Női étkezés szerint ayurveda

Több figyelmet, hogy mit és mikor kell egy nő, hogy egészségének és jólétének.

Megérteni, mi termékek milyen időben kell, ez is nagyon fontos. Kezdjük a reggelit. Ez egy nagyon fontos étkezés. Ha korán kelni, de nem eszik, amit akar - azonnal megjelenik a levertség, álmosság. És ha a munka nem kell menni, megyünk aludni vissza a meleg ágy.

Nagyon jól ismerik: amikor elkezdtem korán kelni, nem tud a megáldott diéta. Néha eszik szendvicseket, szendvicsek, pirítós, muffin, kruassanchiki - szokásos reggeli én megértését - és azonnal akar aludni újra. Bár nincs reggeli. És egy ideig, azt nem eszik reggelit, de most volt a tea. De valamilyen oknál fogva ez tette szomorú.

Milyen szabályok vannak a reggeli:

• A reggeli, akkor nem kell hüvelyes ételeket. Törölt kenyér, szendvicsek, gabonafélék (kivéve a hajdinát is). És ne feledd, hogy beszélünk reggeli, amely akkor következik be, körülbelül 06:00.
• Reggelire jó gyümölcsöt. Ha az idő engedi, a, eszik, friss, ők csak a kívánt hűtő hatása a nyáron. Télen a reggelit enni szárított gyümölcsök.
• Tejtermékek várjuk. Például, joghurt, túró, savanyú tej. Minden, amit szeretsz.
• Tej tiszta lehet inni, mielőtt 06:00 reggel. Ha például állt öt, és leült ebédelni fél óra, akkor is tejet inni a tiszta formájában, de szükségszerűen meleg, édes és fűszeres. Jó reggelt fűszer - fahéj, ez tökéletesen élénkíti.
• Reggel a nők lehet és kell enni édességet. Bármilyen térfogatban és virtuálisan bármilyen alakú (kivéve a sütemények, amelyek hüvelyesek). Lehet valamilyen édességet és csokoládét. Ne fosztja magát az édes! Ha ül a diéta és adja fel édességek teljesen, akkor a hormonális rendszer lesz nagyon hiányzott a női energia, akkor néz ki, mint egy civakodó láncfűrész. Ehhez a szomszédok - enni édességet a reggel! Akkor lesz velük jó és szelíd beszélgetés. Ne aggódj: felemésztették délben szoláris idő a szám nem fogja tükrözni.

• Ne egyen nehéz ételeket nem fedik nagy része, feladja „a főváros reggeli.” A férjem, amikor összeházasodtunk, azt mondta, minden alkalommal: „De nagyanyám a reggeli főtt ételeket négy plusz gyümölcs kompót.” Igen, a reggeli legyen egészséges. De - ez könnyen emészthető. Ellenkező esetben minden beleesik a gyomor kő, és a súlya alatt esett az ágyon. Vagy majd elalszik.
• Jó reggelit, az én tapasztalatom, egy gyümölcssalátát. Még jobb - a joghurt. Általában úgy néz ki, és a reggelit. Attól függően, hogy az évszakban - különböző gyümölcsök, bogyók, diófélék. Néha - konzerv, néha - fagyasztott, néha - friss. Ez a saláta kapunk minden alkalommal egy új íz, gyorsan elő és ideális egy kora reggel.
• A reggelit követően, ne úgy, mint egy nagyon szoros táplált. Meg kell érezni a bátorságot, hogy segítsen ébren maradni. Kísérletezni reggeli magad, a következő egyszerű szabályok Ayurveda. Nézd meg, mit érzéseket van egy fél órát, mert azok vagy más termékek kombinációit - nem a gyomorban, hanem az egész testet. Ha úgy érzi, halvány, meleg, álmos - változtassa meg a reggeli menü. Ha van egy könnyedség, élénkség, és a jóllakottság - gratulálok, megtalálta az ideális reggeli.

Egy másik fontos szabály a lányok. Meg kell enni gyakrabban, de - kis adagokban. És biztos, hogy megpróbálja a különböző ízeket. Amellett, hogy a biológiai folyamatok, gyakori interakció különböző ízeket a nap folyamán javítja a vérkeringést és a kezelés a különböző érzelmek. Szabályozza a nőies jellegét tapasztalatokat, megnyugtatja. Ezért nézzük ebéd számunkra. Körülbelül tíz reggel. A kedvenc zabpehely, muffin, vagy egy darab csokoládét.

