika bhakti-yoga célja ápolása az Isten szeretete révén bhakti - Isten szolgálatában, szeretettel és odaadással. Az a gyakorlat, bhakti-yoga ajánlott számos szent szövegek a hinduizmus, mint a legegyszerűbb és leghatékonyabb formája a jóga.
Minden gyakorlat kunyhók jóga (ászana) hatással van egy bizonyos testrész szerv vagy szervek csoportja, javítva a teljesítményt.
Indián kívül a „jóga” gyakran társul csak hatha jóga ászanák és amelyek nem tükrözik a lelki és szellemi aspektusait jóga.
Úgy vélem, hogy mindenki tart a jóga, mi az érett abban a pillanatban! Ha valaki érdekel a jóga, mint egy eszköz, hogy javítsa és az egészség - ez csodálatos! Ha ő hajlandó a lelki gyakorlatok - még jobb! A legfontosabb hallgatni magát és dolgozzon a saját üteme.
Ha egy személy kész néhány információ vagy tapasztalat, ő biztos, hogy megkapja, összesen egy forrás vagy egy másik.
Légy nyitott a fejlődés, és meg fogja találni a csodálatos, teljes életet felfedezéseket.
Jógázni, és légy boldog!
Az őszinte együttérzését, Olesya.
Üdvözlöm Önt!
Az őszinte együttérzését, Olesya.
Ígérem, hogy nem dobja el a leveleket, és erről értesíti csak a leginkább érdekes és hasznos anyagokat a blog. )
A nap idézete
Vastag fa kezdődött vékony rúd. Kilenc emeletes torony kezdődött szóló kisméretű téglából. Út ezer mérföldre kezdődik egy lépéssel. Legyen tudatában a gondolatait - elkezdenek intézkedéseket.
Lev Nikolaevich Tolstoy.