Müzli - hogyan kell főzni otthon, és használni az előnyeit fogyás, van néhány müzli
Mi müzli

Müzli - olyan termék, amelynek alapja áll gabonafélék gabonafélék (főleg pehely, de az is lehet, a búza, hajdina, kukorica, rozs és még sokan mások). Ezen túlmenően, egy része a reggeli tartalmazhat bogyók, gyümölcsök, diófélék, magvak, méz és egyéb összetevői szárított vagy friss.
Egy kis történelem tanfolyamok
Először találta müzli svájci orvos Maximilian Bircher-Benner, 1900. Egy nap séta közben, találkozott egy pásztor, aki neki adta reggeli - tejipari zabkása tartalmazó gyümölcsök és bogyók. Orvos ízlett ez az étel mellett, tudta, hogy az ilyen élelmiszerek hasznos lehet a betegeket.
Maximilian Bircher-Benner néhány „módosított” receptet, és felajánlotta, hogy, mint a reggeli étkezés a kórházban, ahol dolgozott. Ez reggeli vonzó lesz sok, és hamarosan a gabona- enni messze Svájcban. Ez az étel nagyon népszerű volt a 60-as. amikor a világ gyors érdeklődés az egészséges táplálkozás.
Azóta ez a recept volt az első helyet az asztalon reggel, akiknek szükségük van, hogy lefogy, és nem közömbös, hogy a saját egészségét.
Mik gabonafélék


Annak ellenére, hogy a széles alkotórészek be lehet építeni müzli, van két fő fajták ez az étel, hogy különböznek módszer szerint a feldolgozási gabonafélék:
• nyers. Ebben az esetben, a hőkezelés gabonapelyhet nem végzik, ami pozitívan kapcsolódó megőrzése hasznos tulajdonságokkal;
• sült. A pelyheket keverve természetes gyümölcslében és méz. Ezt követi a sütés edények alacsony hőmérsékleten. Az eredmény - az étel táplálóbb. Ezen kívül gyorsabb megemészteni.
Ha úgy gondolja, a hívei az egészséges táplálkozás, a nyers ételek svéd gyökerek, egészségesebb sült. Azonban, ha lesz kényeztesse magát néha édes és ropogós gabona reggelire, semmi rettenetes fog történni.
használja a termék és adalékanyagokat is alkalmazhatjuk a gabona

Rendszeresen eszik a termék, akkor javítja a munka a gyomor-bélrendszer, megszabadulni a székrekedés, puffadás és egyéb kellemetlen tüneteket. Ez a termék pozitív szív- és érrendszeri munka, a kiválasztó rendszer. Ez segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól és más káros anyagokat.
Amellett, hogy a gabonafélék, a kész reggelit a gyümölcs, csokoládé, bogyók, diófélék, magvak és egyéb összetevők, amelyek az étel több tápláló és ízletes. A százalékos ezen adalékanyagok lehetnek 10 és 50% a termék.
Müzli dióval

Bármely dió - értékes forrása a többszörösen telítetlen zsírsavak, vitaminok és ásványi anyagok (cink, vas, magnézium). Javítják a textúra a bőr és a haj, és normalizálja a munkáját az Országgyűlés, azonnal megszünteti az éhségérzetet.
Müzli magok
napraforgómag, sütőtök, len, szezám és más növények gazdag antioxidánsok, telítetlen zsírok, E-vitamin, aminosavak és nyomelemek.
Ezek javítják anyagcserét, jótékony hatással van a bőrre, zárak és körmök, javítja a hangulatot, a memória és a koncentráló képesség, lassítja az öregedési folyamatot.
Müzli aszalt gyümölcs
Szárított gyümölcs szinte nem rosszabb, mint a friss tartalom a vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok, de rendelkezésre állnak bármikor az évben.
Rendszeres fogyasztása szárított gyümölcs az élelmiszer javítja annak működését összes rendszerek a szervezetben, megakadályozza a depresszió, javítja az immunrendszert.

