New York diéta

A szülés után a fia, a modell - Heidi Klum behajtott 20 kg. Segített elveszíteni New York diéta. Heidi el tudta hagyni a túlsúly két hónapon belül.
New York diéta
New York diéta - ez egy kemény fehérje diéta. A diéta nagyon szigorú: tiltott gyümölcs, sütemények, édes. Modell tapad a New York-i diéta és evett csak fehérje zöldség és mindig részt vesz a fitness.
Ez a diéta jött neves edző David Kirsch, aki dolgozik a Manhattan, a fitness club Madison Square. Ha szigorúan kövesse az edző, két hét, akkor fogyni 7 kg.
diéta szabályai
Az első szakaszban kell feladni cukor, alkohol, kávé, kenyér, tészta, rizs, burgonya, a tej és a gyümölcs. A főétkezések közötti nassolás szigorúan tilos.
Egyél fehérjét omlett 2-3 tojásfehérjét két evőkanál korpa, ha nagyon éhes, és még sok más vacsora előtt időt.
Egyél naponta ötször. Kalória napi menü ebben a szakaszban nem haladhatja meg a 900 kalóriát.
Minta menü az első fázisban a New York diéta:
Reggeli: rántotta paradicsommal fehérjékből.
Ebéd: egy fehérje shake.
Ebéd: grillezett zöldség, főtt pulykahús.
Snack: rántotta fehérjéket.
Vacsora: tonhal saláta és zöldborsó.
Két hét múlva az ilyen korlátozások és a testmozgás akkor csökkenni fog nem kevesebb, mint hét kilogramm.
Ezután egy második lépésben a két hét - stabilizáció.
Mindegy, mi adjuk hozzá minden nap egy terméket a listából betiltották. Legyen egy darab gyümölcsöt!
A harmadik szakaszban, hozzátéve, két betiltott termékek naponta. Egyél tiltott ételek a nap folyamán. Reggeli kell fehérje - rántotta vagy egy protein shake.
Ne felejtsük el, hogy szeret, és ossza meg a cikket barátaival.