Mozgás - ez az élet!
Szinte minden egyikünk él egy dühös lépést. Munka, tanulás, üzleti, gyermek, problémák, és egyéb hasonló dolgok nem adnak időt a pihenésre. A paradoxon az, hogy mindezek ellenére, haladunk nagyon kevés. Akkor gyalog pár blokkok, de leülünk egy kisbusz. Mások nem kap ki a volán mögül, a kocsija, és hazament esne a kanapén tévénézés.

Ezért kezdenek megjelenni problémák a szív- és érrendszerre, az elhízás, alacsony energia- és egyéb kellemetlen pillanatokat. A valóság az, hogy az nem diéta, a testmozgás és a torna nem profit eredmény, ha korlátozzuk magunkat mozgásban. Mozgás - ez az élet, és még a távoli múltban bölcsek tudták.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges súlyt, és visszanyerje a gyönyörű szigorodtak alak, amellett, hogy képzést kell rendesen enni, és megszervezni a napi rutin. A diétát kell hozzá, turmixokat a fogyás. sok fehérjét, gyümölcsöt és zöldséget.
Az egészségünkre szerint pszichológusok, a leghatékonyabb és hasznos foglalkozások kocogás, gyaloglás és az úszás. Természetesen ezen kívül sok hasznos dolgot, mint például takarítás a ház, torna, harcművészeti és sport. De van még természetes a szervezet számára fiziológia órák, mint ez a hírhedt „Trinity”.
A képzés során meg kell rendesen lélegezni. A legjobb, ha szívjon levegőt az orrát és száját, hogy készítsen. Ha az arány magas, és elkezdi bizsereg az ő oldalán, kissé csökkentheti azt a pontot, amíg a kellemetlen érzet eltűnik. Fokozatosan növelje a távolságot és a sebességet. Idővel, a gyakorlatban a gyalogos nehéz terepen sok mászik, lejtők.
kocogás
Ez a tevékenység a legjobban erősíti a szív- és érrendszert, a személy. Kitüntetések menekül egy nagy stressz az ízületeket és a légzőrendszer, így egy képzetlen atléta ő veszélyes lehet. Ezért jobban kezdeni az előző típus - járni, fokozatosan halad a kocogás.
Vannak is ellenjavallata ilyen típusú tevékenység. Ez egy komoly szívbetegség, műtétek, megfázás és fertőző betegségek, és így tovább. Mielőtt jogging feltétlenül keresse fel kezelőorvosát. Ha nincs ellenjavallat, akkor ez a fajta testmozgás erősíti a szívet, a tüdőt és az egész testet. Néhány hónap múlva a rendszeres testmozgás nem ismeri magam.
Ez a sport a leginkább fiziológiás az emberi szervezet számára. Hála neki testünk kap egy hatalmas egészségügyi lendületet. Csak belevetik magukat a vízbe szerint pszichológusok, segít megszabadulni a depresszió. enyhíti a fáradtságot és az izomfeszültség. Az intenzív vitorlás fényében a nagy mennyiségű oxigén, égett sok kalóriát, és a munka szinte minden izom a test.
Gyakori testmozgás a vízben erősítéséhez az alvás, növeli az étvágyat és javítja a szív- és érrendszeri és idegrendszeri. Ezen kívül erősíti a mozgásszervi rendszer, az ízületek és a porckorongok szerez egy másik fiatal. Ellenjavallata úszás krónikus vagy fertőző betegségek. Nem ajánlott, hogy vegyenek részt a sport hideg vízben, mivel ez negatívan befolyásolja a urogenitális rendszer.
Mozgás - ez az életünk, és nem számít, milyen tevékenységet választott magának. Maradj egészséges!
Más érdekes cikkek:
- A mozgásszegény életmód és annak veszélyeit
- Hogyan tedd magad a mozgást?
- 7. A szabályok az egészséges életmódot!
- Mivel telíti a szervezetet vitaminokkal téli
- 6 mítoszt erősítő edzés nőknek
- Jóga Titkok a jó egészség
- 5 tipp a hatékony zsírégető (második rész)
- 7 előnyeit futó reggel.