Mit eszik éjjel

Mit eszik éjjel, hogy lefogy, és éget a felesleges zsírt

Azt növelné a listán, de van egy szemernyi igazság. mellett hummus. ez zavar

Van gyümölcs éjjel nem kockáztatta. zechem éjjel vannak egyszerű parázs? mégis. ő is néha zöld alma vagy grapefruit lehetővé SEB))

Mariana megállapodtak, gyümölcs táplálkozási javasoljuk, hogy ne egyen 16 óra után (Sacher)

Marian, a már említett 1000-szer, ez vagy te ihletett. gyümölcs - ez rostot, vizet és vitaminokat. Ha megteszi a parazsat. A gyümölcs - a legjobb éjszakai változata. Ön cukorbeteg? Most én csak a veszteséggel, amikor azt mondják, hogy a gyümölcs nem lehet éjjel (banán nem veszi figyelembe, oké). Nyertem magam csak őrölt fél kiló gyümölcs még hét óra. és biztos vagyok benne, hogy sem a Gram nem lesz jobb a cukorral rám minden rendben lesz. Aztán tényleg levette 20 kg, és az irányítást a véremben van. és a gyümölcs az éjszaka maga soha nem tagadta!

Fél kiló dátumok és nem lesz jobban? Kivéve, hogy az evés. És ha azon kívül, hogy az élelmiszer-én volna számolni, hogy 200 gramm extra zsír egy pár napig.

Saját logika egyszerű: szénhidrátok - energiaforrásként, fehérjék - az építőanyag. alvás közben a test pihen, sok energiát, hogy nem kell, de a fehérje segít helyreállítani az izmok. így éjjel Inkább túró, néha egy italt kefir, zöldség nekrohmalisty. És így megpróbálok nem enni az éjszaka (1-2 aludni), csak azért, mert úgy érzem, a reggel, majd a nehézség a gyomorban. és gyümölcsök és a méz jobb, ha reggel

A legjobb választás egy esti snack - ez a forma kazein protein shake vagy zsírszegény túró. Ez ad jóllakottság sokáig megemészteni.

Tatiana. a. mintha. Nem beszélünk a gasztronómiai élvezetek?
Különösen egy protein shake. Erre jártam. Szeretne ülni enni. ízletes. és itt protein shake
Számomra csirke kakukkfű és narancs, tenger gyümölcsei saláta, sült hal citromos és gyógynövények sokkal kellemesebb. igen, még a gyümölcs saláta dióval (jó, ez, a ohotku)

kumára megvan a fehérjék, ezek a fehérjék agyak akik fogyatékkal élő és a fantázia egyáltalán :)

ahah azaz által a logika, mi lenne az agy nem állítja le kell zárni proteinek étel :))))

Járt a fejemben, hogy nagy népszerűsítése protein keveréket a porok, az emberek kezdenek megfeledkezni a szokásos étrendjét. De a hétköznapi ember, ezek a keverékek nem lenne szükség rá. Még amatőr építő költség nélkül könnyen, ha van egy agy van a fejemben.

Itt egyetértek veled. Sajnos, sokan azt hiszik, hogy miután vásárolt egy gyönyörű többszínű palackok sportpitaniem azonnal válni mega hűvös, száraz és domború. De felejtsük el, hogy a sport táplálkozás az egyetlen adalék az alapvető táplálkozás. nélkül főkapcsoló pénz. De nem egészen értem, hogy mit jelent egy hétköznapi ember. Nekem ez az átlag ember csak csináld sértésnek. Builder szeretője is jól csinálni, de okos használata sportpita folyamat gyorsabb lesz. És a kényelmet, nem tart. Ha van egy csomó életem érdekes és tevékenységek kívül a munka és a tornaterem, akkor kezdik értékelni az időt. Itt vagyok, és segít sportpit. De ez nem jelenti azt, hogy én öltem meg a főkapcsolót. Éppen ellenkezőleg először alapvető táplálkozási és már akkor megnézem mit kosyachit hiánya miatt időt zakupuk és főzési termékek és dugó lyukak adalékanyagok.

