Nem alszik! Hogyan küzdjünk az alvás során napi versenyek, amatőr rádió helyén

Az élet minden érett férfiak eljön az az idő, amikor ez nagyon fontos „hogy egy éjszakán át állni annyira napon tartani.” Ha a nap világos minden a sötét fejét drámai nehezebb és hajlamos arra, hogy ellensúlyozzák és felborulhat az egész testet. Blame tested nem szükséges - ez csak védve támadások a saját egészségére. Próbálja ki kissé, hogy becsapják.

Az első lépés az, hogy nézzen körül az éjszakai munkát. Legjobb ül egy széken, egy deréktáji - ez fogja megmenteni a kísértésnek, hogy üljön vissza, és „rövid idő”, hogy csukja be a szemét. Kisebb dolgok a munkahelyen, az asztalra mindent, ami zavarhatja meg. Ha fáradtságot vesz fel, azt akarja, hogy zavarják valami kellemes, de a vágy, hogy ismét visszatérünk a verseny olvad minden elveszett perc.

Biztosítsunk friss levegőt juttat a helyiségbe. Így menti agy oxigénhiányos, és az állkapocs - a diszlokáció roham alatt az ásítás. Jó itt aromái citrom, tűlevelek, menta és rozmaring. Lehetőség van, hogy használja a olajégő, vagy mosni a padlót hozzáadásával egy pár íz olajcseppek vízben.

Ne teletölteni az éjszakát. Sokkal jobb, hogy nincs vacsora egyáltalán. Hunger jó intézkedések ösztönzése. Szorosan gyomor könyörtelenül megfosztja az agy és a vér bemegy „alvó” üzemmódba. Ne aggódj, akkor marad az ember gyomra segítségével csokoládé dió, grapefruit, narancs, édes paprika és a paradicsom. Csökkenni fog a bíróság, szendvicsek, fekete vagy piros kaviár - gazdag és tápanyag zsírsavak.

A kényszerű ébrenlét ital tonik. Őket jobban felkészülhet. Brew nagy levél zöld tea. Rossz ízű koktél szóda, frissen facsart citromlevet és a mézet.

Ahhoz, hogy szüntessék meg a menü éjszaka alkoholt! Tartózkodjon a stimulánsok, ingyen recept bármelyik gyógyszertárban, és a „energiaitalok”. Általános szabály, hogy van egy csomó mellékhatása: a magas vérnyomás, álmatlanság, szorongás, stb

Ha teljesen elviselhetetlen - a legtöbb nem egy öt perces pihenőidő. Ha lehetséges, hogy egy kontraszt zuhanyzó vagy mosd meg az arcod hideg vízzel. Masszírozni a fülcimpa, az orr, egy pont fölött a felső ajak és a tenyér az alapja a hüvelykujját.

Ne kapcsolja ki a villanyt. Ez fáj aludni még.

Előnyök és hatása kávét egy álom

Ha túllépi a koffein mennyiségét a szervezet megkapja a jó ösztönző hatást. De a csökkenés a koffein, a szervezet lesz az ellenkező hatást, eljön egy álmos állapotban többszöröse álmos, mint korábban kávét ivott. Általában ez az állapot megpróbálja kiszorítják a még mindig nagyszámú kávé, egy ideig, akkor visszatér a normális, de kevesebb idő alatt és a végső eredmény, nagyobb álmos állapotban.

Kávé erkölcsi, kávé, annak érdekében, hogy fel a fejjel, nem kell főtt, a földön és ne vigyük túlzásba az első, majd, kezdve az egy csésze 2-3 és csökkenti azt az időt között kofepitiya. Így, ha nem nyúlik ki egy ideig alszik.

Erős tea vitalitás és a járművezetők a munkahelyi

Erős tea, vele, mint egy fekete, vele, a hatás a tea koffein különbözik a kávé, nem hajlik a fáradtság lejárta után és a zöld, lehet egy nagy energiaforrás néhány órára.

