Mivel az E-vitamin hat az egészségre

Milyen tulajdonságai E-vitamin és a hatása az emberi test?

E-vitamin - egy intracelluláris antioxidáns, amely biztosítja érését nemi sejtek, aktiválja spermatogenezis, egy progesztogén és javítja a funkciója a emlőmirigyek.

Ez a vitamin fontos szerepet játszik a perifériás és a központi idegrendszer, van egy értágító hatása, és használják a magas vérnyomás kezelésére, a bőr betegségei, a máj, a szem, míg a koszorúér sclerosis, és a neuro-muszkuláris disztrófia.

Tulajdonságok E-vitamin

• Segít a megfelelő növekedését és fejlődését a gyermek;
• megakadályozza, hogy a szabad gyökök képződését;
• Ez növeli a szervezet védekező;
• Ez megakadályozza, hogy a fejlesztés a szívkoszorúér-betegség;
• növeli az állóképességet és az izomerő;
• megelőzi az idő előtti öregedés, a bőr, javítja annak állapota;
• megnöveli a regenerációs képessége a testet, elősegíti a sebgyógyulást, égési sérülések, fekélyek;
• javítja a fizikai és szellemi aktivitás;
• erősíti a vérereket;
• Azt szklerózis-hatás;
• elősegíti helyreállítása a májsejtek;
• Hozzájárul a javulás az idegrendszer;
• csökkenti a kifejezés a rohamok;
• megakadályozza a szürke hályog;
• szükséges a normális fogamzás és a gyermekvállalás;
• hasznos premenstruációs szindróma

Mi tele van a vitamin hiánya E

Hiánya E-vitamin a szervezetben vezethet megerősítését összeomlása a vörös vérsejtek, okozhat spontán abortusz, gyengíti a hím reproduktív funkciót. Hiánya E-vitamin hozzájárul a számos társult betegségek izomsorvadás, változások a központi idegrendszer zavarai, az agyalapi mirigy és tsitovidnoy.

A-vitamin hiánya E:

• van a krónikus fáradtság szindróma;
• csökkent figyelem;
• idegesség;
• megzavart anyagcsere;
• csökkent képessége a vér át oxigént;
• nem lehet probléma a reproduktív rendszer;
• károsodott szívizom;
• a fejfájás.

Mennyi az E-vitamin szükséges a szervezet naponta

• legfeljebb egy évig - 3-5 mg
• egyik évről 6 év - 5-7 mg
• 7-17 év - 10-15 mg

Az E-vitamin együtt más zsírban oldódó vitaminok A, D, C, K és halolaj tartalmazza a napi multivitamin komplex készítmény „Trio Balance”.

Figyelembe zsírban oldódó vitaminok az élelmiszer, akkor biztosítják a hatékony munkát az agy, a szem, a szív, idegrendszer egész nap. A Q10 koenzim, szintén benne van a napi bevitel „Trio Balance”. Ez ad erőt és energiát az egész nap.

Természetes forrásai az E-vitamin

Az E-vitamin megtalálható számos ételben. a növényi olajok (napraforgó, homoktövis, szezám, szója, kukorica, szezámmag, mogyoró, stb), zöldségfélék (répa, uborka, burgonya, hagyma, retek, stb), a gyümölcs (sárgabarack, málna, őszibarack, szilva, stb .), a tojás.

Szintén E-vitamin, amely bizonyos növények és fűszernövények: lóhere, citromfű, lucerna, menta, disznóparéj, gyöngyajakot, homoktövis, hegyi kőris, búzafű, cseresznye, csíkos, vadrózsa.

vitamin receptek

Hogy tartalmazza a diéta szereplő zöldségek és gyümölcsök E-vitamin szükséges, hogy csak friss gyümölcsöt és zöldséget. Az E-vitamin is származhatnak különböző gyümölcslevek, lekvár, zselé, és lehetséges, hogy készítsen egy vitamin keverék.

A készítmény tartalmaz-vitamin keverék: gyümölcs hamu, összegyűjtjük az első fagy - 1 kg, 250 gramm dió, 250 gramm mogyoró magok. Minden összetevő kell átadni egy húsdaráló, adjunk hozzá 500 g mézet (előnyösen lóhere, vagy a vad cseresznye). Minden alaposan és betárolt a hűtőszekrénybe. Vegyük vitamin keverék, 1-2 evőkanál egy nap, hogy lemossuk egyharmada csésze meleg vizet.

Kapcsolódó tartalom: