Napraforgómag az előnyöket és a hátrányokat
Nehéz találni valakit, aki nem szereti a napraforgómag. Szag és megjelenése ezen apró szemek, hogy egy ragyogó kezét, hogy elérje a számára, hogy élvezze az ízét illatos magokat és elszakadni ettől a kellemes élmény is nagyon nehéz. Flip magvak mindig szerettem Oroszország, mert hála a rendelkezésre álló és az egyszerűség a napraforgó már termesztik hazánkban a XVIII. Ma a polcokon látható a sok fényes tör pirított magvakkal - édes, sós, tiszta. Azonban nem mindenki tudja, hogy mi hasznos napraforgómag, és így ezek ártalmatlanok, mint amilyennek látszik?

Kalóriatartalma napraforgómag
Az érett gyümölcs a napraforgó bármilyen formában - nyersen vagy pörkölve nem vonatkozik a diétás termékeket. A magas tápértékű - 100 g tartalmaz körülbelül 570-600 kalóriát és magas kalóriatartalmú pörkölt nyers magvak.

Napraforgómag tartalmaz sok ásványi anyagok és vitaminok nagyon hasznos az embernek. Sőt, az asszimilációs folyamat ezen anyagok gyorsabb amelyek a szervezetbe a vételi gabona vagy hús. Kis szemű napraforgó gazdag többszörösen telítetlen savak, fehérjék, szénhidrátok és zsírok.
Vitamin összetétele a magok:
- pantoténsav
- C-vitamin
- tokoferol
- tiamin
- folsav
- riboflavin
- kolin
- niacin
Mint hasznos napraforgómag? A tartalma hasznos nyomelemek lehet tekinteni bajnokok. Ezek tartalmaznak nagy mennyiségű foszfor, magnézium, és a kálium koncentráció a magokat a ötször nagyobb, mint a narancs és a banán. Továbbá, magok gazdag vas, molibdén, nátrium, szilícium és a fluor.

Először termesztett napraforgó a napraforgó olaj, amelyet nem csak a főzés, hanem más iparágakban. A kinyert olaj a magok használják szappant, gyártásához lakkok, festékek emulziók és a hulladék napraforgó összegyűjtjük, és használják a tápanyag az állati takarmány.
Az egyediség napraforgómag, hogy ellentétben más termékekkel, ezek nagyon hosszú tudja tartani az íze és hasznos tulajdonságait. Robusztus kemény héj, mag könnyen tárolható a téli, amíg a következő betakarításig. Ugyanakkor tudatában kell lennie, hogy a nagyon hosszú tárolási magvak szerezhet egy keserű íz, és ha azok egyértelmű, hasznos savadd a készítményben jelen lévő, oxidált gyorsan és magvak romlanak.
Kár, hogy a napraforgómag
Mindenki tudja, hogy a hőkezelés elpusztítja a oroszlánrészét tápanyagok bármely termék. Ezért jobb, ha a magok nem pörkölt, nyers és enyhén megszárítjuk. Azonban ebben az esetben nincs határozott arról, hogy a termék nem károsítja a testünket.
Az ok az erős gyökérzet a napraforgó, amely elnyeli az összes tápanyagot, amelyek a föld, még a nagyon veszélyes, mint a kadmium vagy ólom.
Ha a terület, ahol a termesztett napraforgó található az autópálya közelében, ipari területek, vagy szennyezett területeket a magok lehet felhalmozni kadmium - egy nagyon káros rákkeltő.

Ez nehézfém felhalmozódik az emberi szervezetben, és hátrányosan befolyásolja a működését a belső szervek, különösen a vesére. Ez eltávolítja a káros anyag hosszú ideig - 10-35 év. Ezért nagyon fontos fogyasztani a magokat, termesztett ökológiailag tiszta régiókat és előnyben kell részesíteniük megbízható gyártók, ha a vásárlás áruház novellákat e finomság. Nos, a legbiztonságosabb termék, amely minden bizonnyal a magokat termett saját nyaraló.
Nem ajánlott fogyasztani napraforgómag hangszórók, előadók, énekesek - ezek hátrányosan befolyásolhatja a hangszálak, vagy gyulladást okoznak a manduláját.
Abszolút ellenjavallt magok enterocolitis, gyomorfekély és a köszvény.
Harm pörkölt napraforgómag
Pörkölés során magvak elvesztik az oroszlánrészét hasznos anyagok, mert a szerkezete tönkremegy a magas hőmérséklet. Használata sült napraforgómag nullára csökken, ha túl refried, - ezek a magok vagy ruddy brown szemcsék belsejében. Ez a „csemege” egyszerűen veszélyes a szervezetre.
A tény az, hogy a sütés során az olajok és zsírok tartalmazott nagy koncentrációban a magok elkezdenek oxidálni, alkotó rákkeltő. Ezek a veszélyes anyagok destruktív módon érinti az összes szervek az emberi test, ami a krónikus betegségek és onkológiai betegségek.

