Mozgás - ilyen az élet, az egészséges életmód - ez egyszerű!
Addison Dzhozef
Mozgás - ez az élet! Fizikai aktivitás - ez egy előfeltétele a normális működését az emberi szervezetben. Mozgás hiánya is veszélyes az emberre, valamint a vitaminok hiánya. ásványi anyagok, oxigén, stb
„Ha azt akarjuk, hogy szép - futni, ha azt akarjuk, hogy egészséges - távon, ha azt akarjuk, hogy erős - run” - így mondta az ókori görögök.
Mozgás segít a test egészséges - fejleszti az izmokat (ez 45% -a az összes súlya a személy), erősíti az izomrendszer, a szív, az idegek, erek. Ezen túlmenően, a mozgás segít abban, hogy karcsú és szép.
Fizikai aktivitás szükséges összes: beteg -, hogy gyorsan talpra egészséges - így is marad az elkövetkező években, a gyerekek -, hogy megfelelően fejleszteni és növekedni, a fiatalok és a középkorúak - hosszú ideig megőrizni a fiatalok, az idősek -, hogy teljes életet élni, kortól függetlenül .
A modern élet üteme, mint általában, nem teszi lehetővé számunkra, hogy vegyenek részt a fizikai tevékenység, még a minimális mennyiségben. De ez csak első pillantásra. Végtére is, a legtöbben csak félt. Félünk, hogy a fizikai aktivitás - az biztos, hogy kimerítő edzések, és ez egyáltalán nem igaz! Elfelejtjük, túrázás. a táncórákat. profi kerékpáros. pro aktív kerti játékok, úszkáló. Mindez azonban még elérkeztünk öröm és egy nagyszerű gyakorlat a testünknek. Testnevelésórán kell feltétlenül hozza egy személy elégedettség és az öröm. És meg kell kezdeni, legalább kicsi. Az alábbiakban leírjuk, hogyan kezdtem, hogy vegyenek részt a testmozgás.
... A fizikai képzés indult azzal a ténnyel, hogy már van egy kutya. Egy kutya legalább kétszer egy nap, hogy gyalog, összesen nem kevesebb, mint másfél órán keresztül. Persze, sétálni a kutyát, én nem mindig, az én családomban, minden séta a sorban. Ie Az összes elvégzett egy bizonyos periodicitás séta. A hétvégén rendezzük a hosszú sétákat a kutya látnivalók. Plusz, sok ilyen sétálni. Először is, a kutya meg kell mozgatni, és sokat ezeket a sétákat is megtestesítik teljes egészében; Másodszor, mi csodálatos edzés szervezetük; Harmadszor, mi után kutatnak a város, amelyben élünk; Azt is élvezik a gyönyörű kilátás nyílik a városra, megcsodáljuk az építészeti, látnivalóinak felfedezésével, stb
Aztán vettem egy kerékpáros és nyári gyakran elhagyják a kerékpározás és a város és a városon kívül. Előnye kerékpáros ismertetnek egy külön cikkben. úgyhogy nem lakik ezen.
A következő lépés az volt a vásárlás egy fém detektor. És van ez a beteg, amikor csak lehetséges, húzza az összes vándorol át a mezőket. Minden nap (szinte megszakítás nélkül) békés séta a mezők és erdők, és még lengő fém detektor (kezeli a vonat). Plusz a tömeg - a természet, a friss levegő, gyönyörű táj, az öröm, a leletek, a fejlesztés a képzelet és a fantázia (talált, például egy nyílhegy kezdődik, hogy képviselje, hogy milyen eseményeket ott bontakozott ki néhány száz évvel ezelőtt), a fejlesztési szellemi képességek (készíteni előre - tanuló régi térképek, történelmi tények stb), kiváló edzés a testet, és ismét a kutya csak örül, hogy egy egész napot sétálni!
Legutóbb, rájöttem, hogy nincs elég forgalom újra. Úgy döntött, hogy a munkahelye és gyalog, ez egy kicsit több, mint 3 km-re.