Ne ítélj

Pártatlan tudatosság megköveteli, hogy megtanulják, hogy tartsa be a gondolatok, érzések nélkül elválasztó érzelmek és érzések azok a „rossz” és „jó”. A szokás ítélve maga általában ül mély, előfordul öntudatlanul -, és okoz nekünk kárt több szempontból is. Figyelembe véve, néhány gondolat vagy érzés, igyekszünk, hogy elriasztja őt, könnyebb volt mintha semmi nem volt, vagy helyezze egy olyan területen tilos bíró. Vagy fogunk hibáztatni maguk, hogy mi általában képes gondolkodni, vagy úgy érzi. De lezárt vagy eltávolított gondolatok és érzések még mindig jön vissza. Vádolni és bírálni magukat kétszeresen is veszélyes.

Pártatlan éberség - a lényege átalakítja a személyiség.

Nem csak büntetjük magunkat, hanem erősíteni elfogadhatatlan számunkra a gondolatait és érzéseit. Amint a fogadó és figyelembe véve azokat gondosan, akkor megtalálja az okot, és így - képes lesz megváltoztatni.

Szokás bíró ül nagyon mély (néha még azt is elítéljük kárhoztatást!) Ez a megértés, a szokások és megszabadulni tőle szentel a gyakorlatban az éberség. Képzeljünk el egy olyan személy (kezdeni a gyakorlást éberség, de még nem ismeri a tendencia, hogy biró), felébred reggel. Először is, aki megjegyzi, hogy ő szorosan összeszorított fogakkal. Ő kitalálja, hogy a feszült mert fél - felesége haragszik rá. Felismerve, hogy az objektív okok miatt erre még ő zavarban van, és elkezdi magát hibáztatta: „Nos, én egy bunkó, de még mindig okos soraiból magukat. Nos, bolond! "

Idővel, ahogy megtanulnak figyelni önkárhoztatás, el fog tűnni. De a készség „ne ítélj” kell különösen óvatos. Ha van gondolat vagy érzés - függetlenül attól, hogy mérges vagy vulgáris - szükség van, hogy gondosan rázza le a toll tudatosság. Csak nézd ezt a gondolat vagy érzés, mintha azt mondaná: „Ó, most mérges vagyok”, vagy „Valóban? Ez bosszant engem. " Ebben nincs kárhoztatás, csak a figyelmet.

Képzeljük el, hogy a figyelmet - egy kézzel, ahol tartod a gondolatok és érzelmek. Ha van a gondolat, hogy ha nem tetszik, akkor szeretnék egy ököl, és összetörni. De ez nem segít. Ha razozhmete ököl gondolat nem vész el, csak formája megváltozik.

Próbálják nyomni a gondolatok és érzelmek - ugyanaz, hogy elnyomják magukat. Ez mikroszkopikus kísérlete lelki öngyilkosság - a jele, hogy küldjön magának a jele, hogy mi a rossz és méltatlan a szeretet. Ha úgy érzi, hogy az érzelem is elment, ez egy illúzió - ez csak rejtve, mintha valami mást. Mi is úgy, mintha nem dühös, de aztán minden kitöltöm passzív-agresszív viselkedés. Mi lehet húzni a érzéseit egy ököl, de aztán kiderül, hogy az általuk kapott bőr alá, és vérzik.

Most nézzük meg a forgatókönyv az emberi élet dicsőséges.

Marsha egy nagyon zavaró, és nem különösebben hisznek önmagukban, részvétel egy romantikus kapcsolat. Körülbelül fél óra múlva, amikor a kétségbeesés és az önálló csúcs, emlékszik vissza, ő fog gyakorolni az éberséget. Itt van, mit csinál.

Öt perccel később - és öt evett a cookie-kat - hívásakor Don Marsha gyomor már sűrűn tele van cukorral és a szorongás. De nem áll szándékában, hogy elnézést a késői hívás, és általában jó hangulatban. Don kíváncsi, hogy a nap ment.

