Mivel a mozgásszegény életmód befolyásolja az egészségét híreket Egészség - Női egészség és szépség,

Próbáld híg munkanapját pinterest.com tevékenység
A kutatók azt találták, hogy az emberek, akik több mint nyolc órás munkanap elvégzéséhez alapvető fizikai tevékenység (gyakorlatok a helyszínen, séták, stb) kisebb a kockázata a korai halálát azokkal szemben, akiknek kevesebb a munkaerő, de nem hagyja el a „post”.
6 tények mozgásszegény életmód:
Lásd még: Sport hő hét tisztelői hasznos tippeket fitness
1. Munka egy külön táblázatban, amely lehetővé teszi, hogy a feladatai ellátásához, segít elégetni ugyanannyi energia részeként 11 maratont. Ez óriási 32.500 kalóriát.
2. Az átlagember 9,3 órát egy nap ül.
3. Amellett, hogy a rejtett kockázatokat a mozgásszegény életmód, van elég bizonyult:
- amint leült, a munka a lebontó enzimek, a zsír lelassul 90 százalék;
- Két órával később a „jó” koleszterin 20 százalékkal csökkent;
- 24 óra elteltével a hatékonyságát az inzulin csökken 24%, és növeli a cukorbetegség kockázatát.
4. Egy nemrégiben készült tanulmány azt mondja, hogy meghosszabbítja az életet a két év, ha minden nap legalább három órán át tart állt.
5. Csak akkor kell öt perc egy óra, hogy telepedjenek le a földre, hogy a cardiovascularis betegségek csökkent többször.
6. Várjon - így több kalóriát éget: 3,3 min képest 2,6 perc ülő helyzetben.


Gyakorlatok azok számára, akik dolgoznak az irodában