Módszertani fejlesztés órakeret - hogyan lehet fenntartani az egészség - tanórán kívüli tevékenységek, rendezvények

Class óra a témában „Hogyan maradjunk egészségesek”

Cél: megalakult a pozitív hozzáállás az egészséges életmódot.

- forma gyermek ügyességi bevezetésével, hogy az egészséges életmód;

- összefoglalja a tapasztalat a gyermekek és a rendelkezésre álló tudást, hogy egészségüket megőrizni;

- gyermekeket tudatos magatartás a sport, óvatos hozzáállást az egészségre, meg kell edzett, hogy ellenálljon a betegség.

Felszerelés: poszter, multimédia-technológia, „sapkát” a staging, borítékokat közmondások, felszerelések kötszerek.

Üdvözlünk! Általában az emberek azt mondják, a találkozó egy jó, kedves szót, kívánnak egymás egészségére.

Mit gondolsz arról, hogy mit mondunk ma a mi osztály? (Kb egészségügyi)

Tudják, még a kis gyerekek:

Hírek olvassuk az újságban.

Most figyelj arra a kérdésre,

Nem kell ez a könyv kötelező,

A burkolat - valami színes.

Vannak cikkek, képek és játékok.

Kitalálta - ez, fiúk?

Könyv - nem egy könyv, de ... (magazine).

Mit tanulhatunk a magazin?

Minden csoport lesz az egyik a magazin oldalán.

Nyisd ki lapunknak.

Első oldal „Mivel már beteg?”

Fekszem, és nem panaszkodnak -

Iszom sós bájitalt

Savas - gargling.

Tegyél a mellkason sárga lapot,

Azt mondják: „Légy türelmes, a kiváló”

Miután a doboz oldalán

Bőr kék penny,

Napja fekvő, fekvő második,

A harmadik az iskolában nem megy.

És ne hagyd, barátok,

Azt mondják, hogy fertőzött.

A beteg fiú?

A mi vírusos betegségek gyakrabban fordulnak elő, mint megnyilvánult mindketten, hogy figyelmeztessen minket, hogy elmondja nektek.

Influenza - fertőző betegség, amely hatással van a légúti, szív- és érrendszeri és idegrendszeri. Influenza jellemzi: láz, fejfájás, magas láz, izomfájdalmak, ízületi, izom, csont. Influenza keresztül továbbított a belélegzett levegőben cseppek a nyál, nyálka és váladék amelyek permetezzük a száj és az orr a beteg, ha beszél, köhögés és tüsszentés.

- És most hívlak benneteket, hogy összegyűjtse a közmondás. (Az egészséges test - ép lélek). Hogyan kell ezt érteni?

Mit gondol, milyen az a személy, kellemes nézni?

Nyissa meg a következő oldal „tartást - a karcsú vissza.”

Karcsú emberek kellemes a szemnek. De ez nem csak a szépség, karcsú férfi egy csontváz van kialakítva helyesen. Ha jó testtartás könnyebb dolgozni a szív és más létfontosságú szerveket. Helyes testtartás nem kap az ember születési és szerzett nekik. Ez fejlett gyermek- és serdülőkorban, és korrigálja a hibákat nagyon nehéz tizennyolc év után, mert a gyermekkori porc a csigolyák még nem váltották csont. Mert mi felnőttek mindig azt mondják, hogy „Ne vissza Gorby! Ülj egyenesen! „Rossz testtartás teszi a hátsó ív, csúnya. Ha egy gyerek megszokta, hogy függőlegesen álljon, majd később az életben nem fog kínozni fájdalom, vissza.

Nyissa meg a következő oldalt: „Ha azt szeretnénk, hogy egészséges legyen - indulatok!”

Miért van néhány ember betegszik meg gyakran, és kemény, míg mások csak ritkán vagy soha nem beteg?

És, hogy nem kap a beteg, hogy mire van szükségünk, hogy a barátok?

Stout nem válhat azonnal

Szükséges, hogy megnehezítse fokozatosan,

Reggel futás és élénkítő zuhany!

Mint a felnőtteknek - jelen!

Éjjel, nyitott ablakok,

Friss levegőt.

Lábak hideg mosóvíz,

És akkor a mikroba éhes

Te soha nem legyőzni.

Ki csinál ilyet - beteg.

Egy másik hasznos, hogy mindannyian tudjátok,

Mit kell napozni nyáron.

Napsugarak simogató a bőrt,

A bőrt a nap barnul akkor,

És hatása alatt a napsugarak

D - vitamin képződik benne.

Tudja, hogy mi a hatása a test van a napsugarak?

A nap sugarai növelik a magassága egy ember bőre szerez védő tulajdonságait ellen a különböző betegségek. Ez lesz arany és gyönyörű. Nyáron a nap jobb, ha 9,00-11,00 és 16,00-18,00.

A fennmaradó időben a napon nem. Tudod kap súlyos égési sérüléseket, napszúrás.