Marsha ad neki mindent. Azt mondta, hogy fáradt volt aggasztó, és nem érti, miért nem tudta hívni korábban. Don csendben hallgatta, amíg ő megkérdezi, hogy találkozott egy aranyos lány egy klubban. Ezen a ponton, Don azt mondja, hogy holnap nehéz nap - és leteszi.

Marsha azonnal kiterjed bűntudat. „Istenem, én vissza a régi - azt hiszi, - egy másik regény véget ér, mert leesett a síneken. Még nem meghatározott időben, és a Don - „Bagoly”, nem hiszem, hogy a hívás - későn. Sőt, azt kérdezte, milyen napom, ez is gondoskodó ... "

Marsha ás a táska cookie-kat. „Miért merem újra a régi? Miért nem tudom tartani a számat? Én egy kudarc és egyedül meghalni! „Én egy ilyen bolond! Szóval, oké, ne hibáztasd magad. Gyomorfájás, beraktam kekszek, bolond, bolond, bolond! Ismét elítélését. Meg kell fogni a levegőt. Dühös vagyok. Utálom, hogy megismételjék a szörnyű régi hibákat, így ettem túl sokat, jobban érzem magam, és úgy éreztem, rosszabb. A gondolat ijesztő. De ez van. Ez olyan, mint egy láncreakció, amely én magam futni. Hogyan kezdődött? Miért vagyok minden, hogy ő beszélt? Jó kérdés. Mert tudnia kellett ... várj, ő biztosan nem tudja, semmit ... Azt nem mondtam, hogy mikor kell hívni. Hogyan ijesztő kérni, amit akarok! Hogyan lehet egy jó kislány? Ismét elítélését. Én csak annyira ideges ... Miért? Jó kérdés. A gyomrom csak csavarja, félek, és azt akarom, hogy sírni. Ez annak köszönhető, hogy egy baleset, és ... nem, ez nem az. Talán azért, mert az a tény, hogy ő is találkozik a másik? Sem. Csak ne Don. Azt is, és minden benne van gondoltam. Tehát, először volt egy érzés? Ez érdekes. Maradj távol az egyik Don - nagyon ijesztő számomra. Mit félnék? Hogy ő hagy el. Wow. Ez az áttörés. Azt hiszem, hogy jobb és jobb!

Követve a gondolatok, érzések, érzések és viselkedések, Marsh jut az a probléma gyökerét. Ez egy merész lépés, és csak egy erős harcos képes ilyen. Fontos megjegyezni, hogy a felfedezés még hátravan, de Marsha egy csodálatos kezdet. Ő vonatok néhány fontos dolgot:

• megtörni az ördögi kör a lelkifurdalás és a kétségbeesés;

• gyors enyhülést fájdalmas gondolatok és érzelmek miatt pártatlan vizsgálatot őket;

• átalakulás érthetetlen és ijesztő gondolatok és érzelmek értelmes és könnyen kezelhető;

• hasznos felfedezések a sajátosságait a psziché;

• képes fellépni egy olyan helyzetből, az erő és a tisztaság.

A tudás teremt a választás, és a választás változáshoz vezet.

És mi történt volna, ha Marsha emlékezett szándékáról gyakorolni éberséget hívja Don? Nos, ő is felismerte a kellemetlen érzés a gyomorban, majd a riasztási érték volna el a fejét: „Bennem tartalmazzák szép lány! ! Alarm „Ő nem lett felkapott egy sütit, és ha igen, akkor rájött, hogy ez nem éhes - enne egy pár, és halasztott csomag félre. Talán amikor telefonált Don, ő azt mondta neki: „Don, valamint, hogy hívott! Már nagyon szomorú. Beszéljünk róla? „Marsha a transzformált személy gyakorló éberséget, és most már a lehetőséget, hogy egyéb módon kezelje a személyes kapcsolatok. Csak most kezdik figyelni az ilyen részleteket, Marsh használ erőteljes eszköz, amely képes megváltoztatni az életét tekintve kapcsolatok az ellenkező nemű.

Share az oldalon