Sok veszélyt a por lerakódik a héj a magot. Szinte az összes felfedi a magokat a foga, és az összes szennyeződés a felületen a magokat, lenyelik. Ez tele van mérgezés, gyulladásos bélbetegség és az orális nyálkahártya.
Nem kevésbé káros magvak fogyasztása fogzománcot. Ha rákattint egy szilárd héj vezethet a fogszuvasodást, plakk és a fogkő megjelenése a felszínén. Annak érdekében, hogy a mosoly az egészséges és szép, akkor jobb, hogy felfedje a magokat a kezek és mennyiségének ellenőrzésére szemek evett -, hogy pótolja a szervezet számára értékes anyagokat kielégítően 50 g terméket.
Bebizonyosodott, hogy a használata a 100 g pirított magvak is megemelheti a vérnyomást. Bár ez a hatás nem tart sokáig, a mag jobb, ha nem eszik a hipertóniás betegek és szenvedők szívbetegség.
Napraforgómag árthat helyett előny, ha rákattintanak a napi és nagy mennyiségben. Újabban a kutatók azt találták, hogy mivel a nagy mennyiségű B6-vitamin, a termék befolyásolja az agyi aktivitást, álmosságot és mozgáskoordináció hibák.
Használata napraforgómag
Apró magvak tartalmaznak az összetételében sok értékes vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek jól felszívódik a szervezetben. Hívei az egészséges életmód ajánlatos használni őket mind a profilaktikus és terápiás célokra. Azonban nem kapcsolja ezt a tevékenységet egy szokás, mint a szabályozatlan felvételi napraforgómag a test nem kap javára, és csak kárt.

Nem mindenki tudja, hogy mi hasznos napraforgómag. Sorolja azok előnyeit és hasznos tulajdonságokkal is szerepel sokáig:
Azt is megfigyelték, hogy a magok luzgane van pszichoterápiás hatása. Mivel a monotónia ez a folyamat, egy személy belép meditatív állapotba, ezáltal ellazítja és nyugtatja a központi idegrendszert.
Napraforgómag gazdag E-vitamin, más néven „vitamin a fiatalok”. Van egy pozitív hatása férfi potencia. A fél csésze (50g) slaboobzharennyh mag tartalmazza a vitamin napi dózisa értékes.
A napraforgómag hasznos a nők számára? Szerves anyagok és a makrotápanyagok, tartalmazza az összetételük, fokozza a női reproduktív rendszer, normalizálja a vér nyomás és erősíti az immunrendszert. Elviselik magokat a stresszt és töltsék be a test kalcium, magnézium és vas.
A használata pörkölt napraforgómag
Azt vette észre, hogy a magok kattintással segít egy személy megbirkózni irritáció vagy rossz hangulat. A használata pörkölt napraforgómag megtalálható a használata nők menopauza. Jelentősen javítják a feltétellel során a nők kellemetlen dagály és csökkentette ezek gyakoriságát.

Bár a pirított magvakkal kedvelt csemege a sok, akkor jobb, ha nem visszaélni ezzel a termékkel és enni egy nap legfeljebb 50-80 gramm. És annak érdekében, hogy a lehető legtöbb anyagot alacsony hőmérsékleten a felhasználás előtt, nem kell rántott, és szárítószekrényben öblítés előtti.
Napraforgómag fogyás
Azt is nem helyettesíti a rendszeres étkezés részét ezek a magok, mivel a szervezet ebben az esetben kap további terhet ró a hasnyálmirigy, ami oda vezethet, hogy a problémákat az emésztőrendszerben.
Különösen haszontalan, sőt veszélyes az étrend napraforgómag. Ha a szervezet megkapja csak a magokat, és már kis mennyiségben is, kap egy erős sokk és úgy érzi, rejtett éhség. És ez tele van súlyos hormonális zavarok, és még visszafordíthatatlan kóros elváltozásokat a szervezetben.