Erős tea elérni vitalitás

Könnyű tea főzési köszönhetően szinte a pályán szervezni magát élénkítő és serkenti a figyelmet az italt. 2-3 teáskanál tea fél vagy egy egész kört (előnyösen Thermocup fedéllel), és 10 perc elteltével az ital kész telített energiát.

Csak egy következtetés, hogy annak érdekében, hogy ösztönözze a szervezet jobb, hogy előnyben erős főzött tea, mint a kávé. De túlzásba a használatát erős tea, valamint más esetekben nem szükséges. Felvisszük egy erős teát értéke nem több, mint az elején a test fáradt.

Kakaó hogyan eforichny Energy enyhe fáradtság

Nem szabad elfelejteni a kakaó, ami lehet enyhe fáradtság vagy együtt más serkentő módszerekkel, így nagyon jó hangulatban, és emelje fel a hangulatot.

Kakaó, mint egy könnyű Energy fáradtság

Kakaó elsősorban hat a receptor, az öröm és a boldogság, kakaó tulajdonságok rangsorolják és csokoládé, ami az úton, vagy a munkahelyi megakadályozhatja, amennyiben természetesen. De mindez visszavonulást, sőt, iszik kakaót 4-6-8 kanál akkor kap egy nagy lökést az energia és a boldogság hormon, amely nem teszi lehetővé, hogy elalszik 1-1,5 órán át.

A kakaó ellenjavallatok, különösen akkor nem, ha az orvosok megtiltották, inni, amennyit csak akarsz, ha pozitívan működik és tartja kiadós.

Fokhagyma, mint a stimuláns a szervezet

Lehet, hogy valaki közületek már észre, hogy ha például tört a hideg haza, és csavarja be a káposztaleves jelentős mennyiségű fokhagymát, majd aludni a következő 3-4 órában csak nem reális. A fokhagyma kiváló serkentőszer az elalvás ellen. És az a tény, hogy a fokhagyma is a test stimulálja az ingatlan, akkor tökéletesen gyorsítja a vér, és nem engedi sokáig elaludni. Annak érdekében, hogy kivédjék az alvás szükséges naponta legalább 3-5 gramm fokhagymát.

Chill mint orvosolni álmosság

Régóta bizonyított tudósok tény, hogy ha az álmos ember jég, vagy valami hideg, a templomok és a homlok, az álom minden bizonnyal sor kerül, de nem sokáig, így a hideg „harang és a síp” megvalósításához szükséges minden alkalommal, amikor a szemek azt mondják, hogy aludni már ott van. Ez a módszer lehet nagy segítség, ha nincs menekülés, és legyen vidám. Azonban egy darab jéghideg limonádét vagy egy bank is, hogy újra életre.

Szuper erős menta és az íny száműzni álmosság

Bizonyára mindenki tudja, hallott vagy már próbálták ezeket a cukorkák, mint HALLS közül számos faj nagyon alkalmasak arra, hogy ébren maradjon. Termek nyalókák úgynevezett Strong, ez nem enni, hogy robbanás myatnosti és az eukaliptusz. Ez a cukorka könnyen segít elhárítani az alvás, a fő cél az, hogy ne tegye, hogy egyen gyorsan, és a lehető legtovább élvezni a hatalmas befolyása az eukaliptusz és a menta, sima lassú légzés és ki, hűtés mindent, ami az útjába. Ebben az esetben, az alvás kénytelen miatt elhúzódó hatásai hűtés légúti.

Ha az álom kezdett leküzdeni -, hogy egy falatot csarnokok (Strong), és néhány perc múlva alvás, mint egy kéz lift. Ezután állítsa be a fogyasztás cukorkát az érzéseiket. Ugyanez a hatás, de kevésbé tartós a rágógumikat, hogy energiával kellően elakadt 1-3 szuper menta / Eucalyptus párna vagy lemezek. De nekem, ez egy extrém változata a legjobb cukorka termekben.

