NLP - leküzdése szorongás és a félelem

Ez az oldal jött létre azok számára, akik szeretnénk, hogy sikerül az életben, azok számára, akik szeretnék, hogy egészséges, boldog és szerencsés ember minden körülmények között

Ez az oldal azok számára, akik szeretnének egy száz százalékos képességeinek kibontakoztatását, annak ellenére, hogy minden nehézség és akadály.

Itt megtanulják, hogyan kell legyőzni a félelmet, a megtévesztés és a stressz,
hogyan lehet elérni a céljait, egészséges marad, és tele van energiával.

Friss cikkek

Hogyan lehet leküzdeni a félelem és önbizalomhiány?

(NLP leküzdeni a szorongást és félelmet)

Az egyik nagyon gyakori NLP értelemben a „horgony”. „Horgony” - a feltételes inger, amely egykor egy vagy több alkalommal a múltban, kombinálva egy fontos esemény az ember, és okozott bizonyos pszicho-fiziológiai állapot. A valós életben, azt többször szembesült ilyen jelenségeket, néha nem is figyel rájuk. Előfordul, hogy véletlenül észlelt a tömegben a metró szaga kölnivíz hirtelen emel minket, máskor meg visszafordíthatatlanul károsítja. Ez lehet annak a ténynek köszönhető, hogy egyetlen kölnivíz használt kedves emberek, és a második - legkevésbé kedvelt főnök. Ha a hatása illatot a szaglás elhanyagolható (fogjuk futólag át egy felhő aroma), akkor sem értették, mi történt valójában, és csak annyit mondott, hirtelen és „megmagyarázhatatlan” változás a hangulat. Egy ilyen horgony hallják dallam hangzott el egy beszélgetés vagy egy nevet találtak a személyes archívuma fényképeket. Hagyományosan „horgony” osztható „pozitív” és „negatív” (az érzelmek, hogy az általuk okozott), valamint a „vizuális”, „hallás”, vagy „fizikai” (az érintett érzettel).

A pszichológusok szerint, a „félelem - a képzés az első próbát.” Ez azt jelenti, hogy ha egy erős érzelmi sokk kíséretében egy erős félelem bármelyike ​​jel automatikusan vált „horgony”, és hatására a megfelelő tapasztalattal. Például, ha egy személy volt a szívroham, amikor belépett a lift, vagy egy nő szexuálisan bántalmazták egy sötét bejárata, az első esetben, nagy valószínűséggel ott klausztrofóbia, és a második - egy megszállott félelem a sötétben. Az a tény, hogy bizonyos jeleket újra és újra okozhat nekünk a negatív érzelmek, persze, nem ad sok öröm, de ne felejtsük el, hogy vannak „pozitív horgony”. Minden ember életében sokan voltak pillanatok, amikor úgy érezte, egy erős pozitív érzelmek: öröm, a bizalom, a bátorság és a nyugalom, és a segítségével NLP lehetséges, hogy a „pozitív horgony” saját indukál ezekben az államokban a megfelelő időben. Pszichológiai vagy fiziológiai körülmények, amelyek lehetővé teszik a személy, hogy elérjük a célt NLP az úgynevezett „források”. Így útján „pozitív horgonyok” tudjuk, hogy a személy a szükséges forrásokat, hogy foglalkozik a szorongás és a félelem, eltávolítja őket a saját múltját. Például egy diák vizsga holnap. Ő is fél tőle, mint biztos a tudásukat. Ő bizonytalanság egyrészt megakadályozni, hogy válaszolni, másrészt, lesz egy benyomást a vizsgáztató, hogy a diák vett részt a beteg az iskolai félévben. Így, a félelem és a bizonytalanság csökkenti az esélyét a sikeres vizsga. Ez, ha tudna varázslatosan, hogy ez a diák bizalmat. Végül is mindenki az életemben többször tapasztaltam ezt az érzést társaikkal, öccsével, a saját kutya, végre! De ha figyelembe a bizalmat, amelyet úgy érezte, két hónappal ezelőtt, megmutatja neki barátja, hogyan kell lovagolni a görkorcsolya, és tegyük a vizsga kémia - a félelem azonnal a felére csökkenthető, és a professzor valószínűleg elvégezte a meggyőződés benyomást ismeretei, nyugodt viselkedése, ami sokat elárul a másik félnek.

Hogyan lehetséges ez, kérdezed? Végtére is, a múlt helyrehozhatatlanul elveszett számunkra? Szerencsére - nincs. Minden szükséges lelkiállapot évekig tárolják a memóriában, és könnyen eltávolítható a segítségével különleges technikákat. Természetesen, ha lehetséges, azt javasoljuk, hogy kérjenek segítséget a tanúsított NLP Mester, de ha ez nem lehetséges (feltételezve, hogy a város vagy falu, nincs, vagy az értéke a szolgáltatások nem engedheti meg magának), egyes technikák meg tudod csinálni magadnak.

