Muay élet -, hogy nyúlik az arca elé sparring van szüksége

Minden sportoló tudja, hogy sparring van szükség, hogy felmelegedjen, és nyújtsd az egész test jó - felmelegedjen az izmokat és az ízületeket.

De néha elfelejteni fontos része a test - az arc. Ez viccesen hangzik, természetesen. Sokan kérdezhetik, zavartan: „Miért dagaszt az arcát? Mert nem vesz részt a küzdelemben? „De ez nem így van. Arc, így vagy úgy, akkor hiányozni fog sztrájkok harc közben. Akkor is, ha nem akar lemaradni, akkor fizikai kölcsönhatásba lépni riválisát. Akkor bump fejek, markolatok, stb Általában az arcod alatt sparring lesz kitéve az aktív befolyása.

Felhívjuk figyelmét néhány ajánlást segít védelmet nyújt a nem kívánt karcolások, horzsolások és vérzés.

1. Ügyeljen arra, hogy a cefre az arca előtt a harcot

Ügyeljen arra, hogy az orr, homlok ívek, a homlok és a szem, az arc és a fül (bár nem tudható, hogy az első rész, akkor róluk is).

Nincs speciális tudás szükséges - a feladata, hogy a masszázs, hogy nyúlik a bőr, így biztosítva a vér áramlását.

Végezze könnyű körkörös mozdulatokkal a keze ügyében, masszírozni a csúcsa az orr és az oldala. Nem lehet csak úgy gyúrjuk ügyében, de az ujjpercek. Fokozatosan növelje a sebesség és teljesítmény a masszázs.

Ezt követően, akkor kesztyűt és egy kicsit üt, csoszogott magát az arca.

Ilyen fűtés lehet végezni az arc 3-5 percig, amíg úgy érzi, egy lüktető, meleg bőrt. Sokkal jobb, hogy két kézzel, ez masszázs hatékonyabb lesz.

A lényeg a masszázs - aktiválja a vérkeringést, növeli a rugalmasságát az erek, és ennek következtében csökken a vérzés kockázatát, és a megjelenése zúzódásokat.

2. Szakmai harcosai thai boksz és más küzdősportok ütőhangszerek használat vazelinnel kenjük az arc a harc előtt.

Ez adja a bőr rugalmasságát, és nem tört az első találatot. Vazelin „lágyítja a csapást,” úgy tűnik, hogy nem tartotta benne, és csúszik a felületen a bőr.

3. Felhívjuk figyelmét, hogy a masszázsok az arc és a fül nem csak azért szükséges a fizikai szempontból, hogy csökkentsék a sérülés kockázatát, hanem lelkileg.

Fülek például tekinthető test, ahol a pontok felelősek számos belső szerveket. Ezen kívül található a mozgósítás központokban. Így a masszázs a fülét, mielőtt a harcot hangok és elősegíti az harckészültség.

4. A megelőzésére vérzés az orr, hogy a mosási eljárás nazális sós víz.

Van egy fogalom boksz „gyenge orr”, amikor akár egy könnyű ütés hiányzott ahhoz, hogy súlyos vérzéseket okozhat.

Ilyen esetekben ajánlott, hogy erősítse az orr sós vízzel hajók, azaz körülbelül egyszer egy nap mossa az orr nagyon sós vízben.