Negatív gondolkodás és a technológia foglalkozni vele

Szia, kedves olvasók!

Az utolsó cikk: „Pygmalion hatás: a materializációjának gondolatok és érzések,” írtam le a pszichológiai mechanizmus önbeteljesítő jóslat.

Ez a cikk bemutatja néhány irányelvet és technikákat, amelyek segítségével, hogy ez a mechanizmus működik.

De, mint már említettem egy korábbi cikkben ily módon vannak buktatók, amit gyakran megbotlik, és a mi életünk nem valósul meg, hogy mi valóban fel.

Minden egyszerűnek tűnik: a Pygmalion hatás kezdett, hogy segítsen nekünk, csak meg kell változtatni a negatív attitűdök, gondolatok és hiedelmek a pozitív és élete meg fog változni a jobb.

De ez az egész bonyolultsága - negatív attitűdök die hard és nem hajlandó kimenni a tudatunkat. De még ha elmennek, ez nem jelenti azt, hogy hatással van a megálló.

Mi ennek az oka? Próbáljuk meg rendezni ezt a kérdést.

Ha nem megy a lelki finomság, ez a helyzet így néz ki.

A negatív gondolatok és telepítés - ez nem csak egy múló pszichológiai jelenség, gyakran együtt jár bizonyos vonásai a karakter és a személyiség vonások, amelyek nem olyan könnyű megváltoztatni.

Ezen túlmenően, a negatív gondolkodás - ez az eredménye a nevelés és az összes korábbi (néha traumatikus) tapasztalatait. Ebben az esetben a negatív gondolatok, mintha a „eszik” a személyiség és a részévé válik.

Következő. Minden kísérlet, hogy megszabaduljon a negatív szemetet fejünk gyakran vezet az a tény, hogy a negatív kitartóan mászik vissza eszméletét, és még nagyobb erővel kezd befolyásolja a hangulatot és intézkedéseket.

De még ha tudtuk, hogy megszabaduljon a negativitás, a rögeszmés gondolatok telepítése és elrejtik a tudattalan és elkezdenek befolyásol minket tudat és észrevétlenül.

Így előfordul, hogy indul a nap csak finom, és mi mindig kíséri egy jó hangulat. Mint mondják, semmi előrevetíti vihar. De mi történik pontosan az, amit mi nem számítunk.

Például egy egyenes A, tökéletesen tud mindent, megtölti a munkamenet leteszi a vizsgákat a kettő. Minden, beleértve magát, nagyon meglepett: „Mi történt? Elkészítése után valami nagyon kemény!”.

De senki nem tudja, hogy a legsötétebb a tudattalan a mi kitüntetéssel régóta állandó naiprotivneyshaya kis gondolat, hogy valójában minden sikerek - hamis azok nem akart, és ő volt - a teljes vesztes. És ez az életében csinált, amelynek el bizonyos eredményeket, úgy tűnt, hogy megbotlik a falon, és mindent megtett, mielőtt nagy nehezen hirtelen összeomlik, és ez az, hogy miért nem hozza, hogy egészen a végéig.

A stabilitás negatív attitűdök és gondolatok, valamint a képesség, hogy csendben befolyásolni minket a tudattalan - ez a nagyon buktatókat, hogy akadályozza meg a pozitív önbeteljesítő jóslat.

Mi a teendő ebben az esetben? Mit kell tenni?

Tény, hogy fog találni a munka révén ezek a negatív gondolatok és attitűdök szükség komoly munka egy pszichológus.

De vannak pszichológiai technikák és gyakorlatok, hogy lehet használni önmagában, és aki tud segít kialakítani a pozitív gondolkodás és leküzdeni irracionális hiedelmek. Az alábbiakban néhány ilyen technikák és gyakorlatok. Végezze a legjobb sorrendben, abban a sorrendben, amelyben az itt leírt. Szóval, ...

a negatív gondolkodás

és átalakulási

Általános szabály, hogy az alapján a negatív gondolkodás és a negatív hiedelmek a bizalom hiánya. Ezért először meg kell foglalkozni ezzel a jellemző az egyén. A részletes program elleni harc kerül bemutatásra a cikk „Hogyan lehet leküzdeni a félelem és önbizalom.”

