Nagy asztal gyümölcs kalória
Mindannyian szeretjük gyümölcs, mert nem csak finom, hanem rendkívül hasznos. Ezek tartalmaznak rengeteg vitamint és ásványi anyagok, ezek antivirális, anti-allergiás és immunstimuláló tulajdonságokkal rendelkeznek.

Támogatói az egészséges táplálkozás azt állítják, hogy eszik egy almát egy nap, akkor felejtsd el az orvosok. De mi van azokkal, akik gondosan figyeli a szám, és számít minden kalória? Valóban, sok gyümölcs elég magas kalória.

Kalóriatartalom gyümölcs lehet egészen más. Ez különbözik nemcsak a különféle gyümölcsök, hanem többek között a különböző fajtájú gyümölcsök és az egyének egy faj. A legtöbb kalória banán, 100 g, amely tartalmaz 90 kalória. Ezt követi a szőlő (70 kalória), a mangó (67 kcal), datolyaszilva (62 kcal). A legtöbb "ártalmatlan" az adatok alma (45 kcal), sárgabarack (41 kcal), narancs (37 kcal), grapefruit (35 kcal). De a vezető a tartalma kalóriát avokádó (183 kcal). Azonban kevesen vélik, hogy egy gyümölcs, és regale őket nagy számban biztosan nem akar.

Lehet enni gyümölcsöt azok számára, akik minden kalória számít? Tény, táplálkozási tanácsot feltétlenül tartalmazzák a gyümölcsök a diéta, valamint tippeket, hogy megpróbál egy gyümölcs diéta és böjt nap. Evés csak egy gyümölcsöt, akkor könnyen fogyni. Persze, feltéve, hogy nem eszik a magas kalóriatartalmú kg banán és gyümölcsdesszerteket kitölteni tejszínhabbal.
Annak érdekében, hogy lefogy a legjobb, ha enni citrusfélék. Van egy alacsony kalóriatartalmú, és javítja az anyagcserét egy szervezetben, ami gyakran az oka a túlsúly. A flavonoidok szereplő grépfrút, citrom, mandarin és a narancs tökéletesen zsírégetés és telíti a szervezetet vitaminokkal. Szintén „rosszindulatú ellenségei” a felesleges zsírt a dinnye, amely segít megtisztítani a testet.

Ne felejtsük el, hogy gyümölcs gyümölcs viszályt. Egyesek közülük, épp ellenkezőleg, hozzájárulnak a zsír felhalmozódását miatt nagy mennyiségű fruktóz. Ez vonatkozik a banán, szőlő és szárított gyümölcsök. Ha a cél, hogy lefogy, akkor a legjobb elkerülni.
Táplálkozási ajánljuk, hetente kétszer, hogy gondoskodjon böjt nap, amelynek során csak az alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöt kellene enni. A nap meg kell enni nem több, mint 1200-1500 kalória, akkor el fogja veszíteni akár 5 kg hetente. Lehet rendezni egy alma, körte, narancs, ananász, vagy más gyümölcs nap választja alacsony kalóriatartalmú zöldségek az ízlése. A legfontosabb, hogy nem eszik konzerv gyümölcsök és szárított gyümölcsök, azok túl magas kalória.

Kiválasztásánál gyümölcsök, támaszkodj a kalória tartalom: