Mit lehet és mit nem a osteochondrosis
- Osteochondrosis - okai, tünetei és megelőzése, hogyan kell kezelni?
- Nyaki osteochondrosis - okok, tünetek, szindrómák és kezelések
- háti gerinc osteochondrosis
- Osteochondrosis a lumbosacral gerinc
- degeneratív porckorong betegség kezelés otthon
- Gyógytorna a osteochondrosis
- 20 perc „ellen” osteochondrosis - rehabilitáció
- osteochondrosis kezelése népi jogorvoslati
- Diet osteochondrosis

Osteochondrosis - a csapás a modern ember. A sajátossága ez a betegség, hogy a megjelenése és kifejlődése nem kíséri semmilyen tünet, ez megnyilvánul már a későbbi szakaszaiban a fájdalom különböző részein a gerinc, migrén, zsibbadás a végtagokban, és csökkent az életminőséget. Mi lesz az eredménye a betegség kezelésében függ a személy viselkedését, életmódját miután a diagnózis és a kezelés a degeneratív betegség lemez.
Mit tehet egy osteochondrosis?
Az emberek szenvednek osteochondrosis, arra törekszünk, hogy mindent megtesz, hogy elkerülje az újabb akut betegség.
Ebből a célból, néhány szokásos „dolgokat” kell feladni, de valami akkor hagyja:
Masszázs. Rajongók masszázs jegyzet egyszerre, hogy el lehet végezni egy olyan időszakban, amikor a fájdalom már dokkolt, és mozgás nem okoz kényelmetlenséget. Vagy fellángolások idején, de ebben az esetben, egy kézi műveletet kell irányítani az egészséges testrészre, ami csökkenti a fájdalmat reflex szinten. Az első üléseket alatt súlyosbodása nagyon óvatosan, erőltetés nélkül az izmok, és így nem okoz fájdalmat megnyilvánulásai.
Sport. Ajánlott osztályok versenyen járás. Ez a fajta gyakorlat stimulálja szinte minden izomcsoport. A hideg évszakban lehet síelni.
Úszás. Az eredmények azt mutatják, ha nincs fájdalom. Ez segít az izmok ellazulnak, és növelje a közös mobilitást, de nem foglalja magában a hipotermia - egy lehetséges oka az akut betegség. Yoga. Végrehajtása egy sor különleges ászana segít erősíteni és javítani a hátizmok, csökken a feszültség a csigolyák között, javítja a vérkeringést, növeli a rugalmasságot és mobilitást a szalagok és inak. Ennek eredményeként, akkor megakadályozhatja a további fejlesztése a degeneratív betegség lemez és visszaesések, valamint elérni részleges korrekció a gerinc.
Teljesítmény. Fontos, hogy a fehérje bevitel. Miért van szükség hozzá, hogy a diéta: tojás, hús, csirke, hal, tej, túró. Ehet borjú-, bárány- és sertéshús, de ne vegyenek részt. Nem lényegtelen, és növényi fehérje található gomba, hüvelyesek, diófélék, magvak, padlizsán. Amikor osteochondrosis enni: friss gyümölcs és zöldség. Nos, ha ez lehetséges, hogy a friss gyümölcsleveket. Télen, amikor a magas minőségű növényi termékek legnagyobb része nem áll rendelkezésre, akkor elsősorban a fogyasztás a káposzta. cukorrépa. sárgarépa, fűszerezett minőségű olívaolaj vagy napraforgóolaj, valamint töltse ki a diéta vitaminokkal.
Figyeljen! Az összes fenti ajánlásokat lehet használni csak egyeztetés után az orvos!
Mit ne tegyünk egy osteochondrosis?

Ha kimutatható osteochondrosis, meg kell érteni, hogy az új csont és porc nem fog növekedni. De a betegség kialakulásának és az azt kísérő tüneteket meg lehet előzni.
Ehhez meg kell emlékezni, hogy nem lehet csinálni osteochondrosis:
Lift, szállítására súlyokat. Ha ez nem lehetséges, akkor meg kell, hogy szüntesse meg a nehéz tárgyak egyenes háttal, és nem dönthető a fej.
Ne a mozgásokat. provokáló crunch és ízületi különböző részein a gerinc. Ezek a mozdulatok elősegítik a kellemetlen rövid ideig, de ugyanakkor, elhasználódik az érintkező felületek a csigolyák, fokozatosan megtörve a integritását a gerinc és okoz komplikációkat osteochondrosis.
Alvás magas párnán. Ezt a szabályt kell követni, amikor a nyaki osteochondrosis. Vissza izmok önkéntelenül húzza, fájdalom növekszik, és a hátsó, rendszeresen hogy egy hajlított állapotban, hozzá fog járulni gerincdeformitásra.
Sokat eszik. Sőt, a túlsúly, osteochondrosis másik probléma, amit meg kell próbálnunk megszabadulni. A diéta a fent leírt.
Alvás a puha matracon vagy kanapén. Giving pihenésre a fejét, hogy ne adja meg az izmok ellazulnak, ami a megjelenése vagy súlyosbodása fájdalom.
Viseljen kényelmetlen magas sarkú cipő. Amikor osteochondrosis kell nézni a testtartás. A hiányzó teljes mértékben támogatja mindkét lábát sérti a természetes görbék a gerinc okozza a betegséget.
Töltsön vissza az edzőteremben. A kezdeti szakaszban a hasznosítás kezelés után súlyos stressz nem fogadhatók elvileg!
Néhány betegség könnyebb megelőzni, mint gyógyítani. Tapasztalt orvosok nem mondani semmit, hogy a mozgás - az élet! Ez a szabály ellen dolgozik osteochondrosis.