Mit kell tudni a vízi sportok és az egészség

Víz alkotja mintegy 60-70% testünk és szerepet játszik szinte minden funkciót a szervezetben - a vérkeringést és az egészséges bőr, egészen a mi képesek villogni a szemét. A víz a legfontosabb tápanyag.
Persze, hidratáció (hozzátéve vízmolekulák molekula vagy ion, energiaforrásként) fontos a túléléshez, de ha egészséges és tiszta vízhez való hozzáférés, a halál által kiszáradás valószínűleg nem jelentős a félelem. Miért kellene hát érintett csak hidratáló, de nem stabil víz fogyasztás? Még enyhe kiszáradás is kezdenek károsítja az egészséget, és elfojtja a képzés hatékonyságának. Itt van a 4 szám, beszélünk, hogyan nem foglalkozni a kiszáradás.

Javítása mentális tisztaságot. Gyenge hidratálás növekedéséhez vezet a fáradtság, csökkent éberség és a károsodott a rövid távú memóriát. Még enyhe kiszáradás csak 1-2% volt, ami romló kognitív (mentális egészség), az a képesség, hogy végre a mentális tesztek és készségeket igénylő gondolkodás.

Általános nézet. Bár a víz nem lehet a fiatalság forrása, de mégis segít javítani a száraz bőr, repedezett ajkak és a ráncokat. Víz van szükség, hogy létrehozzák a nyál, ami a természetes védelmét fogak hanyatlás, valamint a váladék a váladék a test - az első elleni védelem mindenféle rosszindulatú támadók, valamint a teljes, hiánytalan hidratáció segít megőrizni a bőr rugalmasságát és tónusát.
De csak akkor, ha a vizet kell pótolni a szervezet folyadék igényeit? Kiderült, hogy van. A legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy akár 20% -a napi folyadékbevitel jöhet, és az élelmiszer-forrásokból, mint például a leves, görögdinnye, spenót és így tovább.