Vitaminok a harci alvás

Fáradtság és enyhe álmosság a kormánynál az autó vagy a munkahelyen, akkor távolítsa el a vitamin komplex. Felsorolni a fő csoportok a vitaminok nem látom azt a pontot, de főleg a vitamin elevenség lesz vitami C. Miután nőtt 2-3 alkalommal napi árfolyamon egy időben meg lehet figyelni egy új hulláma erők és a veszteség az álmosság.

Vitaminok képesek serkenteni a test ellen alvás

Kéznél tartani a dúsított sportitalok, amelyek a teljes körű gyógyulás edzés után, de a mi esetünkben, hogy enyhíti a fáradtságot és az alvás. Egy vagy két üveg koktél és az alvás, mint egy kéz lift és nyissa meg a második levegőt. Ezek az italok megvásárolhatók a sport boltokban, ami nem ritka, még a kisebb városokban. Mindenesetre, a gyógyszertárak és vitaminok mindig megtalálható.

Borostyánkősav elleni küzdelemben álmosság

Van olyan sav borostyánkősav, bár úgy hangzik, és nem ehető, de kiváló antioxidáns és egy markáns metabolikus hatások. Van egy erős stimuláló hatása, és aktívan használjuk a levezetése a mértéktelen vagy megelőzésére súlyos alkoholmérgezés. Tény, hogy a borostyánkősav van egy nagyon ritka minőségű, gátolja a toxikus hatásait sugárzás és a mágneses hullámok, javítja az energia anyagcserét. A borostyánkősav lehetővé teszi a szervezet, hogy ösztönözze és hatékonyan kezelni alvás. A hatás azonban nem lesz olyan hosszú, mint például az energia italok.

Kola dió, mint orvosolni alvás

Persze, mindenki tudja ezt az italt, Coca-Cola, de nem mindenki tudja, hogy miért hívják. A név két fő összetevője az italt, amikor csak megszületett, a kokalevél, azt hiszem, mindenki megértette, miről van szó, és a kóla dió. Kola dió serkenti a szervezet. Cola - egy hatalmas fa Afrikából, 20 méter magas, amelyen gyümölcs érik, száraz magok legfeljebb 3% koffeint és kola dió nevezzük. Koffein kola dió ugyanaz, mint más koffeintartalmú növények csak abban az időben a keresete nem nagy, és hasonló kávét.

Annak érdekében, hogy megkapja a díjat az energia, ez elég ahhoz, hogy mossa le 1-2 teáskanál őrölt dió cola hideg vízzel. A hatás érezhető lesz a körülbelül 15-20 percig. Kola dió az üzletekben nem található, ez látható legtöbbször csak az összetétel bizonyos italok vagy gyógynövény gyógyszertár kis mennyiségű alapok. Mindazonáltal az interneten, hogy megtalálja és vásárolni kola dió, ha akarja, akkor nem túl nagy nehézséget.

Ginseng, Rhodiola rosea, dimiana, Catuaba, yohimbe

Van néhány növény, amely képes legyőzni az alvás. Jól ismert ginzeng, nem csak orvosolni számos betegség, afrodiziákum, hanem egy nagy energiát lehet használni leküzdésére álmosságot. Nem rosszabb a tulajdonságok, és egy ilyen növény a Rhodiola rosea. A növény adaptogén és növeli az ellenállást a kedvezőtlen tényezők. 300-500 mg kivonatot Rhodiola rosea elég ahhoz, hogy az álmatlanság néhány órát, amely a mi szükség van.

Dimiana, kutuaba, yohimbe - növények, amelyek szintén képesek kezelni az alvást, amelyeket fel lehet használni, mint ügynökök stimulálására, a test, és az antidepresszánsok, hogy szüntesse meg a hangulat az úton, a munkahelyen vagy a nyaralás. Mindenesetre, egy adott sor növény kell eljárnia a kísérletezést.

Képzési pacemaker az elalvás ellen

Kevesebb Elektrostimulátor eszköz, izmok. Sok hasonló eszközök ismerősek a „bolt a kanapén”, bár most már nem ritkák, és meg lehet vásárolni a elektrotrenazhery sok sport üzletek. A működési elve igen egyszerű. On izmos testrész átfedésben van egy puha eszköz, ragasztott bázis vagy maga a készülék kivetett az öv, és az átfedés „kruglyashi” elektródák és amelyhez táplálják a szabályozott feszültséget. Abban az időben a jelenlegi mentesítés, az izmok összehúzódnak és stimulált másolás edzés hatékonyságát. Hogyan lehetne egy ilyen szimulátor segítségével elleni küzdelemben az alvás?

Tekintettel arra, hogy a készülék beállítja az intenzitása és ereje a mentesítést, akkor lehet használni, hogy megtalálja az optimális beállításokat, amelyek a takarmány adagoló és nem nyúlik sokat, de ugyanakkor és az alvás nem ad, mivel a mentesítés magát, és stimuláló hatása miatt az izmok, és majd alvás nem. Személyes tapasztalat, tudok tanácsot telepíteni elektródák nyomni, akkor könnyen a vonat, és a harc az alvás és az üzleti felhasználásra, mint például megnyomja a sok órás képzést, még a gyomor indítható elhajt. Szeretnénk, hogy a figyelem, hogy a cél nem az, hogy üldözőbe a tömeg, és nem alszik, így az intenzitást és áramerősség beállításokat kell komolyan venni.

Pelargonium elalvás ellen

Nem sokan tudják, hogy igen gyakran tévesen nevezik muskátli muskátli, muskátli és így figyelemre méltó tulajdonságokkal, amelyek könnyen használják a sportolók és az orvosok, geránium illóolaj széles körben használt illatszer. Olyan anyagok a illóolaj teszi, hogy ösztönözze a fizikai és egyéb folyamatokat az emberi szervezetben.

Pelargonium képesek ébren maradni sokáig

1944-ben, muskátli használt csepp orrdugulás, hamarosan a használata sportolók, mint egy kiváló stimuláns, amely megismétli a struktúrájában adrenalin hatását a harcot, javítja a figyelmet, reakció, javítja az agyi folyamatot, és így tovább. Tehát, ha tényleg akar aludni, a szó szoros értelmében 25-50 mg kivonat Pelargonium teszi, hogy ébren maradjon, és továbbra is élénk, vidám hangulatban több mint 5-6 óra, legalább, az álom is gondolt sem. Ellentétben a koffein után a lépések nagymértékben álmos, muskátli beszünteti működését, simán nélkül reakciók a szervezet. Pelargonium kivonat egy nagyon hatékony eszköz a nappali álmosság, ami könnyen engedheti meg magának, hogy aludni 24 óra, és még válaszolni a kérdésre: Hogyan nem alszik két napig? De mindig kell emlékezni, hogy minden jó mértékkel, és tegye kemény kísérletek az egészségre, nem éri meg.

A kivétel talán csak rendkívüli körülmények között, minden más esetben elég felfüggesztett alkalmazást a fenti módon kezelni aludni. Annak érdekében, hogy tartós és jobb eredményeket, akkor össze kezelheted alvás, kezdve az egyszerűbb módszerekkel.

És ne feledd. Mellékhatások, ha ébren

Megtagadása alvás jár egy tömege kellemetlen hatásokat. Ez izomfájdalom, homályos látás, a klinikai depresszió, álmosság, a koncentráció csökkenése, legyengült immunrendszer, szédülés, hallucinációk, remegés a végtagok, a fejfájás, ingerlékenység, a memória elvesztése, hányinger ...

Általában érted ....