Mivel gyúrjuk a váll szerelés

Hosszú ül az asztalnál, nehéz tárgyak emelését vagy rossz testtartás vezethet edzés a váll izmait. Csuklyásizom fut a nyakáról a váll és a hát a felső része a vissza, sorvadás hosszú évek után a munka az irodában, ez vezet a csökkenését izomfáradtság esetén. Feszült vállizmokban húzza a csontok és más izmok, amelyhez kapcsolódnak, egy olyan helyzetbe, hogy nem jellemző, hogy vezet a görcsöket és az oktatás központja. Például, feszes vállak és oka lehet kímélve mellkasi izmok húzza a vállát előre.

szerkesztés lépései

Szerkesztése 1. módszer a 3:
nyúlik a vállak

Hogy felmelegedjen a vállak és a mellkas izmai, hogy néhány körkörös mozdulatokkal vállát. Mashite kezében ide-oda mozgó izmok 3-5 percig.

Keresse meg a nyitott ajtóban. Álljon tehát a jobb vállát megérintette a jobb oldalon az ajtó.

Két lépést előre az irányt az ajtó. Magas embereknek és a hosszú karok további lépéseket előre.