Mit mond a hideg láb, egészséges élet, az egészség, érveket és tényeket

Végezze el ezeket a gyakorlatokat minden reggel úgy normalizálja a vérkeringést, növeli az izomtónust.

Lassan mászni a lábujjak, állni ebben a helyzetben néhány másodpercig, majd csak lassan engedje a nyomában.

Mezítláb, állni egy vastag könyvet, hogy az ujjaival lóg szélére. Próbálja meg a bokáját, amennyire csak lehetséges, hogy összenyomja a könyv él erősebb.

A talajon álló, láb játszani, „gördülő” a lábujjak, a sarok és vissza. Fokozatosan hozzáadjuk a lépést, próbálja a lehető legnagyobb mértékben meghaladja a szakadás sarkú és lábujjak a padlón.

Masszírozza az izmok a lábak

Grease kezet növényi olajjal vagy hidratáló, erős mozgások masszírozzák a jobb láb két oldalán, feljebb a boka a térd, majd könnyedén megérinti átlagosan ujjait a sípcsont, görgessen le a lábát. Fejezd be a masszázs körkörös mozdulatokkal térd. Végezze el ugyanazt a mozgást a bal lábát.

Tedd párna középső ujját mindkét oldalán a boka a bal láb (éppen a sarokcsont és alatt), és indítsa el a fény simogatás (fel és le) a teljes terület közötti sarok és a csontokat a lábát, így a mozgás fokozatosan mélyebbre. Miután 5-7 percig folytassa masszírozza a jobb bokáját.

Tedd növényi vagy virágos fürdő

Javítják a vérkeringést, távolítsa el a fáradtság, duzzanat és fájdalom a lábakban előforduló késő délután egy hosszú séta után.

Öntsük 4 marék friss rózsaszirom 3 csésze forrásban lévő vízzel, hagyjuk, hogy sört egy fél órát. Öntsük virágos infúzióval a medencében, hígítsuk 1 liter meleg vízben.

Ismételje mozgás jet körülbelül 5 alkalommal 10-15 perc alatt. Miután vizes cefre eljárások jól törülközőt.

Gyakran láb fagyasztás miatt szűk cipő

A téli cipő kell egyeznie a mérete lába soha nem arat, ne dörzsölje, és ne legyen túl feszes vagy laza. A legkényelmesebb a mindennapi séta sarok magassága nem több, mint 4 cm: ha a test tömege egyenletesen oszlik el a láb, a láb izmait nem veszítse, a vér áramlását az ujjak a láb nem csökken.