Nem alszik tizenéves anyaságot - terhesség, szülés, a táplálkozás, az oktatás
Teens - lusta és önző? Mi okozta „álmos” szokások a fiatalabb generáció
Modern tizenéves - egy lényt, hogy nem alszik éjjel, alvás reggel, és ébren napközben, gyakran jeleit mutatja az alváshiány. Egy ilyen nyugtalan alvás kapcsolata miatt több okból is, és többnyire okoz élettani.
Az egész élet, mi szükség van pihenésre változott. A tizenéves az utolsó epizód a „felnövő” bioritmus. Ekkor megnő az alvási szükséglet (serdülők kell 9,25 pihenőidő egy nap!) És a váltás termelés a melatonin hormon alvás később a nap folyamán.
Most már értem, hogy miért tinédzserek gyakran tekintik lusta „pele” tudatlanok és egoisták, akik csak aggódik saját kényelmét. Egyszerűen miatt sajátos fiziológiája tizenéves fiatal akar maradni később sokáig aludni, és felébredek később. Egy ideig, sokan válnak „baglyok”.
Sajnos, ahogy a társadalmi élet, a minden, fiatal és öreg, ami a balesetek tinédzserek szabott szülő röfög, kelj fel korán reggel, és megy tanulni. Ennek eredményeként, mennek az iskolába, vagy intézet előtt aludt majdnem fele akkora, amit kéne. Mivel a krónikus alváshiány hatással volt teljesítményére, romló kapcsolatok másokkal, problémák vannak társaik ... És milyen más, ha minden nap kimerül az alváshiány és a hormonális vihar, fáradt és agresszív tinédzserek találják magukat a társaság saját fajtája?
Általában néhány tizenéves bajok által okozott csak az alváshiány. És úgy tűnik, hogy a fiatal férfiak és nők ne próbálja megjavítani, hanem éppen ellenkezőleg, megpróbálta tovább súlyosbítja a helyzetet.
A második ok az alváshiány - életmód
Vannak más okok, amelyek kiváltják az alváshiány a fiatalok (az energia, az úgynevezett „divat álmatlanság” és mások.) Azonban az „éjszakai” életmód egyik vezető helyen a listán az oka annak, hogy a tizenévesek gyakran nem kap elég alvás.
Az alváshiány káros, és hogyan kell harcolni?
Az alváshiány rossz, nyilván. A közvetlen következményeinek alváshiány is mindenki által ismert. Ezt a romlást a hangulat, a memória és a figyelem, csökkent tanulási képesség, növeli a sérülés veszélyét megsértése miatt a motoros koordináció és a reakció sebessége. De ez még nem minden. Hosszú távon alvás hiánya okozza a tendencia, hogy a depresszió, legyengült immunrendszert, növeli az előfordulási gyakorisága, még egy probléma súlyát. Ezen túlmenően, a krónikus hiánya a többi - ez az egyik a kockázati tényezők a hormonfüggő daganatok.
Serdülők gyakran maguk nem rendelkeznek mindezt sincs. Ezen felül, ezek általában nem kívánnak valahogy változtatni az életüket. Ezért ebben a cikkben nem kell hivatkozni rájuk, és a szülők, akik, hogy újabb kísérletet, hogy megvédje a gyermekeket a túlzott szóváltás.
Nem befolyásolja egy társadalmi rend, és biztosítsa, hogy az osztályok az iskolákban és egyetemeken később kezdődött, mint máskor. Tehát felébredsz időben, sajnos, továbbra is rögzített. Továbbra is kipróbálni, hogy befolyásolja az esti visszavonulás tizenévesek aludni.
Ahhoz, hogy egy tinédzser jól aludtam, és elkerülhető számos probléma kapcsolódó alváshiány, nagyon fontos, hogy kövesse a tippeket szerepel. Ők igazán hatékony és hogy csak néhány hét, hogy jelentősen javítja az alvás. Tehát mielőtt apa és anya kerül bemutatásra az összes ilyen ajánlások tinédzser, meg kell emlékezni még egy dolog. Nevezetesen, próbálja megmagyarázni, hogy fia vagy lánya, mennyire fontos az, hogy jól aludni, mit is ő (lány) védi és javítja a mértékben az ő (lány) életét. Ha működik, akkor feltételezhető, hogy az alváshiány probléma már megoldódott a gyermek!
Fotó - fotóbank Lori