Mit kell tudni a banán terhes előnyei és hátrányai a terhesség különböző stádiumaiban
A kémiai összetétele a gyümölcs
Mint mondják spanyol, banán - a gyümölcs egy bölcs ember. A termék tartalmaz vitaminokat, mikro és makro elemek, könnyen emészthető, de van egy csomó keményítő. Ez a gyümölcs a burgonyához hasonlóan, de enni egzotikus termék még élvezetesebbé. És ez nem igényel hőkezelést.
Előnye a kémiai összetétele:
- 100 g, a gyümölcs tartalmaz 96 kcal, amely 5% a napi szükséglet a terhes nő. Egy gyümölcs - mintegy 69 kcal. Ha a lány szenved mérgezés, a banán képesek támogatni a testét energiával.
- A terméket bepároljuk, 10% napra elegendő szénhidrátok, élelmi rost nagyobb, mint a szőlő - 8,5%.
- Egzotikus gyümölcsök - a vezető a tagja vitaminok. Az aszkorbinsav - 11% B6-vitamin, piridoxin, vagy majdnem 19% a napi szükséglet. Kissé 13%, a kálium és a mangán, és 10,5% - a magnézium.
- A közelítőleg azonos arányban vannak jelen más vitaminok B, béta-keratin, E-vitamin és nátrium - 2,2-2,7%.
- Tartalmaz vasat és foszfort - 3,3 és 3,5%, valamint a kis arányban szelén, cink-fluorid. Ezek felszívódásához szükséges egyéb vitaminok és immunitás fenntartásához.
Banán kalóriát köszönhetően a magas cukortartalom, 19 g 100 g A terméket, és a keményítő. Több volt az éretlen gyümölcs, érett gyümölcsök és perespevshih több cukrot. Ezt figyelembe véve a lehetséges betegség a gyomor és a hasnyálmirigy.
hasznos tulajdonságai
Keményítő vegyületek érett banán hasznosak gyomorhurut és fekély, közben azonban nem rohamok, jobb nekik, hogy maradjon elengedés. A pépet egy árnyékoló hatása, és csökkenti a savasságot, küzd gyomorégés, elősegíti a gyors telítettség.
Az előnye, hogy a trópusi gyümölcs marad, és a lehetőséget, hogy emelje fel a hormonok az öröm. Ez egy tisztességes helyettesíti az édességek és a magas kalóriatartalmú édességek tartalmú lisztet.
Tedd banán egyéb pozitív tulajdonságok:
- Az aszkorbinsav jelenlétében egzotikus gyümölcsök lehetővé rendszerint vas felszívódását, súlyos vérszegénység megelőzésére. Plus C-vitamin hatása a fenntartása a bőr rugalmasságát és az edény falain.
- Kálium szükséges folyadék egyensúlyt a szervezetben, a felelős a szívizom, a vesék, az idegi impulzusok. Ebben az irányban, hogy működik, és magnézium.
- „Banán” mangán megakadályozza a fáradtság, idegrendszeri zavarok, mentális zavarok. Az is hasznos lesz a jövőben gyermek fejlődésének támogatásában. A mangán nem ölt csontritkulás, felgyorsítja a haj növekedését és a körmök, amelyek gyakran annyira hiányzik a terhes nők hormonális változások a szervezetben.
- Az élelmi rostok szükségesek tompa az éhségérzetet, a normális működését a belek, megakadályozva a székrekedést.
Továbbá, gyümölcsöt használják a kozmetikumokban, mint azt a harcot repedések a sarok, használják hidratáló bázis, kifáraszt a ráncok ellen és megereszkedett.
Egy hasznos funkció a banánhéjon. Megdörzsölte a belsejében a bőrt a pattanások, felvisszük a szemek, hogy enyhíti a duzzanatokat.
Harm, ellenjavallatok és korlátai
Ha állott gyümölcs, keményítőt, cukrot válik - ez reagáló nők cukorbetegség. Amikor a betegség először konzultálnia endokrinológus, és csak ezután tartalmazza a gyümölcs az étrendben. Minden attól függ, hogy milyen típusú cukorbetegség és a vércukorszintet.
Továbbá, a banán káros lehet az egészségre:
Több kárt nem a banán, a héja és a feldolgozási vegyszerek - kiterjeszteni az eltarthatóságot. Ezért az orvosok tanácsot mossa banánhéjon folyó víz alatt, és csak ezután tisztítani.
Az allergiás reakció a trópusi bogyó ritka. Hiányában alkalmazása ellenjavallt tekinthető normális magzati 1-2 naponta.
Az előnyök különböző szakaszaiban a terhesség
Trópusi termék hasznos várandós anya és a gyermek alatt mind a 40 hetes terhesség. Ő küzd rohamok hányinger, támogató erők nők tápanyaghiány során mérgezés, javítja a hangulatot az első trimeszterben, ideálisan kiegészíti a diéta a második és harmadik igényeinek.
Az elmúlt néhány hónapban a terhesség is elhomályosította késő mérgezés, duzzanat, emésztési problémák miatt megnövekedett terhelést a szervek a várandós anya. Banán ezekkel a kérdésekkel segít megbirkózni a részben vagy egészben.
Hogyan lehet a legjobban használni
Táplálkozási tanácsot vásárolni gyümölcsöt egy kicsit éretlen, érett szobahőmérsékleten gyorsan. A folyamat felgyorsítása tudunk egy műanyag zacskóba trópusi gyümölcsök és az alma. Hogy titkos speciális fitokemikáliák, amelyek befolyásolják az érési időszak. Vannak más jellemzői a termék kiválasztása és használata:
- Banán sötét foltok a bőrön kell hagyni, ez annak a jele, túlérett gyümölcs sok cukor.
- Zöld gyümölcs - nem mindig jelzi a korai szüret. Egzotikus frkuty vonatkozhat egy adott osztály, akkor érett. De az íze eltér a sárga, ezek előkészítése desszertek és sült.
- A legédesebb banán kicsik, és több kálium és szokatlan íz málna - piros gyümölcsök. De nőgyógyászok figyelmezteti kísérlet exotikus nem szükséges, ha azt szeretnénk, hogy - jobb enni normális gyümölcsöt.
- A banán elkészítéséhez használt desszertek nélkül lisztet. Ez pudingok, palacsinta, habok.
A termék hasznos, mint egy reggeli vagy snack, és verte a meleg víz tekinthető népi orvosság torokfájás. De jobb, ha enni csak úgy. Hasznos snack az anyja jelenléte teszi a bőrt, védi a tartalmát a baktériumoktól. A gyümölcs maga is evett még az utcán, hogy ne érjen az ujjával.