Kezdeni, meg kell csinálni egy gyakorlat az úgynevezett „erőforrás horgonyzó”. Ez lehetővé teszi, hogy kivonat a saját múltbeli energiák és képességek, amelyek szükségesek bizonyos pontjain az életben, amikor a meglévő források nem elegendőek a sikeres megoldás a problémára.

3. Ha úgy dönt, a maguk számára a megfelelő forrásokat, kérjük, olvassa el az eddigi tapasztalatok és a különböző élethelyzetekben ki egy epizódot az életed, amelyben megjelenik a kívánt minőséget. Próbálja kiválasztani az emlékek, hogy az lenne a legnagyobb világosság és intenzitását. (Ha úgy gondolja, hogy még nem tapasztalt az életemben ilyen állapotban, vagy nem rendelkezik a szükséges minőségű, el lehet képzelni, a barátja vagy film karakter, hasonló minőségű és mentálisan fel magát a helyére).

4. Ha van egy igazi (vagy ami még rosszabb, de hagyjuk - kitalált) egy olyan helyzetben, ahol megvan a megfelelő erőforrások, indítsa el a válogatott „horgony”, hogy futni fog az erőforrás állapotát a kérését.

Az első változat a horgony - test (a szabály szerint ez a legerősebb). Például, akkor vegye magát határozottan a csuklóját a bal kéz, vagy egy különleges módja annak, hogy csavarja az ujját, vagy érintse meg a fülcimpa - fontos csak a „horgony” nem a szokásos gesztus.

A második lehetőség rögzíti - tárgyaláson. Ez lehet egy szó vagy kifejezés kimondott befelé. Ez lehet bármilyen szó vagy hang, mint a „elefánt”, vagy prischelkivanie nyelvet, de jobb, ha ez tükröződik abban az értelemben, a kívánt állapot, és emlékeztetnek a megfelelő forrásokat. Például, hogy működjön együtt a félelmek jobb lenne, hogy jöjjön a „Bátorság!”, Beszélünk a megfelelő intonáció legyőzni határozatlanság - a „Bizalom!” És így tovább ..

A harmadik lehetőség rögzíti - a szem. Ez lehet egyfajta konkrét tárgy (a menet a csuklóját, zsebkendő), vagy egy mentális képet olyan helyzetben, ahol már egyszer kiállított kívánt erőforrás.

5. lépés kötődését a kiválasztott yakoreyc kívánt állapot. Menj vissza a fejedben, hogy a helyzetet a múltban, amely a jobb minőségű jelen. Emlékezz, hol volt akkor, és mit csinálnak. Próbáld a lehető legrészletesebb helyreállítani a környezetet, hogy a lelki szemei ​​előtt az emberek, akik majd körül, hallani a hangokat és a hangok, hogy hangzott akkoriban és a tapasztalat az érzések kapcsolatos helyzetet. Mivel kimutatták a helyzet méltó tiszteletet, majd élvezze a hosszabb memória, nem siet, hogy visszatérjen a jelenbe. Amikor az emlékek jönnek csúcspontját, és még egyszer, mint akkor volt, akkor férhetnek hozzá a szükséges forrásokat (. Döntetlen a bizalom vagy a bátorság vagy a nyugalom), vegyenek részt az Ön által kiválasztott horgony: hús, vizuális vagy akusztikus (pl érintse a csuklóját, emlékszel a megfelelő vizuális képet, és azt mondják a „Bizalom!”). A horgonyt kell kapcsolni, mielőtt a legmagasabb pontot, és azt tapasztalja, hogy néhány másodpercig.

6. Menj ki az emlékeit, hogy a valóság és látni, hogyan csap jobban működik (a különböző emberek látási, hallási vagy fizikai horgony eltérő erősségű, és el kell döntenie, hogy melyik közülük később felhasznált probléma). Végezzük el a megfelelő mozdulatot, és milyen jól jön a kívánt értelemben, hogy hogyan fejezzük ki. Majd részt a horgony hang (mondjuk egy kulcsszó), és hasonlítsa össze tapasztalataikat. Hasonlóképpen, ellenőrizze a vizuális horgonyt. Értékelni, hogy mi működik a legjobban a horgonyt. Ha az erő hatásának nem felel meg, ismét visszamenni a múltban - az azonos helyzetben, vagy a másik, és ismét úgy érzi, vagy tapasztalja a bizalmat kelt (bátorság, nyugalom vagy mások.) Minél több időt egyesítik a horgonyt, és a kívánt érzés, annál erősebb ők forduljon a tudat és a megbízhatóbb lesz a horgony ügyük a jövőben.

Feliratkozás egy levelezési hasznos a pszichológia és kap egy ajándékot: a könyv „Stressz - a néma gyilkos. Mit kell tudni, hogy ne váljanak áldozatává ".