Szeretjük a napsütést, keresik a nap,

Ez ad nekünk az élet és a fény,

És ha a napsugarak fényét,

Nincs helye a betegség.

Egész évben lehet végezni temperáló levegő. Air kezelések serkentik az anyagcserét, javítja a hangulatot és az immunitást, javítja az alvást és az étvágy. A friss levegő legyen közben reggeli torna, alvás közben. Ehhez meg kell szellőztetni a szobát 4-5 alkalommal egy nap 10-15 percig.

Víz temperálás eljárás a legeredményesebben a reggel, miután az összetett torna. Az egyik módja - öntés. Ennek végrehajtása érdekében a vízzel, amelynek hőmérséklete 34-36 0. A víz hőmérséklete csökken óvatosan, általában egy foka 3-4 naponként. Nagyon jó - dousing lábak. Este fél órával lefekvés előtt kell önteni a lába nagyon hideg a víz a csapból. A férfi úgy érzi, hogy ilyen módon enyhíti a fáradtságot.

Rubdown - a legegyszerűbb edzés eljárások, amely lehet tenni minden nap. Miután ezt reggeli torna szükséges nedvesítsük egy törölközőt hideg vízzel, és törölje a testüket. Meg kell kezdeni a lábát, majd letörölte a kezét, mellkas, hát. Ennek legfőbb feltétele - minden mozgás mindig a szív felé.

Sun, a levegő és a víz - a legjobb barátok!

Nyissa meg a következő oldalon. "Sport"

Mivel az egészséges, gyors, fürge

Segítsen nekünk a testmozgás,

Futás, edzés, fizzaryadka,

És a játszótér!

És most egy nagyon fontos oldal „A megfelelő táplálkozás - kulcs az egészségre.”

Ez az oldal meséljen az egészséges élelmiszerek és vitaminok szükségesek testünk.

Egy személy kell enni,

Felkelni, és leülni,

Ugrani, bukfenc,

Énekelni, hogy a barátok, nevetés,

Növekedéséhez és fejlődéséhez,

És nem fáj,

Meg kell enni jobb

Egy nagyon fiatal korban, hogy képes legyen.

Vitaminok - egy csoda!

Annyi öröm van:

Minden betegségek és megfázás

Előttük csökkenni fog

Ezért mindig

Ahhoz, hogy az egészség

A bogyós gyümölcsök, zöldségek és gyümölcsök - a fő forrása a vitaminoknak. És vitaminok elengedhetetlenek a testünk.

Ne feledje, ez az egyszerű igazságot:

Sokkal jobb, ha csak az egyik

Ki megrágja nyers sárgarépa

Vagy sárgarépalé italokat.

A-vitamin - egy növekedési vitamin, segíti a szemünk megőrizni a látást. Megtalálható a tej, sárgarépa, zöld hagyma.

Fontos, kora reggel

Egyél zabpehely reggelire.

B-vitamin teszi a személy éber, erős, erősíti a szívet és az idegrendszert. Ő egy fekete kenyér, dió.

Halolaj a leghasznosabb,

Bár csúnya - meg kell inni,

Megmenti a betegségektől

Anélkül, hogy a betegség - jobb élni!

A D-vitamin teszi, hogy a karok és a lábak erős, tartja a fogakat. Vannak tojás, sajt, tej, hal.

Megfázás és a torokgyulladás

Nos, jobb, ha enni egy citromot,

Bár ez nagyon savanyú.

A C-vitamin segít a harcot a betegség. Vannak burgonya, fokhagyma, káposzta, minden bogyós és gyümölcsök.

Egész ábécé egészségügyi tudniuk kell gyorsan

És az élet e tudás alkalmazása mindenhol!

Az „First Aid”, megtudjuk, hogy egy ilyen sérülés? Hogyan, hogy elsősegélynyújtás a sérülések.

Néha véletlenül, vagy mert nem a munkavédelmi szabályok sérülést okozhat.

Ha sérülés legyen a helye a kár, hogy egy hideg, majd alkalmazza pólyát, és biztosítják a békét sérülést. Mindenesetre, akkor forduljon orvoshoz, traumatológus.

A bőr kopásnak és papucs első öblítő oldat hidrogén-peroxid. Ezután kenje a megoldás a zöldtakarmány.

Vérzést meg kell állítani gyorsan. Ha a vérzés kicsi, például a kar vagy láb, ez elegendő ahhoz, hogy emelje fel a végtag, mossa seb körül a bőrt egy hidrogénperoxid oldatot és felülről, majd sterilen lefedni. Ha túlzott vérzés a seb előírni pólyát, amely három rétegből áll: egy darab steril kötéssel, egy darab vattát, és egy szűk kötést.

Amikor orrvérzés, szükséges, hogy a helyzet dönthető, hogy egy hideg az orrát. Ugyanakkor meg kell tömöríteni a szárnyak az orr vérzés megállítására

Súlyos sérülések esetén azonnal forduljon orvoshoz.