Nincs hulahup távolítsa el a gyomor és a csípő valóság és a fikció
Hello, hello, szeretett olvasók!
Ó, azok a gyűlölködő gyomor és fél! Milyen könnyen azok a felesleges zsírt. És milyen nehéz száműzni. Van egy igazi asszisztens ebben az esetben - a karika. Igaz ez? Nincs hulahup távolítsa el a gyomrot és fél? Próbáld megérteni.
Hogyan működik ez?
Hulahup - mágikus sporteszközök ítélve a véleménye az interneten. Felmerül a kérdés: „Miért?”. Nos, bíró magad.
Hogyan válasszunk?

- Méretét. Ügyeljen arra, hogy válasszon ki egy méretet a maguk számára. A komplexitás ez nem lesz. Tedd hulahup a padlón oldalon. Magasságban kell lennie, hogy az alsó éleket.
- Tömeg. A kezdő kell választani egy könnyű héj. Ez megakadályozza a kár a korai szakaszában, és előkészíti a testet a merev modell. Idővel, növeli a súlyt, és válasszon egy masszázs hatása modell szerint.
- Anyag. Egy egyszerű kiviteli alakban - alumínium vagy műanyag kengyelt. Valószínűleg mindenki emlékszik rájuk az ő gyermekkorában. Természetesen a hatása fogyás kicsi lesz, de ez jobban kezdeni egy ilyen modellt. Gumi vagy gumi héj már nehezen. Idővel menni hozzá.
- Jellemzők. Van is hulahup masszázs labda, súlyozó, hajtogatás, kalória számláló. Már a választás attól függ, hogy mennyi pénzel Ön hajlandó költeni, és milyen hatással kapni.
Hogyan kell használni?
A legtöbb lány, persze, megtanulták, hogy kapcsolja be a kengyelt, mint egy gyerek. Ha még nem tette meg, e cikk olvasása előtt, és akkor túl késő elkezdeni. Ez egy univerzális shell, amely lehet gyorsan tanult. Néhány általános ajánlásokat felhasználás.

- Ügyeljen arra, hogy bemelegítés. Nurse csendes ütemben 5-7 percig, nem nyújtó gyakorlatokat. Használd őket mindegy hulahup. Vedd a kezedbe, és a lejtőkön. Táncolhat az élénk zene.
- Végezze ezt a gyakorlatot éhgyomorra. Ne egyen után azonnal, várjon 1,5-2 óra.
- Az újonnan érkezők jobb tartani a láb váll szélesség mellett, így könnyebb lesz az egyensúly megtartása. Idővel, tedd a lábad közelebb egymáshoz, növeli izomláz. Tartsa kezét a feje mögé. Győződjön meg arról, hogy a hátsó egyenes volt.
- Ne feledkezzünk meg a légzés. Ne tartsa meg. Lélegezz simán.
- Egyenletes mozgást. Tartsa a ritmust. Fordítsa ezt a zenét vidáman. Élesen rángatózó egyik oldalról a másikra, akkor fennáll a veszélye, kár, hogy a gerinc.
- Kezdjük 5 percet egy nap, majd fokozatosan növelje az edzés ideje 35-40 perc. Ez megakadályozza, hogy a sérülések, és fokozatosan öntsük a szervezetben intenzíven.
- Ne félj a zúzódások. Igen, igen. Ez nem elírás. A legvalószínűbb, amikor a masszázs kagyló az első néhány alkalommal kapsz zúzódásokat. Ez nem ok a munkaviszony megszüntetése. Ez azt jelzi, jó masszázs hatása.

- Testmozgást. Ne időbe telik le. Ne késlekedik. Ellenkező esetben, az összes „ritka” erőfeszítésekre lesz hiábavaló.
Edzés közben az izmok folyamatosan a kéreg állandó feszültség (húzza a hasát, húzza meg a sajtó). Ez ad egy állandó terhelés, a benne rejlő statikus gyakorlatokat.
Idővel elkezdik nem csak a hűvös, hanem az, hogy a gyakorlatokat. Tegye egyik lábát előre, miközben továbbra is forog. A lábam minden 5 percben. Séta kis lépésekben körbe a szobában (vissza, előre, oldalra).
Ereszkedjünk egy kis karika a csípőjén. Ez segít összehangolni a terület térdnadrág. De ez a gyakorlat nehezebb dolga, mint hogy csavarja a derekát. Teendő ilyen esetben néhány rövid megközelítéseket.
És ne felejtsük el, hogy a szervezet feszes! Abból, amit csak motylyatsya a kolbász nem lesz eredmény.
Egyik képzés nem lesz hatásos nem megfelelő táplálkozás. És inni legalább 1,5-2 liter vizet naponta

Ellenjavallatok
Ennek ellenére széles barnássárga, sport szakértők azt javasolják, hogy tartózkodjanak az ilyen gyakorlatok a terhes lányok és a szülést követő időszakban.
Én nem ajánlom, mint a képzés, és azok, akik a betegség a belső szervek a has és a medence, gerincsérülések és visszér. Menstruáció alatt a nők is jobban, hogy tartózkodjanak az ilyen képzést.
Összefoglalva az eredményeket.
Mint látható hulahup nagyon egyszerű, de hatékony lövedék, és ezért nagy népszerűségnek a hölgyek. De van egy hátránya. Ha úgy dönt, hogy komoly figyelmet a hasa, és úgy döntött, hogy nem csak hulahup, sajnos, ez nem elég. Meg kell csinálni több gyakorlatot.

És ha ez nem unalmas? 30-40 perc, hogy csavarja a karika minden nap? Így könnyedén be a sport egy rutin, és végül dobja el. Komplex képzés a sajtó, hogy segítsen, és megszabadulni a has, és újdonság az osztályban. A hulahup ebben a csomagban egy nagyobb hatást.