Mit adjunk a salátát, hogy lefogy

10 termék, amely változatossá a saláta, és ez egy vitamin bomba - kipróbálásától most. Nos, akkor egy kicsit később - még mindig siet sehová.
Pear tartalmaz sok pektint (3,3-3,6 g per egy gyümölcs), amely képes hogy elnyomja az étvágyat, csökkentik a koleszterinszintet, és javítja az anyagcserét. Bonus: rostok, vitaminok a B2, a C, E, a réz és a kálium. Körte - egy nagy lehetőség, hogy add meg a salátát, csak beszélek!
3. Az avokádó

Avokádó saláta ad lágy és krémes állagú. És abban is segít, hogy lefogy. Először is, az egészet egy csomó rost, amely a jóllakottság érzését. Másodszor, ez a gyümölcs tartalmaz telítetlen zsírok, amelyek nem rakódnak a derék és segít elégetni a felesleges zsírt. Ezen túlmenően, az avokádó-vitamint tartalmaz N, A, B1, B2, B3 (PP), E és D Ha hirtelen elfárad hozzátéve, hogy saláták, főzni vele egy csokis süteményt.
4. Mandula
Ugyanaz a tápanyagok, mint a avokádó: telítetlen zsírok, amelyek könnyen emészthető, és rost. 40 g dió - körülbelül 80 kalóriát és 3 g fehérje. Ők is csak rágcsál, adjunk hozzá egy salátát, vagy főzni egészséges turmix.
Újabban már kifejtette, hogy miért a rántotta vagy omlett - a legjobb reggeli a földön. A tojás 70-79 kalóriát és tartósan kielégíteni éhség. Adjuk hozzá a főtt tojás, hogy a keverék a zöldek és a zöldségeket, és kapsz egy finom ebéd superpolezny.

Bab gazdag fehérje, rost, magnézium és vas. A ¼ csésze csak 50 kalória és 4 g fehérje és 5 gramm rostot. Tökéletes azok számára, akik hajlamosak a gyakori nassolás: bab megfelel az éhezés hosszú ideig.