Mit kell enni, hogy egészséges, élet, szépség
Ismét ősz, majd tél - ismét hideg, orrfolyás és köhögés. És hogy valóban erősíti az immunrendszert, hogy tényleg segít? Mit kell enni, hogy egészséges legyen.
Próbálja meg kitalálni, hogy mit esznek, hogy ne csak csökken, de a későbbi-yuschaya neki tél nem lett komoly kihívást jelent az egészségügyi és pénztárca.
A lista a „kötelesség” segédeszközökkel immunitás ne-Reda szájról szájra több generáció és a transz-VYM jut eszembe, amikor a hogyan lehetne javítani az egészségre. Gazdag C-vitamin citrus. és Shih povnik, fekete ribizli. Sok valószínűleg már csavart, emlékeztetve a különleges ízét a fokhagyma és a hagyma. hogy kivéve tea nem adja hozzá újra rendbe. Kifinomultabb a self még lehet nevezni aloe, ginzeng és orbáncfű.
Természetesen egy ilyen nagy népszerűségnek nem vontak le a hasznosságát az ilyen termékek és növények. Ők még mindig hajlandó állni mögé a pajzs az immunrendszert, de különböző okok miatt nem alkalmasak mindenki számára.
Úgy tűnik, mint helyettesíti a citrom emberek Stra adó allergiás Citrus? A válasz egyszerű: a kiwi. Ez a népszerű és megfizethető gyümölcs nem csak jó ízű, hanem tartalmaz 7-szer több C-vitamint, mint a savanyú citrom prekisly.
Mi növekszik házikertekben: különösen gazdag vitamin és gúnyolódott a slide-Kie peppers, káposzta (káposzta, brokkoli, karfiol, kelbimbó), petrezselyem.
Nem csak vitaminokat ...
Mégis bizonyos vitaminok a szervezet nem Pomo-zhesh. Az immunrendszer - szerszám összetett és finoman hangolt, így szükségük van a „under-mount” minden fronton.
Nem kevésbé hasznos a test és nyomelem se ágynemű, több funkciót végez:
- tisztító a szervezetben a higany és az ólom (nehézfémek sói nem teszi lehetővé az immunrendszer normális működéséhez);
- megelőzésére cink veszteség;
- elleni védelem idő előtti öregedés és a stressz.
A szelén gazdag tengeri halakat. Emellett azt is előállítható, felhasználva laskagomba, szárított gomba, hajdina és a kukorica kukoricadara, rizs, tojás, sajt, pisztácia.
Az első és legfontosabb érdemes odafigyelni Echinacea purpurea. Az a képesség, hogy erősíti az immunrendszert - csak egy része jótékony tulajdonságait. Echinacea is jár, mint az anti-vírus, gyulladáscsökkentő és még antiallergiás szerként.
Otthon, a legegyszerűbb módja, hogy készítsen vizes kivonat: 1 evőkanál száraz nyersanyag vízüveg. Az elegyet 15 percig forraljuk (ideális esetben vezető-fürdő), majd lehűtjük és szűrjük. At-Niman naponta 3-szor 1/3 csésze.
Nem kevésbé hasznos és Echinacea tea: 2 tk sous-Hogoev gyökér vagy fű forraljuk egy pohár vízben 10 percig. Enyhén mézzel édesített kiváló erősítő eszköz immunitás.
Figyelem! Használata Echinacea termékeket nagy mennyiségben és hosszabb tanfolyamok is, éppen ellenkezőleg, ezek súlyosbítják a munka-muniteta. Túl nagy adag megzavarják aktivitását a májban.
Ánizs rendes - nagyon hasznos a harcot az erős immunrendszer a növények. Ez nem csak növeli a tevékenység a védők a sejtek, hanem antimikrobiális, protivovospa - gyulladásos, köptető hatása, és segít a gégegyulladás.
Ez hasznos, hogy 1/4 csésze húslevest ánizs gyümölcs fél órával étkezés előtt naponta 3 alkalommal.
Előállítás: 1 teáskanál gyümölcsök öntsünk csésze ki-sarok és tartsa vízfürdőn 15 percig. Ezután hűvös és törzs.
Figyelem! Anis és az ügynökei alapján Proto vopokazany a terhes nők és a krónikus betegségek a gyomor-bél traktusban.
Segítik a szervezetet a megfelelő mo-ment tudta, hogy segítsen!
A recept a stimuláció az immunrendszer
Ahhoz, hogy serkentik az immunrendszert lehet naponta háromszor, étkezés előtt, hogy 1 tk keveréke Aloe juice mézzel és Cahors. Annak Prigov-tovleniya szüksége egy fél csésze aloe lé, egy pohár méz és egy pohár Cahors bor.