A leggyakoribb oka a szorongás a jövőben, a negatív gondolatok és önbizalomhiány egy hiányos ismerete is, céljait, erősségeit és gyengeségeit. Ahhoz, hogy megbirkózzon ezzel, akkor, a módszert alkalmazzák, hogy leírtam a cikkben: „Self-megértését az egyén, vagy egy lépést magában.”

További van 3 gyakorlatok, együttesen alkotják az egyik technikák kialakulásának pozitív gondolkodás.

Soha ne vezessen ki a negatív gondolatok akaraterő és velük dolgozni, így Ön képes lesz arra, hogy elkerüljék a kihalás a tudattalan és az ebből a láthatatlan befolyásolja a tudatot.

A lényeg az, hogy meg kell venni a negatív, amely megtalálható a számunkra, mert ez szerves és talán még egy fontos része a személyiség. Meg kell biztosra venni, és használni, mint az anyag a személyes növekedés.

A hatékony vizsgálat negatív gondolatok és attitűdök kell használni a megjelenítési mód, vagyis ábrás jelentős pszichológiai anyag.

Előre kell, hogy a listát a fő negatív hiedelmek, a gondolatok, érzések és attitűdök. Ez segít nekik jobban megérteni, és így könnyebb lesz számukra, hogy megjelenítsék.

Például egy fiatal férfi, aki megbukott a vizsgán néhány bekezdésben fent lehetne helyezni a lista következő gondolatokat: „Én vagyok a vesztes”, „én nem fog működni”, „én rettenetesen félek vizsgák”, „I elmosódott, és én nem tudom, mit mondjak „” elfelejtettem mindent tanultam olyan jól „, stb

Annak érdekében, hogy hatékonyan kezelni a negatív szemetet szereplő Ön számára, és hogy a vonatkozó listát, akkor egy meglehetősen hatékony módszer, amely a leírás szerint a cikk „Pszichológiai önkontroll, vagy ...”.

Az ugyanazon képalkotó technika áll az a tény, hogy meg kell találni egy csendes helyen, kényelmesen, vagy feküdjön le, csukd be a szemed, és 3-5 perc alatt, különösen okoz a fejében a negatív gondolatok és képek keringenek a gondolkodás.

Meg kell egy akaraterővel kényszeríteni elméjét, hogy összpontosítson a fény rájuk, megvizsgálja minden részletet, ezek részletes elemzése, ameddig csak lehet, miközben a figyelmet rájuk.

Például a hegy kiváló, azt ajánlom, hogy összpontosítson a kép egy diák-vesztes, leengedte a kezét, remeg, nem tud egy szót, zavaros és rémült.

Egy ilyen szándékos hangsúly a negatív, egyfajta meditatív koncentráció rajta gyengülni fog hamarosan, és mindent megtesz a negatív attitűdök és a gondolatok jobban kezelhető.

Végén a szükséges koncentráció hangos (ha ez nem lehetséges, akkor magában) 3-szor elmondani megerősíti kifejezés: „Mindaddig, amíg ez így van, de én lesz legyőzni.” Ezután lépni a következő gyakorlat.

Miután láthatóvá a negatív gondolatokat pozitívnak kell lennie megjelenítés. Csak egy előre elkészített, 3 perces szünet, sétálni a szobában, pihenjen, és elvonja valami felek. Aztán megint, hogy egy kényelmes helyzetben csukott szemmel és elkezdenek láthatóvá.

De az első, már elérhető egy lista a negatív gondolatok és attitűdök pozitív kiegészítés. Például a lista a hallgatók a következő:

Képes vagyok és sikeres ember

Én minden fordulat

A vizsga előtt vagyok nyugodt és koncentrált

Beszélek egyértelműen arra gondolni, hogy szabadon követik egymást

Gyorsan és könnyen szaporodnak mit tanult

Ha a lista kész, kezdenek láthatóvá a pozitív gondolatok és képek, rájuk koncentrálni, úgy tűnik, hogy egyre gyorsabban részévé válik a személyiség.

