Mit tudsz tenni, ettől burgonyatésztába

Sok fog lepődni, hogy hallja, hogy a burgonya tészta és étkezés belőle különböző lehet nemcsak kitűnő íze, hanem hasznos lehet, és diétás. A titok az étel mennyiségét evett, valamint a zsír és a termékeket.

megjelenésük szorosan ellenőrizni kell, ha sütés burgonya palacsinta. „Helyes” palacsinta kell arany barna, ropogós héja. ne főzze túl a palacsintát, nem csak esztétikai okokból, hanem azért is, mert égetett étel nagyon negatív hatással van az emberi szervezetre.

Burgonya önmagában egyik tiltott élelmiszerek, ha a személy a diéta. Eközben, távolítsa el a burgonya a diéta teljesen az egyetlen igazi megoldás. Ez a növényi fehérjét tartalmaz, amely segít a helyére zsírtömeg test izom. Formájában is egy fiatal, burgonya - egy igazi tárháza a C-vitamin

Ez a növényi annyira népszerű, hogy évszázadokon, főtt burgonya, sült, párolt, és készült a tésztát. Az utóbbi viszont elkészíti száz különböző receptek sok különböző ételeket. És annak érdekében, hogy egy tál burgonyatésztába étrend legyen könnyű megtalálni hasznos termékek alacsony zsír százalékos neki.

Az egyik legnépszerűbb receptek alapján a vizsgálat burgonya, burgonya palacsinta palacsinta. Sok országban, ezek az úgynevezett különböző módon, de mindenütt voltak egyaránt népszerű. Fennállása során, ha mi nem főzzük palacsintát. Néha hozzá sós sajt vagy hús vagy gomba. De az eredeti recept csak azokat burgonyatésztába és semmi mást. Így annak érdekében, hogy készítsen egy diétás palacsinta lesz szüksége:

hatszáz gramm burgonya;

egy tojást közepes méretű;

száz gramm diétás zsírmentes tejföl;

növényi olaj, de jobbak az esélyek a sütéshez olívaolaj;

fűszerek ízlés szerint.

Először is meg kell tisztítani a burgonyát meghámozzuk. Ezután dörzsölje a legfinomabb reszelő, kása lett. Ha valaki szerencsés, hogy egy élelmiszer-feldolgozó, akkor lehet tenni, és az ő segítségével. Így még könnyebb. Ezután a kapott tömeget hozzá kell adni evőkanál alacsony zsírtartalmú tejföl.

Ez az összetevő segít a burgonya megtartja világos színű, mert ez a zöldség gyorsan oxidálódik és elsötétedik eredményeként. Mivel ez a cikk tartalmazza a diéta receptek burgonyatésztába, akkor ez az étel lesz adagolása nélkül készített liszt. Burgonya és tejföl keverékével kell öntött el a szűrőedény balra a felesleges folyadékot.

Kezdetben, a gyümölcslé lefolyó önmagában, de a végén a tömeg kell kissé lelapul a tenyerek a továbbra is a keményítő teljesen elvezetjük. Most, hogy a vizsgálat a felvenni kívánt egy tojás. Most a tésztát kell sót és a borsot és kanállal terjedését egy forró serpenyőben, egy előmelegített olaj. Miután a palacsintát kisütjük fűszerezett tejföllel és alacsony zsírtartalmú étkezés kész.

Tálalás előtt meg kell egy kicsit megszórjuk palacsintát, friss fűszernövények. Így az étel lesz még egészségesebb és étvágygerjesztő. Evés palacsintát, meg kell emlékezni, hogy az ő hiánya jelenlétében lisztet és zsírmentes tejföl, minimalizálja az energia értéke az élelmiszerek és mindössze 150 kalóriát tartalmaz.

Nem kevésbé népszerű receptek burgonya tészta zrazy. Ez az étel olyan népszerű, mint a palacsintát. Mint a krumplis palacsinta, burgonya zrazy köze a darált húst és a gombát, és még a túró. Meg kell jegyezni, hogy a legújabb verzió, mint a diétás étel illik leginkább.

A túró tejtermék, ezért ez egy nagyon jó fehérjeforrás és a kalcium, ami pozitív hatással van az általános állapota az egész szervezetre. A zrazy burgonya túróval, kalóriát is elég lehet, ha egy személy ül egy nagyon szigorú diéta korlátozott. De ha a fogyás csak követni az egészséges életmód és étrend legyen az alapelv, a modell lemezeket, mint zrazy elég lehet megfizetni.

Főzni burgonya zrazy kell raktárból az érintett termékek:

Két csirke tojás közepes méretű;

körülbelül két pohár a kész burgonyapüré;

egy csésze durva túró;

néhány evőkanál olívaolaj sütéshez;

lisztet, majd a tésztát;

friss fűszernövények és fűszerek.

Kezdeni a szöveg együtt a tojás, krumplipürével és fűszerek. A tésztát kell keményen, hogy a képző zrazy burgonya ragaszkodni fog kezet. Különösen, ha ez étel készül a konyhában a magas hőmérsékletű levegő. Ha zrazy főtt meleg szobában, akkor meg kell faragni kis részletekben, és a maradék tésztát tenni a hűtőbe.

Tehát, ha a tészta ragadós és homogénné válik, akkor itt az ideje, hogy adjunk hozzá egy kevés lisztet. Ennek összege attól függ, hogy vizes burgonyapürével és minősége a lisztet. Ezért meg kell önteni a lisztet lassan. És amint a tészta lesz hajlékony és nem fog ragaszkodni a kezét, akkor lehet helyezni zrazy.

Ha a tészta kész, meg kell egy kicsit a hűtőben, és előkészíti a tölteléket a zrazy. Ebből a célból a túró kell vezetni egy tojást. Add a mix a friss apróra vágott fűszernövényeket és fűszereket. Mindez kell egy jó mix.

Most már lehetséges, hogy zrazy. Ehhez a vizsgálathoz, meg kell öntsön a labdát a nyitott kéz szíve fordult groove. Ebben lyuk, és meg kell tenni túrós töltelék és zárjuk le a széleit a tortán együtt.

A pörkölés burgonya piték kell melegíteni serpenyőben, pre-feltöltése az olívaolaj. Amikor az olaj felmelegszik, sütemény törölni kell a serpenyőben, és pirítjuk néhány percig mindkét oldalán. Mindezt legyen alacsony lángon.

Miután zrazy pörkölt, akkor kell egy kicsit tesz ki egy mély serpenyőben.

Az kell oltani annak a ténynek köszönhető, hogy a burgonya tészta tartalmaz lisztet, és nem mindig egy serpenyőben sütemény par sült is. Tálaljuk zrazy szükség fokhagymás szósszal. Főzzük meg kell apróra vágott fokhagymát és egy kevés forró sós vízben.

Összefoglalva, meg kell jegyezni, hogy az étel a burgonyatésztába ki fog derülni, finom, ha betartják a helyes arányokat, és tudja, mikor kell abbahagyni a fogyasztását étrend burgonya pontszámok még viszonylag kicsi. De még mindig kényeztesse magát néha, egyértelműen szükség van.