Mit lehet és nem tud enni diéta alatt

Férfi, nő és főleg mindig szeretnénk, hogy nézel. S fontos, hogy szedd magad csodáló pillantásokat, hallgatni a bókokat, hogy tudja, hogy ellenállhatatlan. Így megy minden hosszúságú vonzóbbak.
Elszívja a fizikai aktivitás, a drága és nem mindig hatékony kozmetikumok, étrend-kiegészítők, övek csoda-rángatózó radikális műanyag eljárást. Milyen étrend nőknél csak nem tartják be. Ez a mono-diéta, korlátozó étrend egy pár három termék, és a fehérje, valamint a szénhidrát és a vércsoport diéta. A nők tudják, a kalória tartalma a legtöbb élelmiszerek, amelyek a saját hűtőszekrény, kivéve, hogy a kalória kutya, hogy már evett ezen diéták. Azok előnyeit és árt nekünk sokat, és gyakran mondják táplálkozási, gasztroenterológus a médiában. De minden jön le, hogy egy dolog -, hogy lefogy, a megfelelő táplálkozás és a fizikai aktivitás.
A testmozgás értették van szükség, hogy fenntartsák a szervezet olyan hangon. Hogy amikor fogyás bőr nem lóg a ráncok, és rugalmassá válik, és szép. Aerob testmozgás segít csökkenteni a testzsírt és a tömeg gyakorlatok biztosítják a nő gyönyörű sziluettje. Mi a helyzet a diéta?

Először meg kell érteni, hogy mit jelent a szó. A szótár szerint, SI Ozhegova diéta - egy külön tápegység üzemmódban. Diéta! És nem egy éhségsztrájk vagy stretching a darab kenyeret három napig. Meg kell enni, de nem minden termék lehet használni. Nézzük megérteni, hogy milyen ételeket lehet enni, miközben a diéta, és amely minden esetben nem lehet.
A túlzott cukorfogyasztás és a sót az étrendben elfogadhatatlan. Só nem ok nélkül nevezik fehér halál. A használ ez több, mint a norma, akkor halmozódnak a szervezetben a hulladék és a méreganyagok. Cukor és az összes azt tartalmazó termékek, mint például a dzsemek, cukrászati és sütőipari termékek, lekvárok, jégkrém, stb abszorbeált fehérjéket vagy keményítő, cukor okoz fermentáció, valamint a gyümölcs ez elsavasítja a vér.
Kizárása az étrendből szükséges félkész és konzerv élelmiszerek. Az alkotó tartósítószereket, festékeket és egyéb adalékanyagok, amelyek arra szolgálnak, hogy meghosszabbítja az életet a termék, és erősen savanyító zashlakovyvayut testet.
A füstölt élelmiszerek károsak az emésztőrendszert. A termelés kolbász és használt termékek zsigeri zsír, zsír, bőr, szója összeesküvést mindezen ízek és ízfokozók. Zsírok találhatók ezek élelmiszerek tartalmaznak koleszterint, amely a pontozás hajók, növeli a szív-és érrendszeri betegség.

- E102, E104, E110, E122, E123, E128, E155 - köhögés, asztma, allergia és az asztma
- E200, E216-219, E321 - bőrirritáló, ami a zsibbadás, bőrpír, bőrbetegségek
- E223, E220, U221, E228, E252, E420, E421, E627 - gasztrointesztinális rendellenességek, irritáció az emésztőrendszer
- E621 - fejfájás
- E173 - vesebetegség.
Mi akkor marad a diéta azoknak, akik fogyni szeretnének, vagy egyszerűen csak próbálja enni jobb? Zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű gabonák, olívaolaj, teljes kiőrlésű kenyér. Csakúgy, mint a tejtermékek, a tenger gyümölcsei, sovány hús és hal.
Zöldség, gyümölcs, alacsony kalóriatartalmú gazdag vitaminokban, ásványi anyagok és nyomelemek hasznosak a szervezet. Fiber, hogy azok tartalmazzák jótékony hatással van az emésztőrendszerre, beszéd egyfajta bozót neki. Gabona hasznos, hanem a leghasznosabb a hajdina, rizs, köles és a búza.

Túrós - az egyik leghasznosabb tejtermékek. Ásványi anyagok szerkezetében, hozzájárulnak a kialakulásához és erősítése a csontok. Amino megakadályozzák májbetegség, B-vitamin erősíti idegrendszert, és véd atherosclerosis.
Most beszéljünk arról, hogy milyen folyadékot kell inni a diéta. Tiszta víz eltávolítja a méreganyagokat és a méreganyagok. Frissen facsart gyümölcslevek tökéletesen oltja szomjúságot, tartalmazza a különböző vitaminok és ásványi anyagok, fokozza az immunitást, jótékony hatással van az ízületek és a test hang általában. De a lé a csomagot, a különböző üdítők és szódavíz, valamint vizelethajtó és hashajtó teát kell hagyni. Az alkohol szintén tilos. Önmagában, az alkohol nem a magas kalória tartalommai, kivéve bizonyos likőrök és koktélok, ez nagyban növeli az étvágyat, és a káros hatása van a szervezetben mindenki által ismert.
Amellett, hogy a termékek saját, úgy a készítmény miatt nem alkalmasak az étrend. Például a burgonya alacsony kalóriatartalma, de a rántott, azt vysokokalorien. Inkább főtt, sült és párolt ételek helyett sült és füstölt.
És ami a legfontosabb, akkor megfigyelhetjük, diéta, akár nem, mindig hallgatni a tested. Ő pontosabban minden dietetikusok és táplálkozási megmondja, milyen élelmiszereket lehet, és nem tud enni diéta alatt, ha enni, és hogyan működik ez, vagy hogy a termék a szervezetben.