Természetes méz egy része sült müzli. Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, erős fertőtlenítő hatással.
Ezzel a termékkel növeli az immunitást, normalizálja az állam a nemzetgyűlés, csökkenti a vér koleszterinszintjét, javítja az emésztést. Továbbá, antioxidánsok, tartalmazza a méz, védik a sejteket a káros gyökök és csökkenti annak valószínűségét, onkológia.
Minél többet talál adalékanyagok összetétele a gabonafélék, a finomabb és drágább lesz a termék.
Hogyan kell főzni a gabona- otthon, hogy hasznos lenne,
Ha nem akarja megvenni a késztermék a boltban, főzzük meg magad. Ez nem nagy ügy! Az alábbiakban talál egy példát a nyers keveréket, valamint a recept sült müzli.
Az ilyen keverékek, kívánatos, hogy főzni közvetlenül a felhasználás előtt. Azt is gondolom, más kombinációk kérem Önt és kedves családját.
A nyers keveréket:

1. rozs és árpa pehely (2 st.lozhechki).
2. búzakorpa (2 evőkanál).
3. Az őrölt szárított sárgabarack (1 st.lozhechka).
4. Mazsola (1 ch.lozhechka).
Főzés sült müzli
Szükséged lesz:
- 300 gramm zabpehely;
- diófélék és magvak 180 gramm;
- 180 gramm szárított gyümölcs minden;
- 60 ml napraforgóolaj;
- 125 ml természetes méz;
- 125 ml alma vagy szőlőlé;
- Két evőkanál kanál fahéjat.
előállítás:
1. összetörni nagy dió apró darabokra.
2. Szárított gyümölcsök is vágja.
3. Keverjük össze a zab, diófélék, magvak és aszalt gyümölcsök.
4. Csatlakoztassa a méz, gyümölcslé és napraforgó olaj, egy kis bemelegítés és keverjük.
5. Pour a kapott szósz, száraz összetevőket, jól keverjük össze, és megszórjuk őrölt fahéjjal.
6. Sütés Cover sütőpapír és helye müzli egyenletes vékony rétegben.

7. Vegyen sütés előmelegített 160 C. sütő edénybe, és süssük 50 percig. 10 percenként keverjük a müzli, szétválasztani őket.
8. Ready gondolatok, vegye ki a sütőből, keverjük, majd lehűtjük. Ezután öntsük az a tartályba.
9. Tálaláskor a müzli reggelire, az öböl természetes gyümölcslé, joghurt, tej vagy cukrozatlan joghurtot.
Stratégia kiválasztása hasznos gabonafélék

Nem minden gabonaféle, amely megtalálható a boltok polcain, jó. Sok reggeli gabonapelyhek gyártók hozzá cukor és egyéb összetevők, amelyek az élelmiszer íze intenzívebb és világos. Ez azonban csökkenti a termék minőségét.
A szerkezet a kiváló minőségű kész reggeli kell tartalmaznia gabonapelyhek (nyers formában, vagy a legkisebb hőkezelés), szárított gyümölcs, sózott diófélék és magvak (arányuk kell kitenniük 30-40%). Cukor, csokoládé és egyéb összetevők összetételében a külföldi recept nem kell.
Ready reggeli lehet bízni olyan természetes termék, függetlenül attól, hogy a tej, joghurt, cukrozatlan sima joghurt, erjesztett sült tej, frissen facsart gyümölcslevek. Ez lehetővé teszi a reggeli még hasznos és ízletes.
Ami a rudak - granola Ajánlott a gyors snack, nincs semmi köze a „egészséges táplálkozás”. Az ok - a jelenléte a cukor. Ha ehhez hozzáadjuk a tartósítószereket, aromákat. Ezért azok, akik figyelik a diétát, akkor jobb, hogy hagyjon fel a termék.
Sok szerencsét és minden jót!