Csakúgy, mint az előző feladatban, mind a pozitív hozzáállás és a gondolatok lehet összefoglalni egy központi kép-ábrázolás.

Például a feltételezett hallgató tud koncentrálni a következő módon: „Egy magabiztos fiatal férfi, világosan bemutatja, hogy mit tanultál az elbíráló előtt. Az arca nyugodt, egyenletes légzés, a mozgás műanyag, de nincs idegesség és a szorongás. " Az ilyen képek is több.

Focus rájuk is kell 3-5 percig. Meg kell bemutatni őket a lehető legrészletesebben, próbálja megszokni őket, világosan és tudatosan láthatóvá, amit már kezdenek kell fordítani az életét és viselkedését. Végén a szükséges koncentráció hangos (ha ez nem lehetséges, akkor magában) 3-szor elmondani megerősíti kifejezés: „Úgy legyen, így már!”.

Ez a gyakorlat folytatása az előző 2.

Kiinduló helyzet is. Meg kell elképzelni, hogy Ön előtt álló két tükör. Az a tény, hogy a bal tükröződik képet a kudarc, elborít a negatív gondolatok és attitűdök, és a jobb oldalon látható a kép a sikeres, az önbizalom és a pozitív gondolkodás személy. Lassan mozog a belső szem tükrözi a másik - most mind ugyanabban az időben.

De itt van a tükör mozogni kezd, egymás felé, és úgy tűnt, hogy egyesíti egy hatalmas tükör. Képek a kudarc és sikeres ember már a tükörbe, és helyet, hogy fontolja meg egymás érdekeit.

És akkor a kép egy vesztes kezd el változni, ez egyre inkább az ellenkezőjét, és itt már látszik a két teljesen azonos kép a sikeres és magabiztos ember.

Gemini nézd meg, és gyalog felé a tükörbe, és ez alatt a lépés egyesülnek egyetlen pozitív képet, és most, hogy egy lépést előre magukat, és egyesül az új utat Ya

Amikor az edzés jobb egy-két percig, hogy maradjon a kiindulási helyzet, pihenni, és csak ezután folytassa a napi üzleti.

Ismét, hogy a kívánt hatás eléréséhez, ez a három gyakorlatokat kell végezni sorrendben, legalább 2-3-szor naponta, 3-5 percig minden egyes, és legalább 2 hétig. Azonban a kívánt eredményt akkor érzi, miután csak egy pár napig.

Ez minden. Remélem, hogy a gyakorlatok itt bemutatott segít legyőzni negatív gondolkodás és negatív hozzáállás. és elkezdenek pozitívan gondolkodni.

Sok szerencsét mindenkinek, és találkozunk a következő cikkben!

Miért is?

Te leszel az első, hogy megismerjék a legújabb frissítéseket, híreket és kiadványokat. Ezen kívül minden előfizetők kapnak egy nagyon vonzó bónuszokat és kedvezményekkel szolgáltatások és termékek által nyújtott nekem.

Használja formájában előfizetés után van elhelyezve minden cikket. Most bejelentések új kiadványok küldünk Önnek e-mail! # X1f600;

Szia, kedves olvasók! Az előző cikkben: „Pygmalion effektus: a materializációjának gondolatok és érzések,” írtam le a pszichológiai mechanizmus önbeteljesítő jóslat. Ez a cikk bemutatja néhány irányelvet és technikákat, amelyek segítségével, hogy ez a mechanizmus működik. De, mint már említettem egy korábbi cikkben ily módon vannak buktatók, amit gyakran megbotlik, és [...]

Valóban, az első olvassa el a tényt, hogy nem szükséges, hogy elnyomja a negatív gondolatok akaraterő. Én használtam, és működött, de most szeretnék kipróbálni őrölni minden negatív. Nem fogok elfordulni tőle