Mit lehet és nem tud enni lefekvés előtt
Este az étel még finomabb, mint a nap. Mi ennek az oka? Mi olyan nehéz irányítani magam, és nem eszik valami finomat. Hogyan megfelelnek az éhezés, lefekvés előtt? Végtére is, néha ágyban, és úgy érzi, hogy ő készen áll, hogy enni egy elefántot. Lehet kérni, hogy vajon lehetséges ebben az esetben valamit enni?
Éhen maguk nem. Végtére is, semmi jó nem jön ki ez a nevyydet. Miért nem eszik lefekvés előtt? Csak az a tény, hogy vseprotsessy éjszaka a test lelassul, beleértve az emésztést. Így az étel a gyomorba éjjel, hibakeresés zsírszövetben. Minden nepreryvaemyeprodukty fog megrohadni. Ez minden eredmény a jövőben a méreganyagok képződésének hogy felszívódnak a véráramba.
Tehát ne lepődj meg, ha rájövünk, hogy nashivolosy tompa, gyenge immunrendszer, és az arcbőr vált egészségtelen megjelenésű. Igen eschemozhno találjuk, hogy a túlsúlyos, ami nehéz megszabadulni.
Hogy gondoskodjon a éhségsztrájkot este nem éri meg. Elvégre, ha nem smozhetenichego nincs vacsora. A gyomor nem marad életben. Az ilyen törések mogutnegativno hatással van a szervezetre. A éhségsztrájkot vezethet az álmatlanság, és 3 óra az éjszaka ébredhet később étvágyat. Ezért stoitustraivat könnyű vacsorát három órával lefekvés előtt. Ez lehet egy sajtos kréker ilisalatik. Ha választani élelmiszerek negatív kalóriák. Tehát segodnyamy vizsgálni, hogy mit lehet enni és mit nem lefekvés előtt!
Mi nem enni lefekvés előtt?
Lefekvés előtt, akkor lehet enni valami ennivalót, de spisokzapreschennoy élelmiszer, amely kárt okozhat a szervezetben.
Lefekvés előtt, hogy elkerüljék koffeint tartalmazó termékek. Onne kapsz aludni sokáig. Kávé vagy tea ne igyon legalább za1,5 órával lefekvés előtt. Ezek az italok nagy mennyiségű koffein, még vzelenom tea.
Nem szabad használni az esti és a csokoládé, sőt fekete. Természetesen mindannyian tudjuk, hogy ez hasznos, sőt miatta, akkor fogyni, noisklyuchite este a diéta. Ő élénkíti és gerjeszti az idegrendszert.
És általában ki kell zárni a felhasználásra édes vecherneevremya. Akkor kérem magát yum-yum első felében a nap.
zsíros ételek
édes fű
Sokan szeretnek enni este kása a gabonafélék és a cukor. Sladenkieovsyanye gabona éjjel - ez egy nagyon rossz ötlet. Csak a test nem volt ideje, hogy szhechvse kalóriát. Ez az étel is lehet enni reggel. Ahhoz, hogy a szervezet az energia dostatochnoekolichestvo. Este ez a fajta étel nem alkalmas.
ostrenkoe
Fűszeres ételek késő este befolyásolja az alvás. Due takihperekusov akkor jelenik meg az álmatlanság. Tapas lásd kzapreschennym este élelmiszeripari termékek. Mivel az ilyen étkezés akkor ispytyvatdiskomfort a gyomorban, puffadás, gyomorégés.
vöröshús
Van egy késői vacsorát? Meg kell szorítkoznia. Még ha Uvas étvágyat, próbálja irányítani magát. Ne feledje, hogy nem ajánlott, lefekvés előtt enni vörös hús. A szervezet predostavlenomalo időt az emésztéshez. Végtére is, a vörös hús tartalmaz egy nagy kolichestvobelkov és zsírok, így este nem kellene ott.
Mindannyian tudjuk, hogy a babot - nagyon jót tesz az egészségnek. A nihmnogo rost, amely segíti az emésztést. De mivel ez kletchatkibobovye, és nem eszik éjjel. Ezek kényelmetlenséget okozhat a szervezetben, ez is hozhat az esti gyomorrontás.
Mit lehet enni lefekvés előtt?
Már kitaláltam, hogy mit kell ahhoz, hogy távol marad vvechernee időben. De lehetséges, hogy enni lefekvés előtt, hogy ne éhes, jó alvás és egyúttal élvezze magát?
A fő gyümölcs közül a „nassolás” egy alma. Ő mozhnoupotreblyat naponta lefekvés előtt. Egyes táplálkozási ajánlom delatdlya diéta. Apple aszalt sárgabarack normalizálja az emésztőrendszer.
citrom- és narancsfélék
Apelsinka mandarin és kizárólag 40 kalóriát tartalmaz. Ezért ihmozhno tulajdonítható az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, így azok is kushatpered aludni. Ezek gazdag vitaminokban, különösen C-vitamin, és ez felelős az emésztést a WSS. Tehát az egyik mandarin lefekvés kárt nem smozhetnanesti.
Egy gerinc növény tartalmaz csak 10 kalóriát tartalmaz. Mozheteprigotovit salátát vagy friss zeller. Nagyon finom kombinált smorkovkoy. Ez nagyon hasznos, a gyomor, ez egy természetes vízhajtó, kotoryyvyvodit méreganyagok.
Lefekvés előtt, hogy egy répa saláta és zapravitego olívaolaj. A cukorrépa-betain olyan anyag, amely segít szhechzhir. Növényi megtisztítja a testet a toxinok és növeli gasztrointesztinális kishechnogotrakta.
Az egyik leghasznosabb fermentált élelmiszerek. A nemsoderzhitsya nagyszámú nyomelemek és vitaminok. Ő prekrasnousvaivaetsya a szervezetben az esti órákban. Az ital segít aludni, és deystvuetuspokaivayuschee a szervezetben. Akkor inni álmatlanság megelőzés.
Most ismerik a termékeket, amelyek nem tud és mozhnoest lefekvés előtt. Ezért, ha azt erősen akart enni, akkor nem kell ustraivatgolodovku tested. Vegyük például az alma és megenni.