Nikol Richi magasság és a súly, a diéta 3 napig, chekrety harmónia és a szépség

A jól ismert amerikai színésznő Nicole Richie egy ideje megjelent a televízióban egy teljesen kimerült, és mindenki azt hitte, hogy beteg az anorexia vagy igénybe a kemény éhezés.
Magasság Nikol Richi 155 kg, és súly - 42 kg. Annak érdekében, hogy csökkenteni és fenntartani a súlya normális, Nicole fordult fitness edző. Ő nyúlt speciális program, beleértve a megerősített diéta és a testmozgás.
Egyetlen diéta úgy lett kialakítva, hogy fenntartsák súly alapján:

- zöldség,
- gyümölcsök,
- gyümölcslevek,
- főtt hal,
- omlett két tojássárgáját és egy fehérje.
A lényege Nicole Richie fogyás diéta nagyon korlátozott használata, az élelmiszerek és a fizikai aktivitás, valamint a kiegyensúlyozott étrend.
Ezt figyelembe kell zárni az étrendből:

Nicole Richie: magasság 155 cm, súlya 42 kg
- Zsíros vagy sült ételek;
- Péksütemények és édességek.
Nicole is iszik naponta legalább 8 pohár szénsavmentes vizet, és ha elkezdi zavarni az éhségérzetet - eszik bogyókat.
Érvek és ellenérvek a diéta Nicole
Előnyök Nicole Richie étrendben az alábbiak szerint:

Nicole Richie férje és a gyerekek: fotó
- Nem mindenki tud ellenállni egy ilyen korlátozott diéta, de ilyen esetekben van egy második, kevésbé szigorú változata a diéta;

- A diéta megkezdése előtt forduljon orvoshoz, mert lehetnek ellenjavallatok: gastritis, fekélyek, szív- és érrendszeri betegségek.
Tanácsot táplálkozási ahhoz, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend Nicole Richie:
- Supply csak alacsony szénhidráttartalmú ételek gyors fogyás nem elég, mert és is be kell tartaniuk bizonyos üzemmódok - reggeli 8 órakor, ebéd - délben, vacsora - 16 óráig és 20.00 csak inni a zöld tea cukor nélkül vagy gyümölcslé.
- Két hét kezdete előtt a diéta ajánlatos, hogy elkezdi-vitamin komplex, ami előkészíti a testet a drasztikus fogyás.

Apropó, hogy hány kilogramm levelek egy háromnapos Nikol Richi diéta, meg kell vizsgálni a két dolgot:
- A választott beállítástól diéta. Keményebb étrend csökkenti súlya 3-5 kg, de nem túl szigorú - 2-3 kg;
- Sport. Intenzív testmozgás növeli az esélyét a gyors fogyás a maximális eredményt.

Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek

Nicole Richie merev diétás menü 3 napon az alábbiak szerint:
- Reggeli főtt tojás;
- Ebédjét enni egy részét alacsony zsírtartalmú túró (100 gramm), inni egy csésze zöld tea;
- Vacsorára párolt hal (150 g) vagy zöldség.
Azok számára, akik úgy vélik, ez az étrend túl szigorú, és a kudarc valószínűsége az élelmiszer, van egy másik változata a diéta:
- Reggel enni főtt tojás;
- Vacsorázzon főtt csirkemell (150g) és egy pohár narancslé, vagy túró (200 g) és a zöld tea;
- Vacsora sztrippelt zöldség vagy hal (150 g).

Szerint a táplálkozási, Nicole Richie diéta elég kemény, és lehetetlen, hogy tartsák be az időt - ahhoz, hogy használni ezt a diétát havonta egyszer. Annak érdekében, hogy ne hízni után fogyás, néhány fontos szabályt be kell tartani:
- Ne egyen liszt, sült, édes és füstölve;
- Igyál annyi vizet, amennyit csak lehetséges;
- Fordítson időt a fizikai tevékenység.
Ennek eredményeként, Nicole Richie fogyás diéta, súly csökken elég gyorsan 3-5 kg, de a rossz kilépés, ő is visszatér a korábbi szintre.

Hogyan néz ki most, Nicole Richie: fotó
A megfelelő kimeneti diéta után Nicole Richie:
- A negyedik napon meg kell adnia a diéta néhány friss gyümölcsök és zöldségek;
- Fokozatosan elkezdenek enni sovány hús, és este inni egy pohár kefir.
Visszajelzés olvasóink

„Én már gyakorló diéta Nicole sokáig, ül rajta kéthavonta. Súly igazán megy nagyon gyors, hanem, hogy gyorsan és vissza, ha azonnal elkezdenek enni rendesen. Én meg az étrend a következő: a negyedik napon reggel eszem sajtot, vacsora nagyon könnyű saláta, snack, gyümölcs, és este ivás kefir.
A következő napon, eszem csirkét és a sajt, és a zöldséget, és próbálja betartani a helyes diéta: nem eszik zsírt, stb By the way, 3 napig, én fogyás 5 kg, de a tömeg nem jön vissza, mert Folyton exit szabályok "
Anastasia, 33 éves:
„Számomra Nicole étrend bebizonyította, hogy nagyon nehéz, és én esett az első napon. Egy héttel később úgy döntött, hogy ismételje meg minden, de már belépett más módon: három nappal korábban lettem kemény étrend csökkenti részletekben, már sovány a gyümölcsökben és zöldségekben, és kevesebbet eszik zsíros hús.
Ennek eredményeként minden tökéletes volt: 3 nap, ott álltam egy kicsit feszült, de elvesztette 4 font. Kijövök-e, úgy, hogy még egy hónap súlya is ugyanazon a szinten, mint után fogyás "

Tatiana, 23 éves korig:
„Egy ideig úgy döntött, hogy meg lehessen birkózni a maga, mert a Számoltam 15 kg túlsúly. Egy barátom azt tanácsolta, hogy próbáljam ki a diéta Nicole Richie anoreksichek mert ő lefogyott rajta elég jó. Az első alkalommal álltam pontosan 2 napon ez az élelmiszer, akkor esett egész nap, és mindent megesznek, és visszatért kilogramm.
Miután egy pár hétig, én szerencsét próbált újra, csak ez előtt a vágási vitamin komplex, és elkezdte fokozatosan csökkenteni a diéta. Három nap telt el, mint egy! Skinula 4,5 kilogramm, és azóta a tömeg ugyanaz marad, mert én tartsák be a megfelelő táplálkozás "