Hiszem, hogy minden ember a maga eldöntheti, hogy mi könnyebb szerezni tápanyagok, a hagyományos termékek vagy sportpitaniem és vitaminok.

Olga, sporttáplálkozás nem ez a fő, csak hozzájárul a hatékonyabb célok elérését

Itt nem tudom! Ez a mulasztás.
És hol írtam, hogy a sport táplálkozás - elsődleges?
Ne változtassa meg.

de nem sokat eszik vitaminok és sportpitom évben, mint némelyek teszik. És ebben az esetben, a lényeg a programban LSB - nem, vettem egy csoda naborchik és íme. Ez időről-időre, hogy csatlakoztassa a lyukak, mint már említettük, Oleg, de sokan kezdik ezt maguknak csodaszer.

Már volt egy beszélgetés vitaminokat valahol. Nem iszom, 10 éve már. Úgy vélem, hogy ez a varázspálca a beteg és lusta. És én nem akarok, hogy aprólékosan gyűjt értékelés 100% vitaminok minden nap: ma brute force, hiány holnap, a végén minden rendben van. Mindazonáltal mindenki választja hogyan kényelmes, hogy újra normális lesz.

Össze voltam zavarodva a listákat dió. zsíros
de a ház nem látni

És én nem zavart, nem zsíros, ízletes és egészséges.

Lana, nos, mutassa meg, ka cikket, ahol ezek a táplálkozási „ajánlom” egészséges emberek. amelyben ez a tudományos helyet elolvasta. Csak hallottam. az edzőteremben edző azt mondta egy ismeretlen idegen dietetikus (aki hallgatta a kocsi, természetesen). vagy cosmo írta. táplálkozási. Mi ez, hogy táplálkozási.

Kovalkov valószínűleg Masherau ha nevet, valaki esetleg nem tűnik meggyőzőnek, akkor menj és nézd más tudományos forrásból :) vagy Nyama éjszakán parázs.

után azonnal anyák zsírszegény túró vagy joghurt.

Med Ved fél kilogramm gyümölcs még hét óra. figyelmesen.
Lana, igen igen. Emlékszem. Úgy tűnik, nem meggyőző. nos, nem vagyok olyan mutáns, ami 5 év alatt már a „cukrok” mérsékelt mennyiségben bármikor, semmi nőtt. Nos, a régi iskola, a tanár egyetemünkön. de szemben a gyümölcs nem volt semmi. Azt is megállapították, az ellenség. Vagyok döbbenve.
Marian, igazad van ugyanabban a pontosan. 1-2 órával lefekvés előtt kell enni. Nos, valójában 3 maximum, legalább 1:00, így senki nem beszél evés az ágyban, egy szem zárva már

mit minden egyedül, majd próbálja meg? arról, hogy a cél az, hogy elveszíti 10, 20, stb kg?

Néhány gyöngy onnan:

„Gombaölő. Ez a kémiai feldolgozott gyümölcsök és bogyók.” Úgy beszél, mintha gombaölő - egy adott anyag

„Definil” - írja az idő. Ez nem csak egy elírás, ez azt jelzi, hogy a személy teljes nulla kémia. Mivel még a tananyag emberek emlékezni, hogy vannak-fenol, illetve, így a fenil- és a di (-) fenil.

. „Mínusz paraffin év, ha felhalmozódnak a szervezetben, okozhat komoly egészségügyi problémákat” - ez az idióta nem érti, hogy nincs viasz semmilyen módon nem halmozódik fel a szervezetben. Körülbelül ugyanaz. mint élelmi rost. Körülbelül ugyanaz, mint bármi, ami nem szívódik fel és biztonságosan ki széklet. Sajnáljuk, de nincs humorérzéke. mint az olvasók.

Doktor, mondja meg, hol egy ember viasz halmoz? Aztán, mint egy gyerek evett egy gyertyát, és most aggódj, ha még mindig ott van?