Ebéd a legjobb, hogy gondoskodjon dél körül szoláris idő. A legfontosabb dolog - legkésőbb 14.00.

Vacsora - ez a legmélyebb és megfelelő étkezés. A vacsora házigazdája a megfelelő időben, akkor lehet enni, amit csak akarsz, bármit emésztjük. Itt van - egy jó ideje, hogy maguk szervezzék „első, második, harmadik és kompót.”

Továbbá, az ebédnél ehet hüvelyesek, magas kalóriatartalmú ételek, péksütemények. A fő szabály - nem sokat eszik. A táblázatból el kell menni egy állam jóllakottság. Jóllakottság, de nem a gravitáció.

Ha nem vacsorázni közelebb az éjszaka, és délben szoláris idő, mindent megemészteni. Végtére is, a nap - a zeniten, és az emésztési teljesítmény - a napenergia. Ha eszünk ugyanakkor többé-kevésbé kiegyensúlyozott, „egy napos ebéd” lehet évekig fenntartani a harmóniát, vagy egy nagy lépés annak megvalósítása érdekében.

vacsora
A szoláris idő vacsorát tartanak legkésőbb 06:00 este. Ebéd és vacsora között, a nők is könnyű snack (gyümölcs, dió).
Főétkezés szabály:

• Ismét nem ajánlott enni hüvelyesek. Ezek emésztett csak a Nap energiáját, azaz 12:00-14:00. Ha enni éjjel néhány zsemlét, majd a zsemle megemészteni, ha nem ma, holnap. És a bélben, akkor hozzon létre az éjszaka nem nagyon kellemes kép. Ezen túlmenően, ez nem teszi lehetővé, hogy korán kelni, és felkelni akkor - van súlya. Ne egyen éjjel hüvelyesek - egy másik módja annak, hogy megkönnyítsék a korai mobilizálás.
• Vannak este a legjobb zöldségeket. Nyers vagy párolt. Ezek emésztett az energia a Hold, vagyis csak éjszaka. Zöldség lehet mindent, de próbáld meg, hogy kevesebbet egyenek burgonya és a paradicsom. Burgonya - meglehetősen nehéz étel, paradicsom - közelebb a bogyók, mint a zöldségeket.
• Az is jó, este tejet inni. Ha azt szeretnénk, hogy enni 18:00 óra után, próbáljon inni egy pohár meleg tejet. Ismét állapot: tejet inni meleg, édes és fűszeres. Este fűszerek - ez például a zöld kardamom. Egyensúlyba minden dósát (energia bennünket körülvevő tűz, a föld, a levegő és a víz a szervezetben) és harmonizálja az alvás.

Fogok összpontosítani a problémát a tej külön-külön. Vannak emberek, akik ki - a hagyományos laktóz intolerancia nem inni tejet, nem érzi jól magát utána. A legtöbb esetben ezek az emberek a normális emészthetősége tejfehérje, kivéve, hogy tejet inni rendesen. Ha inni hideg és / vagy a nap folyamán, megtapasztalja a kellemetlen szinte minden felnőtt, mert a tej nem szívódik hatása alatt a Nap energiáját. Nap tejet inni félelem nélkül csak a terhes nők és szoptató anyáknak.

Ha inni este - meleg, édes és fűszeres - ez biztos, hogy kell megszerezni. A kérdés csak az adagot. Hogy teszteljék a reakciót, akkor lehet kezdeni egy teáskanál. Ha minden rendben van, fokozatosan növeli a hangerőt a pohár. A fő szempont az, hogy a tej tegnap volt egy csomó, ez egy fehér bevonat a nyelv reggel. Ha a plakk nem, akkor egy adag, minden rendben.

Erősen rázzuk van tej vissza az életükben, mert a nők, ez a csodálatos termék (főleg részeg éjszaka) adja koncentrált részét kiengesztelését energiával és szeretettel. Csak próbáld ki. Azt kérem, hogy gondosan és érzékenyen, hogy ellenőrizze az összes ajánlást magad. Mindegyikük lépése lehet egy új, egészséges és boldog életet.